တစ္ခါတစ္ရံ ကၽြႏု္ပ္တုိ႕မွာ ခါတုိင္းစားေနက်ထက္ ပိုစားၿပီးတာေတာင္မွ ဗုိက္ဆာသလို ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဗုိက္ထဲကျမည္သံဟာ ေဘးအိမ္က အိမ္နီးခ်င္းေတာင္ ၾကားမယ္ဆုိ ၾကားႏုိင္ေလာက္ပါတယ္။ ဒါဟာဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အစားအစာမွာပါ၀င္တဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာပစၥည္းေတြဟာ ဗုိက္ျပည့္ေနတာေတာင္မွ အစာအိမ္ကို ေက်နပ္မႈမေပးစြမ္းႏုိင္ပါဘူး။
ဒီလုိခံစားေနရျခင္းရဲ႕ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့အေၾကာင္းအရင္းေလးေတြကေတာ့ -
(၁) မနက္စာကို လံုေလာက္စြာ မစားျဖစ္ျခင္း
ထပ္ေျပာရပါဦးမယ္။ မနက္စာဆုိတာ တစ္ေန႕တာလံုးအတြက္ အေရးႀကီးဆံုးအစားအစာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႕တစ္ေန႕ကို အစျပဳတဲ့ေနရာမွာ မွန္ကန္တဲ့ ကယ္လုိရီအေရအတြက္နဲ႕ အဟာရဓါတ္ေတြနဲ႕ စတင္ဖုိ႕လုိပါတယ္။ မနက္စာ လံုေလာက္စြာ မစားျဖစ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္းသၾကားဓါတ္ႏႈန္းဟာ မတည္ၿငိမ္ဘဲ ျမင့္တက္ေနတာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အစာအိမ္ဟာ တစ္ေန႕တာလံုး ဗုိက္မျပည့္သလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။
(၂) ေရေႏြးၾကမ္း မေသာက္တတ္ျခင္း
သင္ဟာ ေရေႏြးၾကမ္းမေသာက္တတ္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ဆုိရင္ေတာ့ အလြန္ဆုိးတာပဲ။ အစားစားၿပီး အနည္းငယ္အၾကာမွာ လဖက္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းက သင့္ရဲ႕ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ႏႈန္းကို ၁၀-၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ေပးျခင္းက သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ကိုျပည့္ေနေစၿပီး မလုိအပ္ဘဲ တစ္ေနကုန္ တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေလွ်ာက္စားေနျခင္းကေန ကင္းေ၀းေစပါတယ္။
(၃) အိမ္မွာလုပ္တ့ဲ အစားအေသာက္ေတြ မစားရျခင္း
တစ္ခါတေလေတာ့လည္း အျပင္စာေတြပဲ အစားမ်ားၿပီး ကိုယ့္အိမ္မွာလုပ္တဲ့ အိမ္တြင္းျဖစ္ အစားအစာေတြ မစားရတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အျပင္မွာ အလြယ္ရႏုိင္တဲ့ ဘာဂါေတြ ၊ ဆင္းဒ၀ွစ္ခ်္ ေတြက ႀကိဳတင္ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္တာေၾကာင့္ လတ္ဆတ္တဲ့ အာဟာရကို မရႏုိင္ပါဘူး။
(၄) ဆုိဒါအေသာက္မ်ားျခင္း
ဆာေလာင္မႈကို အေကာင္းဆံုးေျဖေဖ်ာက္နည္းကေတာ့ ေရပါပဲ။ တစ္ခါတစ္ရံ ေရေသာက္ဖုိ႕ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ေရဓါတ္ မရရွိတဲ့အခါ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ စဥ္းစားေနမိတတ္ပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ေရေသာက္ေနျခင္းက သင့္ကိုဗုိက္ျပည့္ေနတယ္လုိ႕ ခံစားရေစႏုိင္ၿပီး ၀ိတ္ေလ်ာ့ဖို႕ကိုလည္း အေထာက္အကူေပးပါတယ္။
(၅) ေရကို လံုေလာက္တဲ့ပမာဏေရာက္ေအာင္ မေသာက္မိျခင္း
ဆာေလာင္မႈကို အေကာင္းဆံုးေျဖေဖ်ာက္နည္းကေတာ့ ေရပါပဲ။ တစ္ခါတစ္ရံ ေရေသာက္ဖုိ႕ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ေရဓါတ္ မရရွိတဲ့အခါ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ စဥ္းစားေနမိတတ္ပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ေရေသာက္ေနျခင္းက သင့္ကိုဗုိက္ျပည့္ေနတယ္လုိ႕ ခံစားရေစႏုိင္ၿပီး ၀ိတ္ေလ်ာ့ဖို႕ကိုလည္း အေထာက္အကူေပးပါတယ္
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
