အလုပ္ျပီးခ်ိန္တြင္ လုပ္သင့္ေသာ ကစားနည္း ၃ မ်ိဳး

(၁) ၾကိဳးခုန္ျခင္း

ၾကိဳးခုန္းျခင္းဟာ ေျခေထာက္ကို အထူးျပဳျပီး လုပ္ရေသာ အားကစားတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
တစ္ေနကုန္ လုပ္ငန္းခြင္တြင္ ထိုင္ေနရသူေတြ အတြက္ အထူးပင္ေကာင္းမြန္ေသာ ေလ့က်င္းခန္းျဖစ္ျပီး
အခ်ိန္အားျဖင့္လည္း ၁၀ မီးနစ္ေလာက္ဆိုရင္ အဆင္ေျပပါတယ္။ ထိုအားကစားနည္းဟာ အလုပ္ျပီးခ်ိန္တြင္ လုပ္သင့္တဲ့ အားကစား ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ေရကူးျခင္း

ေရကူး အားကစား ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးနွင့္ သက္ဆိုင္ေသာ အားကစားနည္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ အျပင္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုပါ ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္။ အေညာင္းအညာ ေျပေစျပီးၾကြက္သားမ်ားကို သန္မာေစလို႔ အလုပ္ျပီး ခ်ိန္တြင္ လုပ္ေပးပါ။

(၃) လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း

အနည္းဆံုး အလုပ္ဆင္းတဲ့ အခ်ိန္မွာ နာရီဝက္ေလာက္ လမ္းေလ်ာက္ေပး ရင္ျဖင့္ အေညာင္း အညာေျပေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္ အကူမ်ားစြာ ေပးနိုင္ပါ လိမ့္မယ္။

Credit : က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...