(၁) အရင္ဆံုး ေျခေထာက္ကို ဆားခါး ထည့္ထားတဲ့ ၾကက္သီးေႏြး ေရထဲ ၁၅ မိ နစ္ခန္႔ စိမ္လိုက္ပါ။ ဆားခါးမွာ မဂၢနီဆီ ယမ္အျပည့္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ နဲ႔ ေျခဖေနာင့္ ေျခာက္ေသြ႕မႈကို ကင္းစင္ ေစပါတယ္။
(၂) ေျခဖေနာင့္ကို အဆီဓာတ္ အေျခခံ တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။ ခပ္ထူထူေလး လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
(၃) ေျခေထာက္ကို ပလတ္စတစ္အိတ္နဲ႔ ပတ္ေပးပါ။
(၄) ၿပီးရင္ ေျခအိတ္ဝတ္ေပးပါ။
(၅) အိပ္ရာဝင္ၿပီး နံနက္ခင္းမွာ ပလတ္ စတစ္အိတ္နဲ႔ ေျခအိတ္ကို ခြ်တ္လိုက္ပါ။
(၆) သံုးညဆက္တိုက္ ျပဳလုပ္လိုက္မယ္ ဆိုရင္ ေျခဖေနာင့္ ေခ်ာေမြ႕သန္႔စင္သြား ပါလိမ့္မယ္။
Credit : က်န္းမာေရးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာမ်ား
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
