ေသခ်ာတာကေတာ့ ပန္းသီးအရက္နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ရွာလကာရည္က သင့္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့သြားေအာင္ ကူညီႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သင္အလွအပေရးရာကိုေတာ့ တဖက္တလမ္းမွ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့အေၾကာင္းကို ေအာက္မွာေဖာက္ျပထားတဲ့အခ်က္ေလးေတြကေန သိႏိုင္ပါတယ္။
၁။ အသားအေရပိုျပီးနူးညံ့ေစပါတယ္။
ေရေႏြးအျပည့္ျဖည့္ထားတဲ့ေရခ်ဳိးကန္ထဲကို ပန္းသီးအရက္နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ရွာလကာရည္ ၈ေအာင္စေလာက္ ေပါင္းထည့္လိုက္ပါ။ ျပီးေနာက္ ခႏၶာကိုယ္အား ၁၅ မိနစ္ၾကာေအာင္ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ရွာလကာရည္မွာပါတဲ့ အက္ဆစ္ဓါတ္ေတြေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ ပိုျပီးနူးညံ့ေခ်ာမြတ္လာေစတာကို သင္ခံစားမိမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
၂။ မ်က္ႏွာအညစ္အေၾကးဖယ္ရွားေပးတဲ့တိုနာအျဖစ္အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းအျပည့္ရွာလကာရည္ နွင့္ ေရႏွစ္ခြက္ ေပါင္းထည့္လိုက္ပါ။ ဝါဂြမ္းစကို အထဲစိမ္ထားျပီး သန္႔ရွင္းျပီးေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့မ်က္ႏွာအား ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။ အေရျပားပိုျပီးတင္းလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရျဖင့္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ထပ္မံမေဆးပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာေပၚမွာရိွတဲ့ ေခြ်းေပါက္ေတြကို က်ဥ္းသြားေစမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္အျဖစ္သုံးပါ။
ရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းအျပည့္အား ေရတစ္ခြက္ထဲ ေပါင္းထည့္လိုက္ပါ။ အသင့္ေလ်ွာ္ျပီးသားဆံပင္မွာ ထပ္မံေလာင္းထည့္လိုက္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရျဖင့္ျပန္ေဆးေၾကာပါ။ ေနာက္ဆုံးမွာ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆးနဲ႔ ထပ္ျပီး အေခ်ာသပ္ေပးလိုက္ပါ။ သင့္ဆံပင္အား အေရာင္ပိုေတာက္ပလာတာကို သင္ေတြ႕ျမင္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ေနေလာင္ထားတဲ့အသားအေရကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။
ရွာလကာရည္ ခြက္ထပ္ဝက္ႏွင့္ ေရေလးခြက္အား ေရာလိုက္ပါ။ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနတဲ့ပဝါကို အထဲႏွစ္ထားျပီး ေနေလာင္ေနတဲ့အေရျပားအား သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ ပန္းသီးအရက္နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ရွာလကာရည္က အေရျပားရဲ႕ ေရဓါတ္ကို ထိန္းညိွေပးတဲ့အတြက္ အနာက်က္တာပိုလြယ္ကူေစျပီး အရည္ၾကည္နဲ႔ေဖာင္းၾကြလာျခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၆။ ေဗာက္ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
ရွာလကာရည္ႏွင့္ေရ အခ်ဳိးအဆတူညီစြာျဖင့္ ေရာလိုက္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေခါင္းမေလွ်ာ္မီ သင့္ရဲ႕ဦးေရျပားအား ၄င္းေရာေႏွာထားသည့္အရည္နဲ႔ ႏိွပ္နယ္ေပးပါ။ သင္ပုံမွန္ေလွ်ာ္ေနက်ေခါင္းေလ်ာ္ရည္မွာလည္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို သင္ေရာျပီးလည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ရွာလကာရည္ဟာ မိႈေရာဂါမ်ားကို ေကာင္းမြန္စြာဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာမို႔ ေဗာက္ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆုံးပဲေဆးတစ္မ်ဳိးအျဖစ္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
၇။ ထိရွမိတဲ့အနာ လ်င္ျမန္စြာက်က္ေစႏုိင္ပါတယ္။
ေရမေရာထားသည့္ရွာလကာရည္ထဲ ႏွစ္ထားသည့္ ဝါဂြမ္းအား ထိရွမိတဲ့အနာအေပၚတင္ထားျပီး ပတ္တီးျဖင့္ စီးထားလိုက္ပါ။ တစ္နာရီၾကာေအာင္ ထားလိုက္ပါ။ ေရာင္ယမ္းျခင္းကို ကာကြယ္ေစႏိုင္ျပီး အနာျမန္ျမန္က်က္လာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။
၈။ ပိုးေကာင္းကိုက္ရင္ ရွာလကာရည္လိမ္းေပးပါ။
ေရမေရာထားတဲ့ ရွာလကာရည္ထဲ ႏွစ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို ပိုးေကာင္းအၾကီးကိုက္တဲ့ေနရာမွာ အနာသက္သာလာေအာင္ ဖိထားေပးပါ။ ရွာလကာရည္မွာပါတဲ့အက္ဆစ္ေတြက ယားယံျခင္းကို ေျပေပ်ာက္ေစ၇ုံတင္မကပဲ ေယာင္ယမ္းျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၉။ ေျခေထာက္အနံ႔ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္။
ေရခြက္ေလးခြက္ထည့္ထားတဲ့ ဇလုံထဲကို ရွာလကာရည္ တစ္ခြက္ေလာင္းထည့္လိုက္ပါ။ သင့္ေျခေထာက္အား ၁၅ မိနစ္ာကာစိမ္ထားပါ။ ေဆးေၾကာျပီးေနာက္ အေျခာက္ခံထားလိုက္ပါ။ ေျခေထာက္ကိုအနံ႔ထြက္ေစတဲ့အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေစျခင္းမွာ အကူအညီေပးပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
