အလုပ္ေတြေၾကာင့္မအား လပ္၊ စိတ္ေသာကေတြေရာက္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေတြကို ကိုယ္ ဝါသနာပါရာအလုပ္ေလးေတြနဲ႔ စိတ္အပန္းေျပေအာင္လုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုဝါသနာေလးေတြက စိတ္ေအးခ်မ္းေစသလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရ ေအာင္ပါ။
ဂီတ - ဂီတကေတာ့ လူအေတာ္မ်ားမ်ားကိုစိတ္ဖိစီးမႈသက္သာ ေစၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္မႈေပးႏိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုပါပဲ။ ဂီတကုထံုးဟာ စိုးရိမ္ေသာကဗ်ာပါရေတြကို သက္သာေစၿပီး နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြေလ်ာ့ပါးေစကာ က်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့အတြက္ ၿငိမ့္ ေညာင္းတဲ့ဂီတသံနားေထာင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တူရိယာပစၥည္းတစ္ခုခု တီးခတ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
သစ္ပင္စိုက္ပ်ဳိးျခင္း - ဒီဝါသနာကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကုိေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာ ေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ပန္းခ်ီဆြဲျခင္း - စိတ္တည္ၿငိမ္ ေအးခ်မ္းဖို႔အတြက္ ပန္းခ်ီဆြဲတာ က ေထာက္ကူေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္၊ အဝါေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္ စတဲ့ေဆးေရာင္စံုကိုေတြ႕ ျမင္ေရးဆြဲရာကေနဖန္တီးႏိုင္မႈ စြမ္းအင္ေတြရရွိေစမွာပါ။
လက္မႈျပဳလုပ္ျခင္း - စက္ခ်ဳပ္တာ၊ သိုးေမြးထုိးတာ၊ ျဖတ္ညႇပ္ ကပ္ဗလာစာအုပ္ေလးေတြလုပ္တာ စသျဖင့္ ဟန္းမိတ္ပစၥည္း ေလးေတြဖန္တီးရတာကလည္း စိတ္ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။
ဓာတ္ပံု႐ုိက္ျခင္း - သဘာဝတရားရဲ႕အလွအပေတြကို ဓာတ္ပံု႐ိုက္ျခင္းအႏုပညာနဲ႔ ကိုယ္တုိင္ဖန္တီးျခင္းအားျဖင့္လည္း စိတ္ဖိစီးတာေတြေလ်ာ့ပါးၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
စာေရး၊စာဖတ္ျခင္း - လူအမ်ားစု အပန္းေျဖေလ့ရွိတဲ့နည္းေလး တစ္ခုျဖစ္ၿပီး သတင္းစာ (ဒါမွမဟုတ္) စာအုပ္တစ္အုပ္ကို ေျခာက္မိနစ္ေလာက္ဖတ္လိုက္ရသျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ၆၈ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။
ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း - စိတ္ဖိစီးမႈသက္သာေအာင္ အစားအေသာက္ေတြ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္းအားျဖင့္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ ေတြလွီးခြၽတ္၊ ခ်က္ျပဳတ္၊ ျပင္ဆင္ရတာလည္း စိတ္ခ်မ္းသာစရာတစ္ခုပါ။
အိမ္ေမြးတိရစၧာန္ေမြးျမဴျခင္း - ေခြးေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေၾကာင္ေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ အိမ္မွာအတူတူရွိေနရင္လည္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြ သက္သာေစပါသတဲ့။ သူတို႔ကိုအစာေကြၽး၊ ေဆာ့ကစား၊ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပး စတာေတြလုပ္ေနရင္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစ ပါတယ္။
ကခုန္ျခင္း - လႈပ္ရွားကခုန္ရတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေတြေမ့ေပ်ာက္ေစၿပီး စိတ္ရႊင္လန္းေစပါတယ္။ ထိုက္ခ်ိခြၽမ္ကစားနည္းဟာဆိုရင္လည္း ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွား၊ အသက္ဝဝ႐ွဴၿပီးလုပ္ရ တာေၾကာင့္ စိတ္ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။ ေတးဂီတဖြင့္ၿပီး ကခုန္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ဖန္တီးလို႔ရပါတယ္။
စက္ဘီးစီးျခင္း - ဟိုဟိုသည္သည္ၾကည့္ရင္း စက္ဘီးေလွ်ာက္စီးတာကလည္း စိတ္ပင္ပန္းတာေတြေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာအရလည္း သန္စြမ္းက်န္းမာေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါေတြ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာေတြကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။
Credit : 7Day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
