(၁) အစာေၾကေစတယ္
သံပရာသီးကို အရည္ ညႇစ္ၿပီး ေရေႏြး ပူပူေလး ထဲ ထည့္ေသာက္ ေပးပါက အစာ မေၾကတဲ့ ျပႆနာ မ်ားစြာကို ေျပလည္ သြားႏိုင္ ပါတယ္။ ပ်ိဳ႕ခ်င္ အန္ခ်င္ ျဖစ္ျခင္း၊ ရင္ပူျခင္းႏွင့္ ကပ္ပါး ေကာင္ပိုးေတြ ရွိျခင္း စတဲ့ ျပႆနာ ေတြကိုပါ သက္သာ ေစတယ္။ သံပရာသီး လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ကို အရည္ ညႇစ္ကာ မွန္မွန္ ေဖ်ာ္ ေသာက္ပါက အစာအိမ္၊ အူလမ္းေၾကာင္း သန္႔ ရွင္း ေစတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ C ဓာတ္ ၾကြယ္ဝလို႔ ေသြးသန္႔ရွင္းေစ ပါတယ္။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ ေစပါ။ ႀကိဳ႕ထိုး ေနရင္ သံပရာ ေဖ်ာ္ရည္ ခ်က္ခ်င္း ေဖ်ာ္ေသာက္ပါက သက္သာ ေစတယ္။ သံပရာ သီးဟာ အသည္းအားေဆး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သလို၊ အစာေၾကေစတဲ့ သည္းေျခရည္ ပိုမို ထုတ္လုပ္ရန္ ကူညီ ပါတယ္။ သည္းေျခ ေက်ာက္ကို ေၾကေစ ပါတယ္။ သလိပ္ ေၾကေစ ပါတယ္။
(၂) အသားအေရ ၾကည္လင္ ေစတယ္
သဘာဝ ပိုးသန္႔ေဆး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး အေရျပား ျပႆနာ မ်ားစြာ ကုသရာမွာ ကူညီတယ္။ သံပရာရည္ မွန္မွန္ ေသာက္ရင္ အသားအေရ လွပ ၾကည္လင္ ဝင္းလက္ ေတာက္ေျပာင္ ေစတယ္။ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝလို႔ လူကို ႏုပ်ိဳ ေစတယ္။ ေန႔စဥ္ ေသာက္ပါက သင္ဟာ အျခား သူေတြရဲ႕ အသားအေရႏွင့္မတူ ထူးထူး ျခားျခား လွပ စိုလက္ ေနတာ ျမင္ေတြ႕ ရလိမ့္မယ္။ အေရး အေၾကာင္း ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ အမာရြတ္ကို ေန႔စဥ္ သံပရာရည္ျဖင့္ လိမ္းေပးက အမာရြတ္ မွိန္လာ လိမ့္မယ္။
(၃) သြားႏွင့္ ခံတြင္း က်န္းမာေစတယ္
သြားကိုက္ ပါက သံပရာရည္ညႇစ္ၿပီး ကိုက္တဲ့သြားထဲ ထည့္ေပးရင္ ကိုက္ခဲေရာင္ရမ္းတာ သက္သာ ပါလိမ့္မယ္။ သံပရာသီး ေဖ်ာ္ရည္ မွန္မွန္ ေသာက္ရင္ သြားဖံုး ေသြးယို တာေတာင္ ေပ်ာက္ပါတယ္။ ခံတြင္း ရနံ႔ ေကာင္းေစတယ္။
(၄) လည္ေခ်ာင္းနာတာ သက္သာေစတယ္္
လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ခံတြင္း ေရာင္ရမ္းကာ အသံမထြက္၊ အသံဝင္သြားပါက သံပရာသီး ေဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္ သံပရာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကို လ်က္ေပး ပါက လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေစ ပါတယ္။ အာသီး ေရာင္ရမ္းျခင္း ရွိပါကလည္း သံပရာရည္ ညႇစ္ေသာက္ လိုက္ပါ။
(၅) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစရန္ အေကာင္းဆံုးပဲ
သံပရာ ေဖ်ာ္ရည္ မွန္မွန္ေသာက္ပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမန္ျမန္က်ေစ ပါတယ္။ နံနက္ခင္းမွာ ေရေႏြးေႏြး ေလးတြင္ သံပရာသီးညႇစ္ကာ မွန္မွန္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ သၾကားမပါရင္ ကယ္လိုရီ ဖရီး ျဖစ္တယ္။
(၆) ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္ထားမယ္
ေသြးတိုး ေရာဂါႏွင့္ ႏွလံုး ေရာဂါ ကာကြယ္ရန္ အေကာင္းဆံုးမွာ သံပရာရည္ ေသာက္ေပးျခင္း ျဖစ္တယ္။ သံပရာရည္ထဲမွာ K ပိုတက္စီယမ္ သတၲဳဓာတ္ဆား ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ ကေယာင္ ေခ်ာက္ခ်ား ျဖစ္ျခင္း တို႔ကို မျဖစ္ေစပါ။ စိတ္ေရာ လူကိုပါ ေအးေဆး ၿငိမ္သက္ေစ ပါတယ္။
(၇) အသက္ရႈ လမ္းေၾကာင္း ေရာဂါမ်ား ကုသရာတြင္ ကူညီတယ္
ေခ်ာင္းဆိုး၊ သလိပ္ထြက္၊ လည္ေခ်ာင္းနာ စတဲ့ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ ေရာင္ရမ္း ျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္း မ်ားကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္။ အဖ်ား ရွိပါက သံပရာရည္ မ်ားမ်ား ေသာက္ရင္ အဖ်ား က်ပါတယ္။ သၾကား မထည့္ပါႏွင့္။
(၈) ရူမက္တစ္ အကိုက္အခဲမ်ား ကုသရန္ ေကာင္းမြန္တယ္
အဆစ္အမ်က္ ကိုက္ခဲပါက သံပရာရည္ ညႇစ္ေသာက္ရင္ အေရာင္အရမ္း က်ကာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစ ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဗက္တီးရီးယားမ်ားႏွင့္ အဆိပ္ အေတာက္ မ်ားကို ေရေဆး ေၾကာလိုက္ သလို ဖယ္ထုတ္ပစ္ ႏိုင္တယ္။
(၉) အဖ်ားက်ေစတယ္
ကိုယ္အပူခ်ိန္ ၁၀၃- ၁၀၄ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ အထိ တက္ပါက သံပရာရည္ မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ေခြ်းထြက္ၿပီး အဖ်ား က်ေစတယ္။
(၁၀) ေသြးသန္႔ေစတယ္
ကာလဝမ္းေရာဂါ၊ ငွက္ဖ်ား ေရာဂါ ျဖစ္ပြားသူမ်ား သံပရာေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ အူေရာင္ျခင္းႏွင့္ တစ္သွ်ဴးမ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း သက္သာ ေစသလို၊ ေသြးသန္႔ ေအာင္လည္း လုပ္ေပး ႏိုင္တယ္။
အပိုဆုေၾကး
သံပရာသီးမွာ အင္တီ ေအာက္စီးဒင့္မ်ားႏွင့္ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝလို႔ မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္ မ်ားကို ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဖယ္ထုတ္ သန္႔စင္ေပး ပါတယ္။ အရက္နာ က်လွ်င္ သံပရာ ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါက အေကာင္းဆံုး ကုထံုး ျဖစ္တယ္။
Credit : Health Digest News Journal
