ကိုယ့္ကုိယ္ကုိ အလွျပင္ဆင္တဲ႔အခါမွာ ကိုယ္က ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ မိတ္ကပ္ပညာရွင္၊ ဆံပင္ပညာရွင္မဟုတ္ေတာ့အခက္အခဲေ
လးေတြ ၊ အမွားအယြင္းေလးေတြကေတာ ့ ရွိမွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ဒါေတြကုိစိတ္ပ်က္စရာမလုိပါဘူး။ ကိုယ့္မွာအေလ့အက်င့္ရွိ္မယ္၊ စိတ္ရွည္မယ္၊ ဂရုစိုက္ေလ့လာမယ္ဆုိရင ္ အဆင္ေျပသြားမွာပါ။ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္လို႔အယူအဆေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးကဲြလြဲၾကျပီးအခ်ိဳ႕က အမွားကုိအမွန္ထင္လို႔ျပဳလုပ္ေနၾကတာေတြရွိပါတယ္။ ဒီလုိအမွား ေတြကုိျပင္ဆင္နုိင္ျပိးေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း လွပတဲ႔သြင္ျပင္ကုိပုိင္ဆုိင္နုိင္ဖို႔ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
(၁)ဆံေကသာနွင့္ပတ္သက္ေသာမွားယြင္းမႈ
ဆံေကသာကုိ က်န္းမာသန္စြမ္းနႈးညံ့ေတာက္ေျပာင္ေစခ်င္ရင္ ကြန္ဒီရွင္နာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔အမ်ိဳးသမီးေတြလုပ္ေလ့လုပ္ထရွိတဲ႔ အမွားကေတာ့ ဆံပင္အရင္းေတြကုိကြန္ဒီရွင္နာလိမ္းမိတာပါပဲ။ ဒီလုိလိမ္းလုိက္ျခင္းအားျဖင့္ ဆံပင္ အရင္းေတြဟာေလးသြားျပီးဆံပင္ျပားကပ္ကုန္တာ ၊ အဆီျပန္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ဒီရွင္နာကုိ ဆံပင္အရင္းေတြကုိမထိေစဘဲ နားရြက္နားေလာက္ကဆံပင္ေတြကေန စျပီး အဖ်ားထိပဲ လိမ္းေပးရမွာပါ။ အဲဒီ ေနရာကဆံပင္ေတြဟာ ဦးေရျပားနားက ဆံပင္ေတြထက္ပုိျပီးပ်က္ဆီးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ဆံပင္အဖ်ားေတြကုိ ဦးစားေပးလိမ္းရမွာပါ။ ဒီလုိဆုိရင္ ကြန္ဒီရွင္နာသုံးလုိ႔ ဆံပင္ျပားကပ္သြားတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစဘဲ ဆံသားေတြဟာ ေပ်ာ့ေျပာင္းနူးညံံ့သြားပါလိမ့္မယ္။
(၂)မိတ္ကပ္နွင့္ပတ္သက္ေသာမွားယြင္းမႈ
မိတ္ကပ္အထူၾကီး လိမ္းတာဟာ ကိုယ့္အသြင္ျပင္ကုိထိခုိက္ေစနုိင္လို႔ အခုဆိုရင္ ထူထူၾကီးလိမ္းတာမ်ိဳးေတာ့ သိပ္မရွိေတာ့ပါဘူး ၊ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဒီအမွားကုိ ဆက္ျပီးလုပ္ေနၾကတုန္းပါပဲ။ လန္းဆန္းငယ္ရြယ္တဲ႔မ်က္နွာျပင္ ကုိရရွိဖုိ႔ အမ်ားၾကီးလိမ္းစရာမလိုပါဘူး။ သဘာ၀က်တဲ႔ မိတ္ကပ္ပုံစံကသာ ကုိယ့္အလွကုိေတာက္ပေစမွာပါ။ သဘာ၀က်တဲ႔ပုံစံမ်ိဳးဖန္တီးဖုိ႔ ္ဆိုရင္ေဖာင္ေဒးရွင္းကုိ ခပ္ပါးပါးေလးလိမ္း၊ Lip Gloss ေလးတင္၊မက္စ္ကာရာအနက္ေရာင္ေလးဆုိး၊ ပါးနီေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ေလးနဲ႔ဆုိ အဆင္ေျပပါျပီ။
(၃)မ်က္ခုံး နွင့္ပတ္သက္ေသာမွားယြင္းမႈ
အမ်ိဳးသမီးေတြလုပ္ေနက်အမွားတစ္ခုကေတာ့ မ်က္ခုံးပုံသြင္းဖုိ႔နွဳတ္တဲ႔အခါမွန္နားကုိ အရမ္းကပ္ၾကည့္ျပီး နဳတ္တာပါပဲ။ မွန္နဲ႔ အရမ္းကုိနီးနီးကပ္ကပ္ၾကီး ၾကည့္လုိက္တဲ႔အခါ ကိုယ့္မ်က္ခုံးပုံစံတစ္ခုလုံးကုိ ျခံဳျပီးေသေသခ်ာခ်ာ မျမင္နုိင္လို႔ မ်က္ခုံး နႈတ္ျပီးတဲ႔အခါ မညီမညာျဖစ္တာေတြ၊ ပုိျပီး နႈတ္မိတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္ခုံးပုံစံဟာ ကုိယ့္မ်က္နွာမွာ အေရးၾကီးတဲ႔ အစိတ္အပုိင္းတစ္ခုျဖစ္လုိ႔ သတိထားရပါမယ္။ မ်က္ခုံးနႈတ္ေတာ့ မယ္ဆုိရင္ မွန္ၾကီးၾကီးတစ္ခ်ပ္ကုိ ယူျပီး ကုိယ့္မ်က္ခုံးပုံစံ တစ္ခုလုံးကုိ စစ္ေဆးၾကည့္ရူဖို႔ ေနာက္ကိုနည္းနည္းဆုတ္ျပီး ၾကည့္ပါ။ နႈတ္ေတာ့မယ္ဆုိမွ မွန္နားကုိ နည္းနည္းကပ္ျပီး နႈတ္ ပါ။
