ကလည္း မ်ားျပားလွသည္။ လူအမ်ားေရြးခ်ယ္သည့္ အ၀တ္အစားသည္ ဖက္ရွင္က်လွပ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္ သက္ေရာက္မႈလည္းရွိသည္။ ေန႔စဥ္၀တ္ဆင္ သည့္ အ၀တ္အစားမ်ားကို ပံုမွန္လဲလွယ္မႈ မရွိ သည့္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ သန္႔ရွင္းမႈမရွိ ျခင္း၊ က်ပ္လြန္းသည့္ အ၀တ္အစားမ်ားေၾကာင့္ သတိမျပဳမိေသာ္လည္း ေနာက္ဆက္တြဲက်န္းမာ ေရးဆိုင္ရာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ခံစားၾကရႏုိင္ေၾကာင္း အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္မ်ားကေျပာပါ သည္။
ယခုအခါတြင္ ခႏ္ၶာကိုယ္အလွကို ေပၚလြင္ ေစသည့္ ေဘာင္းဘီ က်ပ္က်ပ္မ်ား လူငယ္ထု အတြင္း ပိုမိုအႀကိဳက္မ်ားလာၾကသည္။ ထို ေဘာင္းဘီအက်ပ္မ်ားသည္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္း ေရာဂါျဖစ္ေစသည့္ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားစြာထဲ မွတစ္ခုလည္း ျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္းသိရသည္။ ေဘာင္းဘီက်ပ္က်ပ္သည္ စမတ္က်လွပေသာ္ လည္း သက္ေသာင့္သက္သာေတာ့ မရွိလွေပ။ လႈပ္ရွားသြားလာေနသူမ်ားအတြက္ က်ပ္ေန သည့္ ေဘာင္းဘီသည္ အေရျပားပြန္းျခင္းမ်ား၊ နီရဲလာျခင္းမ်ားႏွင့္ ေသြးျခည္ဥျခင္း မ်ားအထိ ျဖစ္ႏုိင္ၿပီး အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ပြန္းေန သည့္ အေရျပားမွတဆင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲ ပိုး၀င္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။
ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္သည့္အခါ မၾကာခဏ ဆီးသြားလိုျခင္း၊ ဆီးသြားလွ်င္ နာက်င္ျခင္း၊ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ ျခင္း၊ ညပိုင္းတြင္ ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္း၊ ဆီး အေရာင္အနံ႔ေျပာင္းလာျခင္းႏွင့္ ဆီးသြားလွ်င္ ေသြးပါျခင္းစသည့္ ေရာဂါလက္ၡဏာမ်ားျဖစ္ၿပီး၊ ဆီးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါအမ်ားစုမွာ ဆီးလမ္း ေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ပြားျခင္းျဖစ္ကာ ေစာစီးစြာမကုသပါက
ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးသည္အထိ ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါ သည္။
ေဘာင္းဘီရွည္အက်ပ္သည္ အစာအိမ္ကို သြားဖိမိသည့္အတြက္ အစာအိမ္ထဲမွ အစာခ်ဥ္ ရည္မ်ားထြက္ျခင္း၊ ရင္ေခါင္းပူၿပီး နာျခင္း၊ အသက္႐ွဴရခက္ခဲျခင္း၊ မၾကာခဏ ၀မ္းသြား ျခင္းစသည့္ ဆိုးရြားသည့္ျပႆနာမ်ားပါ ျဖစ္ ပြားႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ““ေအာက္ခံအ၀တ္ က်ပ္က်ပ္ေတြကေတာ့ ပထမဆံုးေပါင္ပြန္း တာ ေတြျဖစ္တယ္။ ၿပီးရင္ ေမြးညင္းေပါက္ေတြေရာင္ လာတာ၊ မႈိပိုး၀င္တာေတြ ျဖစ္လာတယ္။ အေရ ျပားမွာ ေပြးေပါက္တာမ်ဳိးေတြျဖစ္ၿပီး အဲဒီကေန စနစ္တက်ကုသမႈမရွိရင္ ထပ္ဆိုး၀ါးတဲ့ အေျခ အေနေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္””ဟု ေဒါက္တာ ျမတ္ေ၀ကေျပာသည္။
