ေရာဂါ ေဝဒနာ တစ္ခုခုကို ခံစားေနရၿပီး က်န္းမာေရး မေကာင္း သူေတြဟာ ခံတြင္းပ်က္ၿပီး အစာ စားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းလာျပီး ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေတြ ေလ်ာ့က် လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ကိုယ္ခံ စြမ္းအား ေလ်ာ့လာကာ ေရာဂါေဝဒနာကို ခံႏိုင္ရည္ရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းလာၿပီး ပိုမို ေနထိုင္မေကာင္း တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ အစာစားခ်င္စိတ္ ျပန္ေကာင္းလာေအာင္ လိုက္နာ သင့္တဲ့ နည္း လမ္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) မိသားစုစံုညီစြာ သို႔မဟုတ္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္အတူ စားပါ
(၂) စားခ်င္စိတ္ရွိေသာ အစာကို စားႏိုင္ပါတယ္ သိုေသာ့္ က်န္းမာေရးနဲ႕ မညီညြတ္တဲ့ အစားအစာ ျဖစ္ပါက အမ်ားၾကီး မစားပါနဲ႕။
(၃) သစ္သီးမ်ားမ်ား စားေပးပါက စားခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အမ်ားၾကီးမစားႏိုင္ပါက သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။
(၄) အစာကို နည္းနည္းႏွင့္ မၾကာခဏ စားပါ။ ခံတြင္းပ်က္ကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေနသူေတြ အေနနဲ႕ တစ္ေန႔ကို နည္းနည္းနဲ႕ မၾကာခဏ စားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
(၅) ျပင္းေသာအနံ႔ပါ ဟင္းလ်ာမ်ား ေရွာင္ပါ။ ခံတြင္းပ်က္ေနခ်ိန္မွာ အနံ႔ျပင္းတဲ့ အစာေတြနဲ႔ ေဝးေဝးမွာေနပါ။
(၆) အာဟာရ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကို မွီဝဲပါ။ ကယ္လိုရီစားသံုးမႈ တိုးေစၿပီးကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ပံုစံအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အနံ႔အရသာ မ်ဳိးစံု ရွိတာေၾကာင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ တိုးလာေစပါတယ္။
(၇) ဟင္းလ်ာထဲ သဘာဝ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား ထည့္ခ်က္ပါ ။ သဘာဝ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ျဖစ္တဲ့ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ဂ်င္စင္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ေလးညႇင္း၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)စတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြကို ခ်က္တဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ထည့္ခ်က္စားပါ။
Credit : Good Health
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
