(၁) အစာမစား ခင္မွာ ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
(၂) တစ္ေန႔တာ အတြက္ အသားငါးမ်ိဳးေလာက္ကို အနည္းငယ္ဆီ စားပါ။
(၃) ျဖည္းျဖည္းပဲ စားပါ။
(၄) ကိုယ့္ဝမ္းဗိုက္ ဆန္႔သေလာက္ပဲ စားပါ။
(၅) ကရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို တစ္ေန႔ မိနစ္ ၂၀ လုပ္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၅ ရက္လုပ္ျဖစ္ပါေစ။
(၆) ကိုယ္ေန ဟန္ထားမွန္ေအာင္ ေနထိုင္ပါ။
(၇) ဝမ္းဗိုက္ အေၾကာေတြကို သန္မာေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပိုလုပ္ပါ။
(၈) ခ်ိဳေသာ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။
(၉) အျမဲတန္း ထိုင္မေနပါနဲ႔။
(၁၀) အရက္ေသာက္ျခင္းနွင့္ ဆားမ်ားမ်ား စားျခင္းမ်ားကို ေရွာင္ပါ။
Credit : yoyarlay
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
