အခုဆိုရင္ မုိးရာသီကို ၀င္ေရာက္လုိ႕လာပါၿပီ။
အခုလို ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ အေအးမိျခင္း၊ တုပ္ေကြးဖ်ားနာျခင္းတို့မွ ကာကြယ္ႏုိင္ၾကေစရန္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္သင့္ပါသည္။
က်န္းမာေရးအတြက္ လိုနာရန္အခ်က္မ်ား-
၁။ မိုးေရစိုလာလွ်င္ ေရအျမန္ခ်ိဳးျပီး ေႏြးေထြးစြာ ေနပါ။ အေအးမိလွ်င္ တုပ္ေကြးေရာဂါ ကူးႏိုင္ပါသည္။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ မိုးအမိမခံပါႏွင့္။
၂။ အိပ္ေရးကိုဝေအာင္ အိပ္ပါ။ အေနအထိုင္၊ အစားအေသာက္၊ အသံုးအေဆာင္မ်ားကို သန့္သန့္ရွင္းရွင္းထားပါ။ သရက္သီးအခြံကဲ့သုိ့ေသာ ယင္ေကာင္နားႏိုင္မည့္ အမွိဳက္မ်ားကို အိမ္ထဲမထားပါႏွင့္။
၃။ ေရဓါတ္ကုန္ခမ္းေစမည့္ အရက္၊ ဘီယာ၊ ေကာ္ဖီ စတဲ့ ကဖိန္းဓါတ္ပါတဲ့ အရည္မ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။ မေရွာင္ႏိုင္ပါက ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
၄။ ကိုယ္လက္တို့ကို အျမဲသန့္ရွင္းပါ။ လက္ကို စင္ၾကယ္ေအာင္ မၾကာခဏေဆးပါ။
၅။ ဗီတာမင္ C မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ လိေမၼာ္သီးကဲ့သိုေ့ေသာ အသီးအႏွံမ်ားကို ေန့စဥ္စားသံုးပါ။ သဘာဝ ဗီတာမင္ C ပါတဲ့ Nat C လုိမ်ိဳး အားျဖည့္ေဆးမ်ိဳးစားပါ။
၆။ တုပ္ေကြးေရာဂါအတြက္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေဆးမ်ိဳးကိုလည္း ထုိးထားလွ်င္ အေကာင္းဆံုးပါ။
မိုးရာသီမွာ တုပ္ေကြးကဲ့သို့ေသာ ဖ်ားနာျခင္းမွ ကင္းေ၀းျပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
မိမိတို့၏ မိတ္ေဆြမ်ားကိုလည္း ဒီ Post ကို ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။
Credit : က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
