၀ိတ္က်ေစဖုိ႔ ကိုယ္အရင္တုန္းက သိထားေနတဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲမွာ အမွားေတြ ပါေနႏိုင္ပါတယ္။ နည္းလမ္းအမွားေတြ ၀ိတ္က်ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနမယ္ဆုိရင္ ၀ိတ္မက်တဲ့အျပင္ ၀ိတ္ေတာင္ ပိုတက္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ အဲ့ဒီမွားေနတဲ့ ၀ိတ္က်နည္းေတြကေတာ့
၁။၈နာရီေနာက္ပိုင္း ဘာမွမစားရင္ ၀ိတ္က်တယ္ဆိုတာမ်ိဳး။
လူေတြက တစ္ေန႔လံုး စားခ်င္တာစားၿပီး ညဘက္ ၈နာရီေက်ာ္တာနဲ႔ ဘာမွမစားေတာ့ပဲ တိကနဲျဖတ္ပစ္လိုက္ရင္ ၀ိတ္က်ေတာ့မယ္လို႔ ထင္ေနၾကတာ မွားပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ တစ္ေန႔လံုး တတိတိစားေနတဲ့ အစားအစာ ကယ္လိုရီ ပမာဏေတြက သင့္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တက္ေစတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေနာက္က်မွ စားတာ မစားတာနဲ႔ မဆိုင္ပါဘူး။ တစ္ေန႔လံုး ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ေတာင္ စားထားသလဲဆိုတာနဲ႔ပဲ ဆိုင္ပါတယ္။
၂။ေပါ့ေပါ့ပါးပါး စားႏိုင္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳး၊ အသင့္စားသံုးႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြက ပိုသင့္ေတာ္တယ္ဆိုတာမ်ိဳး။
ေပါ့ေပါ့ပါးပါး စားနိင္တဲ့ အားလူေၾကာ္၊ ေရခဲမုန္႔ စတာေတြမွာ ကယ္လိုရီနည္းတယ္ဆိုေပမယ့္ သၾကားဓာတ္ေတြ၊ ဆိုဒီယံေတြ ပါေနတယ္ဆိုတာေတာ့ ျငင္းလို႔မရဘူးေလ။
၃။သတ္သတ္လြတ္စားရင္ ၀ိတ္က်ေစတယ္ဆိုတာမ်ိဳး။
အသား၊ ငါးေတြ မစားပဲ သတ္သတ္လြတ္စားရင္ ၀ိတ္က်ေစတယ္ ဆိုတာမ်ိဳးက ဟုတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္က သတ္သတ္လြတ္ပဲ ဆိုၿပီး အာလူးအေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ပါစတာ၊ ေခ်ာကလက္ေတြ စားေနလို႔ကေတာ့ ဘာမွမထူးေတာ့ဘူးသာ မွတ္လိုက္ပါ။
၄။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနရင္ စားခ်င္သေလာက္သားစား ဆိုတာမ်ိဳး။
ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက ကိုယ္ထင္သေလာက္ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းဖို႔ မလြယ္ကူဘူးဆိုတာ သိထားရမွာပါ။
၅။အစားအေသာက္ မစားျခင္းဟာ လူကို ပိန္ေစတယ္ ဆိုတာမ်ိဳး။
ေန႔လည္စာ မစားပဲေနတာ၊ ညစာလံုး၀မစားတာမ်ိဳးကေတြက သင့္ရဲ႕ အစာေျခဖ်က္မႈစြမ္းအားကို ေလ်ာ့က်သြားေစတာပါ။ အစားအေသာက္ မစားပဲ ေနတာဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ေတာ့ မညီညြတ္တာ အမွန္ပါပဲ။
၆။ဆလတ္စားရင္ ၀ိတ္က်ေစတယ္ ဆိုတာမ်ိဳး။
ဆလတ္စားရင္ ၀တ္က်ေစတယ္ဆုိေပမယ့္ အဲ့ဒီမွာ ပါ၀င္မယ့္ အသား၊ ၾကက္အူေခ်ာင္း စတာေတြနဲ႔ ျပန္တြက္ရင္ေတာ့ ဘာမွမထူးေတာ့ပါပဲ။
၇။ကိုယ္စားေနက် အရာအားလံုးကို စြန္႔လႊတ္ၿပီး တစ္မ်ိဳးတည္းပဲစားရေတာ့မယ္ ဆိုတာမ်ိဳး။
တစ္မ်ိဳးတည္းကို အလြန္အက်ဴးစားတာထက္စာရင္ အားလံုးကို နည္းနည္းခ်င္းစီ၊ တစ္ဖဲ့ခ်င္းစီေလာက္စားၿပီး အာသာေျပသြားေအာင္ လုပ္ႏို္င္ပါတယ္။
Credit: Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
