ပါးေရတြန္႔သူမ်ား အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမို႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ေဆးဝ္းမ်ားကိုအသံုးအျပဳဘဲ သဘာဝ၏အစားအစာတစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ သေဘၤာသီးျဖင့္ ကုသနိုင္ပါတယ္။
အသံုးျပဳပံုကေတာ့
(၁) သေဘၤာသီး တစ္လံုးကို ေရေဆးျပီး အခြံလႊာလိုက္ပါ။
(၂) ၎သေဘၤာသီးမွ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းစား ယူလိုက္ပါ။
(၃) ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အုတ္ဂ်ံဳ တစ္ဇြန္းစာႏွင့္ ေရာပါ။
(၄) အေရအေၾကာင္းမ်ား ျဖစ္တဲ့ေနရာမ်ားကို ၁၀ မီးနစ္ေလာက္ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။
(၅) သန္႔ရွင္းေသာ အဝတ္စျဖင့္ မ်က္နွာကို သန္႔စင္လိုက္ပါ။
သေဘၤာသီးမွာ သင့္အေရျပား အေပၚဆံုး အလႊာကို စားပစ္ႏိုင္တဲ့ အင္ဇိုင္းအမ်ား အျပား ပါဝင္တယ္။ ပါးေရနားေရျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့နည္း သြားေစတာျဖစ္ပါတယ္။
Credit :က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပသတင္းမ်ား
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