အေရျပားတြင္ျဖစ္သည့္ ယားနာမ်ားအတြက္ လိမ္းေဆးမ်ားအသံုးျပဳလွ်င္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သည္ဆိုေသာ္ လည္း လိမ္းေဆးအခ်ဳိ႕တြင္ အေရျပားကိုယ္ခံ စြမ္းအားက်ေစသည့္ စတီး႐ိြဳက္ပါ၀င္ေသာ လိမ္း ေဆးမ်ားလည္းရွိသည္။ ထိုကဲ့သို႔ေသာ လိမ္းေဆး
မ်ားအား ႐ိုး႐ိုးယားနာေပ်ာက္ရန္အတြက္ လိမ္း သည့္အခါ အေရျပား ပြန္းပဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ပံုမွန္ မဟုတ္ေသာ အေရျပားသည္ အေရျပားကိုယ္ခံ စြမ္းအား က်ဆင္းသြားေစၿပီး ပိုး၀င္ျခင္းကို ပိုမိုဆုိးရြားသြားေစ သည္လည္းရွိေၾကာင္း သိရ သည္။ ေဘာင္းဘီက်ပ္မ်ားက ေပါင္ေနရာအား စည္းထားသလိုျဖစ္သည့္အတြက္ က်ပ္ျခင္း၊ နာျခင္း၊ ထံုျခင္းတို႔ပါ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါသည္။
က်ပ္လြန္းသည့္ ေဘာင္းဘီမ်ားေၾကာင့္ ေျခေထာက္ရွိအေၾကာမ်ား၊ တင္ပါးဆံုမွ အာ႐ံု ေၾကာမ်ား ထိခိုက္ႏိုင္ျခင္းတို႔ပါ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ သည့္အျပင္ ေျခေထာက္ရွိအေၾကာမ်ားျပတ္ ေတာက္ျခင္း၊ အေရျပားတြင္ အေၾကာမ်ား ျပတ္ ေတာက္ျခင္းစသည့္ ဆိုးက်ဳိးမ်ား လည္း ျဖစ္ေပၚ ေစႏုိင္သည္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္မ်ားသူမ်ား၊ တုံ႔ျပန္လြယ္သည့္ အသားအေရ ရွိသူမ်ား၊ မူလက အေရျပားေရာဂါ ခံစားေနရ သူမ်ား ေဘာင္းဘီက်ပ္က်ပ္၀တ္ျခင္းအား ပိုမို သတိျပဳသင့္ေၾကာင္းသိရသည္။ မ်ားေသာအား ျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေသာ္လည္း ေအာက္ခံအ၀တ္အစားမ်ားအား မူလသံုးသည့္ ဆိုဒ္မ်ားသာသံုးျခင္းကလည္း အေရျပားပြန္းပဲ့ ၿပီး ေနာက္ဆက္ တြဲေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး မ်ားအတြက္ ေအာက္ခံအ၀တ္အစားမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးပါသည္။ ေအာက္ခံ အ၀တ္အစားကို အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ တစ္ရက္ ထက္ပို၍ ၀တ္ဆင္ရန္မသင့္ေတာ္ေပ။
ခႏ္ၶာကိုယ္ မွထြက္ရွိလာသည့္ ေခၽြးမ်ားေၾကာင့္ စိုစြတ္ေန သည့္ ေအာက္ခံအ၀တ္အစားမ်ားအတြင္း ပိုး ေပါက္ဖြားၿပီး မႈိပိုးမ်ား၀င္ႏိုင္ျခင္း၊ ေပြးကဲ့သို႔ေသာ အေရျပားေရာဂါ မ်ား ျဖစ္ပြားလာႏိုင္ျခင္းစသည္ တို႔ကို ခံစားရႏုိင္ပါသည္။
