အစားအေသာက္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ တဖက္မွာ ေကာင္းေနေပမယ့္လည္း ေနာက္တစ္ဖက္ကေန ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ မေကာင္းတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တာ အားလုံးနားလည္ျပီးသားေတြပါပဲ။ ခုေဖာ္ျပထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အလြန္အကြ်ံ စားေသာက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္အသားအေရကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၁။ ေကာ္ဖီ
ေကာ္ဖီ၊ ကိုလာစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အလြန္အကြ်ံေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားအတြက္ ဆိုးက်ဳိးေတြျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရိွထားခ်က္အရ ကဖိန္းဓါတ္က အေရျပားကို ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္ေစျပီးေတာ့ အရြယ္ပိုျပီးရင့္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အေျခာက္ေၾကာ္ထားတဲ့ အစားအစာ
ၾကြပ္ၾကြပ္ေၾကာ္ထားတဲ့အစားအစာ၊ အာလူးေၾကာ္စတဲ့ အေၾကာ္အေလွာ္ေတြက အရသာခံႏိုင္တဲ့ လွ်ာေပၚက အဖုေတြကို ထိခိုက္သြားႏိုင္သလိုပဲ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစားျဖစ္တာေၾကာင့္ အေရျပားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ဆား
ဆား အလြန္အကြ်ံစားျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚ ဝက္ျခံပိုထြက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ အသင့္စားလို႔ရတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဆားအမ်ားၾကီးထည့္ထားတာမို႔ သင့္အေရျပားအတြက္ အဲ့ဒီအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ႏုိင္သေလာက္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
၄။ သၾကား
ေန႔စဥ္သၾကား လိုအပ္တာထက္ ပိုစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္အေရျပားတြန္႔ျပီး အသားအေရ အေရာင္ေမွးမွိန္သြားမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ႏို႔ထြက္အစားအစာမ်ား
ႏို႔ထြက္အစားအစာေတြက လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာရိွတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ လည္ပတ္နႈန္းျမန္ေစတဲ့အတြက္ ဝက္ျခံပိုျပီး ထြက္လာႏုိင္ေခ်ရိွတယ္လို႔ ယူဆထားၾကပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
