က်န္းမာေရးအတြက္ ေသာ့ခ်က္မ်ား

၁။ Water
မနက္ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ေရ ညီမ်ွေစ၏။

၂။ Sleep
အိပ္ခ်ိန္ ညာေစာင္း၍ ေလးကိုင္းသ႑န္အိပ္ျခင္းသည္အိပ္ေရးဝေစ၏။

၃။ Appetite
အစာကို ၇ပုံမ်ွသာ အဝစားျခင္းသည္ခႏၶာအားက်န္းမာေစ၏။

၅။ Music/Literature ဂီတသည္စိတ္ႏွလုံးကိုရႊင္ေစ၏။စာဖတ္ျခင္းသည္အသိဉာဏ္ကိုတိုးေစ၏။

၆။ Beans
ပဲအျမဲစားျခင္းသည္ အသက္ကိုရွည္ေစသည္။

၇။ Vices
ေဆးလိပ္ အရက္ကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္ပါ။

၈။ Love/Sex
လိင္ႏွင့္အခ်စ္ကိုညီမ်ွပါေစ။

၉။ Loneliness
အထီးက်န္ျခင္းက ရုန္းထြက္ႏိုင္လ်ွင္ သင္က်န္းမာျပီ။

၁၀။ Mind
ဦးေႏွာက္ကိုမျပတ္သုံးျခင္းျဖင့္ အိုမင္းျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။

၁၁။ Tea
ေရေႏြးႀကမါးအျမဲေသာက္သံုးျခင္းသည္ ဝိတ္က်ေစ၏။ ကင္ဆာကိုကာကြယ္၏။အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ၏။

၁၂။ Smile
ဘဝကိုအျပံဳးျဖင့္ရင္ဆိုင္ပါ။

Credit : စံုစိ အကုန္၊ သတင္းစံု

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...