ထို႔အျပင္ အေဟာင္းမ်ားကို မၾကာခဏ ျပန္၀တ္ျခင္း၊ အေဟာင္းလြန္သြားသည္အထိ Underwear မ်ားအား အသံုးျပဳေနျခင္းတို႔သည္ ေအာက္ခံအ၀တ္မ်ား ေဟာင္းသည့္အခါတြင္ ထြက္လာေသာ အေမြးမ်ားက အေရျပားတြင္ တံု႔ျပန္လြယ္ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ အေရျပားနီျခင္း၊ ေရာင္ျခင္းမ်ားလည္း ခံစားရႏိုင္ေၾကာင္း ေဒါက္ တာထူးညိဳကေျပာသည္။ ေအာက္ခံအ၀တ္အ စားမ်ားအား ေျခာက္လ ထက္ပိုၿပီး အသံုးမျပဳ သင့္ဘဲ အျခားသူမ်ားႏွင့္ မွ်ေ၀သံုးစြဲျခင္းကို လည္း သတိျပဳရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထို႔အျပင္ ေအာက္ခံအ၀တ္အစား က်ပ္က်ပ္မ်ား ကို ၂၄ နာရီလံုး ၀တ္ဆင္ထားျခင္းသည္ အမ်ဳိး သားမ်ားအတြက္ သားသမီးရႏုိင္သည့္ စြမ္းရည္ ကိုပါ က်ဆင္းေစ သည္အထိ ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ႏွင့္ ထိုအ၀တ္အစားမ်ားကို အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိး သမီးမ်ားပါ ညအိပ္၀တ္ျခင္းကိုမူ လံုး၀ေရွာင္ ၾကဥ္သင့္ေၾကာင္း ႏိုင္ငံတကာ မွ ပညာရွင္မ်ား ကလည္း အႀကံျပဳေျပာၾကားထားသည္။
““ညဘက္အိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခႏ္ၶာရဲ႕ ႂကြက္သားေတြကလည္း နားေနၾကတယ္။ အညစ္အေၾကးထုတ္တာ၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ျပဳျပင္ေပး တာေတြ လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ က်ပ္ တဲ့ေအာက္ခံေတြက အေႏွာင့္ အယွက္ေပးတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ အဲလိုေအာက္ခံက်ပ္က်ပ္ေတြ ရဲ႕ ဆိုးက်ဳိးကို ပိုခံစားၾကရတယ္””ဟု ေဒါက္တာ ဘုန္းေနသြန္း က ေျပာသည္။
ေန႔စဥ္၀တ္ဆင္ သည့္ အ၀တ္အစားမ်ားမွတဆင့္ ေရာဂါမ်ားရရွိသည္အထိမျဖစ္ေစရန္၊ ေရြးခ်ယ္အ
သံုးျပဳၾက ရန္ လိုအပ္ၿပီး၊ မိမိႏွင့္သင့္ေလ်ာ္သည့္ သိပ္ မက်ပ္လြန္း၊ မက်ယ္လြန္းသည့္ အ၀တ္အစား မ်ားအသံုးျပဳျခင္း၊ ေအာက္ခံအ၀တ္အစားမ်ား အား တစ္ထည္တည္းကို ထပ္ခါ၀တ္ဆင္ျခင္းႏွင့္ အခ်ိန္ၾကာ၀တ္ဆင္ျခင္းအား သတိျပဳျခင္း၊ ေခၽြး စုပ္ႏိုင္သည့္အသားျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေအာက္ခံ မ်ားအား အသံုးျပဳသင့္ေၾကာင္း သိရ သည္။ ႏိုင္ငံတကာရွိ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ပညာ ရွင္မ်ားမွ ေလ့လာေတြ႕ရွိထားသည့္ က်န္းမာေရး အတြက္ ဆိုးရြားေစသည့္ ဆင္ျခင္ရမည့္အခ်က္ မ်ားထဲတြင္ ေဒါက္ဖိနပ္အျမင့္မ်ား စီးျခင္း၊ ေဆး မင္ေၾကာင္ထိုးျခင္း၊ ခႏ္ၶာကိုယ္အေပါက္ မ်ား ေဖာက္ျခင္း၊ ေနပူခံျခင္းစသည့္အေၾကာင္းအရာ မ်ားအျပင္ အလြန္က်ပ္သည့္ ေဘာင္းဘီမ်ားက
လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားျဖစ္ေပၚ ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားၾကသည္။
Credit : သုေတသီဆရာေ၀
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