(၄)ညီညာစြာမိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္မႈ
အခုေခတ္မွာ Skin care ကုိအမ်ိဳးသမီးအေတာ္မ်ားမ်ား က ျပဳလုပ္လာၾကျပီဆုိေပမယ့္ မ်ားေသာအားျဖင့္ကေတာ့ မ်က္ နွာေလး တစ္ကြက္စာကုိသာ အေလးထားၾကျပီး လည္ပင္းကုိေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ လည္ပင္းက အေရျပား ဟာ မ်က္နွာနဲ႔ ခႏၵာကုိယ္ရဲ႕ က်န္တဲ႔အစိတ္အပုိင္းက အေရးျပားေတြ ထက္ပုိျပီး ပါးလႊာလုိ႔ အေရတြန္႔တာ အေရးအေၾကာင္း ျဖစ္ေပၚတာ တျခားေနရာေတြထက္စာရင္ လွ်င္ျမန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ sunscreen lotion ေတြ၊ day သို႔မဟုတ္ night Moisturizer ခရင္မ္ေတြ လိမ္းတဲ႔အခါ လည္ပင္းကုိလည္းလိမ္းဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။
(၅) ေဖာင္ေဒးရွင္းေရြးခ်ယ္ျခင္းနွင့္လိမ္းျခယ္ျခင္း
ေနာက္တစ္ခ်က္က မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္ဖုိ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္းအေရာင္ေရြးခ်ယ္တဲ႔အခါ မွားယြင္းခဲ႔ရင္ ကိုယ့္မ်က္နွာျပင္မွာရွိတဲ႔ အျပစ္အနာအဆာေတြကုိ မဖုံးနိုင္တဲ႔အျပင္ ေဖာင္ေဒးရွင္းအေရာင္ေၾကာင့္ မ်က္နွာအသားအေရာင္ကတျခား၊ ေဖာင္ေဒးရွင္းအေရာင္ ကတျခားျဖစ္ေနလို႔ၾကည့္ရတာ ဆုိးေစပါတယ္။ ကိုယ့္အသားေရာင္နဲ႔ကိုက္ညီတဲ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္းကုိ ေရြးခ်ယ္နုိင္ဖုိ႔ဆုိရင္ သ ဘာ၀အလင္းေရာင္ထဲမွာ ေဖာင္ေဒးရွင္းကုိ လက္ေကာက္၀တ္၊ သုိ႔မဟုတ္ ေမးရုိးမွာ စမ္းလိမ္းၾကည့္ျပီးမွ ေရြးပါ။ လိမ္းျခယ္ တဲ႔အခါ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေအာင္လုိ႔ မ်က္နွာကုိအေသခ်ာသန္႔စင္ေအာင္ျပဳလုပ္ျပီးူ moisturizer ခံလိမ္းသင့္ပါတယ္။ Moisturizer လိမ္းျပီးသြားတဲ႔အခါ အသားထဲစိမ့္၀င္သြားတဲ႔အထိ ခဏေစာင့္ေနျပီးမွ ေဖာင္ေဒးရွင္း လိမ္းတာအေကာင္းဆံုးပါ ပဲ။
(၆) ေရေမႊးေလးဆြတ္ျဖန္းနည္း
ေရေမႊးေလးဆြတ္ျဖန္းထားတဲ႔အခါ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိ ယုံၾကည့္မႈရွိျပီး၊ ေမႊးရနံ႔ေလး သင့္ပ်ံ႕ေနလို႔ စိတ္ကုိၾကည္လင္လန္း ဆန္းေစနုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရေမႊးကုိအ၀တ္အစားေပၚဆြတ္ျဖန္း မိရင္ တခ်ိဳ႕ေရေမႊးေတြက အစြန္းအထင္း ျဖစ္က်န္ တတ္ပါတယ္။ ေရေမႊးကုိ အ၀တ္အစား မ၀တ္ခင္လည္ပင္း၊ လက္ေကာက္၀တ္၊ နားရြက္ေနာက္၊ ဒူးေခါင္းေနာက္ဘက္တုိ႔လို ေနရာေတြကုိဆြတ္ျဖန္းပါ။ ဒါဆုိေရေမႊးရနံ႔လည္း ၾကာရွည္ခံပါတယ္။ ေရေမႊးကုိ လက္ေကာက္၀တ္မွာဆြတ္တဲ႔အခါ လက္ ေကာက္၀တ္အခ်င္းခ်င္းကုိ ပြတ္မပစ္ပါနဲ႔ ။ ဒီလုိပြတ္လုိက္တာဟာ ရနံ႔ေမာ္လီက်ဴးေတြကုိ ပ်က္စီးေစနုိင္လို႔ ရနံ႕ေျပာင္းသြား တတ္ပါတယ္။ ဒါေတြကုိ သိထားျပီဆုိရင္ေတာ့ မွန္ကန္တဲ႔နည္းလမ္းေတြကုိ က်င့္သုံးနုိင္မွာပါ။
Credit : ksnkhine-ksn
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
