ညအိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က သူ႔သဘာဝအတိုင္း ပုံမွန္လည္ပတ္ေနပါတယ္။ အဲဒီလည္ပတ္တဲ့ စနစ္ကို မၾကာခဏ အေႏွာက္အယွက္ေပးမိတဲ့အခါ အိပ္ခ်ိန္ပိုမို လိုအပ္တဲ့ ဒီအခ်က္ေလးေတြ သိရိွလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
တက္ၾကြလန္းဆန္းမႈမရိွျခင္း
အိပ္ေရးမဝရင္ အသားေရ သဘာဝအေလ်ာက္ စိုေျပမႈ ေလ်ာ့နည္းလာကာ အသားအေရေျခာက္ကပ္ကပ္ ျဖစ္ေစျပီး အသားပတ္တာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။
အေရးအၾကာင္းမ်ား
အိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ
ခႏၶာကိုယ္မွ အသားေရာင္ေျပာင္းလဲေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိး ထုတ္ေပးပါတယ္။
အိပ္ခ်ိန္အနည္းငယ္သာရပါက အသားေရတြန္႔မႈျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အဓိက အရင္းအျမစ္ကို
ခုခံဖို႔ အင္တီေအာက္ဆီဒင္း မလုံေလာက္ပါဘူး။
စိတ္တင္းက်ပ္ေနျခင္း
ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြက အထြတ္အထိပ္မွာ ရိွပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ေစကာ ပါးရိုးပိန္က်မႈေတြျဖစ္ေစတယ္။
မ်က္တြင္းက်ခင္း
အဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြ
ပိုမိုျပင္းထန္လာသလို ခႏၶာကိုယ္မွ ေရဓာတ္ကုိ ထိန္းသိမ္းထားပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးတြင္ မ်က္လႊာရဲ႕ အေရခြံက အပါးလႊာဆုံးျဖစ္တာေၾကာင့္
အဲ့ေနရာက အသိသာထင္ရွားဆုံးပဲျဖစ္ပါတယ္။
အေလးခ်ိန္တိုးျခင္း
အိပ္ခ်ိန္အလုံအေလာက္မရိွျခင္းက
ခႏၶာကိုယ္ကို အခ်ိန္မတိုင္မီ ဗိုက္ကို ဆာေလာင္ေစတဲ့ Ghrelin ေဟာ္မုန္းကို
ထုတ္လႊတ္ေပးတာေၾကာင့္ အစားကို ပိုစားေစပါတယ္။Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
