တစ္ခါတစ္ေလ အခ်ိန္အၾကာၾကီးတြဲလာခဲ့တဲ့ခ်စ္သူနဲ႔ လမ္းခြဲလိုက္တဲ့အခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ကိစၥေၾကာင့္ ျပသနာႀကီးႀကီးမားမား ႀကံဳရတဲ့အခါ စတဲ့ စိတ္ေလစရာ၊ စိတ္ဓာတ္က်စရာအျဖစ္မ်ိဳးေတြနဲ႔ ႀကံဳလာရတဲ့အခါ အားလံုးနဲ႔ေ၀းရာကို ေျပး ထြက္သြားခ်င္တဲ့ စိတ္မ်ိဳး ျဖစ္ေနမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီလို ျဖစ္ဖုိ႔အေျခအေနကလည္း မေပးျပန္ပါဘူး။ ဘာေတြဘယ္လိုျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္ခြင္မွာ ကိုယ္တာ၀န္ယူထားတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ရွိေနတာေၾကာင့္ အားလံုးကို ၿပီးဆံုးေအာင္ ေဆာင္ရြက္ရမယ္ဆုိရင္ ခုနလို စိတ္အေျခအေနမ်ိဳးနဲ႔ ဘယ္လိုအဆင္ေျပေအာင္ အလုပ္မွာ ျပဳမူသင့္သလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္ခြင္မွာ မငိုမိပါေစနဲ႔။
အိမ္မွာ ခံစားခ်က္ေတြ ေပါက္ထြက္ၿပီး ငိုခ်လိုက္တာမ်ိဳးက ကိစၥမရွိေပမယ့္ အလုပ္ခြင္မွာ ငိုေနတာမ်ိဳး၊ ငိုထားတဲ့ မ်က္ႏွာနဲ႔ တစ္ခ်ိန္လံုးရွိေနတာမ်ိဳးဟာ သင့္အလုပ္အတြက္၊ သင့္လုပ္ေဆာင္မႈအတြက္ အမွတ္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစပါလိမ့္မယ္။ ဘယ္လိုအေၾကာင္းအရာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မငိုလိုက္ပါနဲ႔။ ထိန္းမရလုိ႔ ငိုခ်လိုက္ခ်င္တယ္ဆုိရင္လည္း အိမ္သာထဲမွာ အသံမထြက္ေအာင္ ငိုၿပီး ဘာမွမျဖစ္သလို ျပန္ထြက္လာခဲ့ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ေတာ့ ကုိယ္အလုပ္လုပ္တဲ့ေနရာရဲ႕ အျပင္ တစ္ေနရာကို လမ္းေလွ်ာက္ထြက္လိုက္ပါ။
၂။အေၾကာင္းတစ္ခုခုဆုိ ေျဖရွင္းႏိုင္ေအာင္လုပ္ပါ။
စိတ္ထိခိုက္ေၾကကြဲလြန္းလို႔ ရံုးကိုလာႏိုင္ေပမယ့္ အလုပ္လညး္ မလုပ္ႏိုင္၊ မစားႏိုင္ မေသာက္ႏိုင္ ျဖစ္တာမ်ိဳးေတြ ရွိမွာပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး ႀကံဳလာရင္ေတာင္ ကိုယ့္အလုပ္ကို ၿပီးဆံုးေအာင္လုပ္ဖုိ႔ သင့္မွာ တာ၀န္ေတြရွိေသးတယ္ဆုိတာ မေမ့ပါနဲ႔။ အမွားလုပ္မိတာမ်ိဳးဆုိရင္လည္း ရေအာင္ ေျဖရွင္းၿပီး မၿပီးဆံုးတ့ဲအလုပ္ေတြကို အိမ္မွာယူၿပီး လုပ္ပါ။ သတ္မွတ္ထားတဲ့ေန႔မွာ ၿပီးပါတယ္္ဆိုတာမ်ိဳး ျဖစ္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၃။စိတ္ရႈပ္စရာေတြကို အာရံုမေရာက္မိပါေစနဲ႔။
အီးေမးလ္ေတြ စစ္ၿပီး ဟိုဘက္က ျပတ္သြားတဲ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူ ပို႔ထားတဲ့ ေမးလ္ေတြ တစိမ့္စိမ့္ဖတ္ခံစားေနတာမ်ိဳး၊ facebook က သူ႔စေတးတပ္စ္ေတြၾကည့္ၿပီး ငိုခ်ပစ္လိုက္ခ်င္တာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ရေလေအာင္ ဆုိရွယ္နက္ခ္၀က္ခ္ေတြနဲ႔ ခပ္ေ၀းေ၀း ေနလုိက္ပါ။
၄။ခံစားေနရတာေတြကို အလုပ္မွာ ေလွ်ာက္မေျပာပါနဲ႔။
ကိုယ့္အလုပ္က အခင္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္၊ ႏွစ္ေယာက္ကလြဲၿပီး အလုပ္ခြင္က လူေတြအားလံုး ကိုယ့္ကိစၥရပ္ေတြကို သိေနေအာင္ ေျပဆုိေနတာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ဒါဟာ ကိုယ္ရဲ႕ၿပိဳင္ဘက္ေတြကို ကိုယ့္ကိုထိုးႏွက္ဖုိ႔ အခြင့္အလမ္းေပးလုိက္သလိုပဲဆုိတာ မေမ့ပါနဲ႔။
၅။ဦးေႏွာက္ကို လွည့္စားလုိက္ပါ။
သင္တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို စိတ္ပူေနတယ္ဆုိရင္၊ ပါးစပ္ကေလး တစ္ခ်က္ဟလိုက္ပါ တဲ့။ ဒီစကားဟာ နည္းနည္း ထူးဆန္းေပမယ့္ သက္ေရာက္မႈရွိေစတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ အရမ္းစိတ္ပူေနတဲ့လူေတြဟာ ပါးစပ္ပိတ္ၿငိမ္ေနတာထက္ ပါးစပ္ေလးတစ္ခ်က္ဟလိုက္တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္က စဥ္းစားေနသမွ်ေတြဟာ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီနည္းနဲ႔မွ မရရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာကို ေအးျမတဲ့ေရနဲ႔ နည္းနည္း ထိေတြ႕ေပးလိုက္ပါ။
၆။လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အရာေတြကို ႀကိဳတင္စီမံပါ။
စိတ္ခံစားခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ရံုးမွာ အရင္လို အလုပ္ေကာင္းေကာင္းမလုပ္ႏိုင္၊ အလုပ္ေတြ မၿပီးတာမ်ိဳးေတြ ႀကံဳလာႏို္င္တာမို႔ ညတိုင္း မနက္ျဖန္ကိုယ္လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြက ဘာဆိုတာ ခ်ေရးထားၿပီး ၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဒီလိုကိုယ္ခ်ေရးလိုက္တဲ့ အရာေတြကို ၿပီးေျမာက္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ႏို္င္သြားရင္ ေနာက္ပိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈေတြ ရွိလာပါလိမ့္မယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးစိတ္ဓာတ္ခြန္အားေတြရရွိႏိုင္ပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
