ရံုးခန္းမွာ တစ္ေန႔ကို ၆ နရီ အထိ ထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္နစ္နာမႈေတြ ျဖစ္ေစတယ္လို႔ ပေရာ္ဖက္ဆာ Kevin Fenton က ေျပာပါတယ္။ အလုပ္မွ ေခတၱ ရပ္နားခြင့္ရတဲ့ အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ေတြ႕ဆံုတာမ်ိဳး ၊ ေကာ္ဖီေသာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ မတ္တပ္ရပ္ၿပီးေသာက္တာမ်ိဳး ၊ ေန႔လည္စာကို မတ္တပ္ရပ္ရင္းသံုးေဆာင္တာမ်ိဳး ေတြကိုလုပ္ေဆာင္ၿပီး အလုပ္မွာ ေခတၱ မတ္တပ္ရပ္ဖို႔လိုအပ္တယ္လို႔ ပေရာ္ဖက္ဆာကဆိုပါတယ္။
လႈပ္ရ်ားေနျခင္းဟာလည္း ကင္ဆာ ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ကုသမႈလို႔လည္းဆိုပါတယ္။ ကမာၻေပၚမွာရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္နဲ႔ အမ်ိဳးသား သံုးပံုတစ္ပံု ဟာ တစ္ပတ္မွာ မိနစ္ ၃၀ စာ ေလ့က်င့္ခန္း ၅ ႀကိမ္လုပ္သင့္တယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ ကို မလိုက္နာႏိုင္ၾကဘူးလို႔ NHS က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
Havard Academy ရဲ႕ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ အခ်ိန္ၾကာရွည္စြာ ထိုင္ေနျခင္းဟာ ေဆးရြက္ႀကီးကဲ့သို႔ က်န္းမာေရးကိုဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ ကမာၻတစ္၀ွမ္းမွာ လူေတြ ေသဆံုးမႈ ျမင့္တက္လာတဲ့အေပၚ တိုက္ရိုက္ တာ၀န္ရွိေနတယ္လို႔သိရပါတယ္။
Credit : trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
