ဦးေရျပား ႏွင့္ ဆံပင္ေတြက သင့္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ညႊန္ျပေနတယ္ဆိုရင္ သင္ အံ့ၾသမသြားလိုက္ပါႏွင့္။ သူတို ့ရဲ ့ အ ေျခအေနက သင့္မွာ ဗီတာမင္ ႏွင့္ သတၱဳ ဓာတ္ေတြလိုအပ္ေနတာကို သတိေပးေနတာျဖစ္လို ့ ေအာက္ပါအတိုင္း အေျဖ ရွာ ၾကည့္ လိုက္ၾကရေအာင္။
ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ ့၍ ေဗာက္ထျခင္း
သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့ေနလို ့ပါ။ အနီေရာင္အသား၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ဆီ၊ အဆီမ်ားတဲ့ငါး၊ အခြံမာသီးမ်ား ျဖစ္ၾကတဲ့ ေရႊဖရံုေစ့၊ ေနၾကာေစ့၊ ေျမပဲ၊ ဗာဒံေစ့၊ သီဟိုေစ့တို ့ကိုစားေပးပါ(ထိုအေစ့အဆံမ်ားမွာ ဆားအငံမထည့္ပါႏွင့္) ငါးၾ ကီး ဆီ သို ့မဟုတ္)ဗီတာမင္အီး ေဆးလံုးေလးေတြမွီ၀ဲပါ။ အငံေလ်ာ့စားပါ။
ဆံပင္ ထိန္းသိမ္းမႈ အေနျဖင့္ ေဗာက္ေသေစျပီးဦးေရျပားယားယံမႈိစြဲျခင္းအတြက္ စီမံထား တဲ့ Anti-Dandruff(Itchy Scalp Care) စာတမ္းပါေသာ ေခါင္းေလ်ာ္ရည္ရွမ္ပူကို သံုး၍ ရက္သတၱ ၁-ပတ္လွ်င္ ၂-ၾကိမ္ေခါင္းေလ်ွာ္ေပးပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးေနာက္ ဗီတာ မင္ အီး ေဆးလံုးေလးေတြကိုေဖာက္၍ ဦးေရျပားထဲထိစိမ့္၀င္ေအာင္လိမ္းပါ။ သစ္ သားျဖင့္လုပ္ထားတဲ့ ဘီးကိုသာသံုးပါ (ေကာ္ဘီး၊ ဖိုက္ဘာဘီးေတြကို မသံုးပါႏွင့္)
ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း
ပ်ိဳပ်ိဳအိုအို အရြယ္အားလံုးဆံပင္ကြ်တ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္သူတစ္ဦးဟာ တစ္ေန ့ကို ပ်မ္းမွွ် ဆံပင္အေခ်ာင္း ၁၅၀ ထိ ကြ်တ္ထြက္ေလ့ရွိျပီး အသစ္ျပန္ေ ပါက္ ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ မ်ိဳးရိုးဗီဇအရ ထိပ္ေျပာင္သူမ်ားရွိသလို၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား၊ ေသြး အားနည္းေရာဂါရွိသူမ်ား၊ လည္ပင္းသိုင္းရိြဳက္ အက်ိတ္ျပႆနာရွိသူမ်ားမွာ ဆံပင္ကြ်တ္ တတ္ပါတယ္။
ဒါ့ျပင္ ဘိုင္အိုတင္(ေခၚ) ဗီတာမင္B4 ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ဆံပင္ကြ်တ္ ထြက္သလို၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကြ်တ္ထြက္တတ္လို ့၊ ဗီတာမင္ B အုပ္စုဓာတ္မ်ားၾကြယ္၀တဲ့ ခရု/ဂဏန္း/ပုစြန္/ဂံုးေကာင္ စတဲ့ အခြံမာေရသတၱ၀ါမ်ား၊ ဘဲသား/အမဲသား စတဲ့ အနီေရာင္အသား၊ အမဲအသည္း၊ ၾကက္ဆင္အသည္း၊ ၾကက္ သား၊ ေရဘ၀ဲ၊ တူနာငါး၊ ငါး ေသတၱာငါး၊ ေရခ်ိဳေရငံ ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ တို ့ဟူး၊ လူး/ဆပ္/ဂ်ံဳ စတဲ့ ေကာက္ႏွံစပါး အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ႏြားႏိုိ ့၊ ခ်ိစ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွင့္ ၾကက္ဥ/ဘဲဥ /ငံုးဥ (အႏွစ္) ေတြ ကို စားေပးပါ။ဆံပင္ထိန္းသိမ္းမႈအေနျဖင့္ သခြားသီးျဖင့္ျပဳလုပ္ထားေ သာ ေခါင္းေ လွ်ာ္ ရည္ရွမ္ပူသံုး၍ ရက္သတၱ ၁-ပတ္လွ်င္ ၁-ၾကိမ္ သာ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။
(ဓာတု ပ စၥည္း ပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ ရွမ္ပူမ်ိဳးကိုေရြးခ်ယ္ပါ)ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးေနာက္ ေရမေျခာက္ခင္ အုန္းဆီစစ္စစ္ အနည္းငယ္လူးပါ။ ဆံပင္ကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းမျဖီးရ။ ျဖစ္နိုင္လွ်င္ ဆံပင္ ကို ကလစ္၊ ၾကိဳးမ်ားႏွင့္စည္းေႏွာင္မထားဘဲ ဖားလ်ားခ်ပါ။
ဆံပင္မ်ား ၾကမ္းတမ္းေျခာက္ေသြ ့ေနျခင္း
ဗီတာမင္ A ခ်ိဳ ့တဲ့ေနလို ့ပါ။ ကို္ယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာလည္း ဆံစေတြေျခာက္ေသြ ့ တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မဟုတ္သူ မ်ားက ရက္သတၱတ္ ၁-ပတ္လွ်င္ ၾကက္ဥ ၃-လံုးစားေပးပါ။
လိေမၼာ္သီး၊ ကန္စြန္းဥ အ၀ါေရာင္၊ မုန္လာဥနီ၊ တရုပ္ဇီးသီးေျခာက္၊ သခြားေမႊးသီး၊ သေဘၤာသီး၊ မက္ မြန္သီး၊ သရက္သီးမွည့္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ပန္းငရုပ္ ပြ(အခ်ိဳ)၊ ကိုက္လံ၊ ဆလတ္ရြက္၊ ဟင္းႏုနယ္ ရြက္၊ မုန္ညင္းစိမ္း၊ ပင္စိမ္းရြက္၊ ဗိုစားပဲ သီး၊ ပင္လယ္ငါး၊ ႏြားႏို ့၊ ငါးၾကီးဆီ၊ ၾကက္ အသည္း(အထူးသျဖင့္ ၾကက္ဆင္ အသ ည္း)၊ အမဲအသည္း၊ ေကြကာအုတ္ အၾကမ္း တို ့မွာ ဗီတာမင္ A ကို လံုေလာက္ စြာ ရရွိနိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ထိန္းသိမ္းမႈ အေနျဖင့္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ျဖင့္ျပဳလုပ္ ထားေ သာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရွမ္ပူသံုးျပီး ဆံပင္ေပါင္းေဆးသံုးပါ (သို ့မ ဟုတ္) Smoothy ရွမ္ပူအမ်ဴိးအစားကိုေရြးခ်ယ္ပါ။
ဆံပင္သား ဆိုးရြာမႈအေေျခအေနေပၚမူတည္၍ တစ္ လ တစ္ၾကိမ္ခန္ ့ လိုအပ္ သလို ဆံပင္ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ဆံပင္ေတြေ ရမေျခာက္ ခင္ ေခါင္းမျဖီးပါႏွင့္။ Hair Coat လိမ္းပါ။
ဦးေရျပား ႏွင့္ ဆံပင္အဆီျပန္ျခင္း
ဦးေရျပားေပၚရွိ Sebaceous gland(ေခၚ)အဆီဂလင္းမွ အဆီေတြလိုအပ္တာထက္ ပို၍ ထြက္ ရွိေနလို ့ပါ။ အဆီအအိမ့္ ေလ်ာ့ စားပါ။ အဆီထုတ္ထားေသာ ႏြားနို ့၊ ဒိန္ခ်ဥ္ မ်ိဳးကိုသာေသာက္ပါ။ ဓာတုပစၥည္းအနည္းဆံုးပါတဲ့အားအေပ်ာ့ဆံုးရွမ္ပူသံုး၍ ေခါင္းမၾကာခဏေလွ်ာ္ေပးပါ(သို ့မဟုတ္)ေဘဘီရွမ္ပူ သံုးပါ။
ေခါင္း မၾကခဏေလွ်ာ္ျခင္း အားျဖင့္ အဆီျပန္တာကို ထိန္းထားနိုင္ပါ တယ္။ သို ့ေသာ္ ေခါင္းခဏခဏ မျဖီးပါႏွ င့္။ တတ္နိုင္သေလာက္ အၾကိမ္ေရနည္းနိုင္သမွ်နည္းေအာင္ ေခါင္းျဖီးျခင္းက ဦးေရျ ပား ေပၚမွ အဆီေတြ ယိုစိမ့္ထြက္မလာေအာင္ အထိုက္အေလ်ာက္ ထိန္းထားနိုင္ ပါတယ္။
Credit : Pauk Pauk
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
