ခႏၶာသြယ္လ် က်စ္လ်စ္ေအာင္ ထိန္းထားျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေရွာင္ ျခင္း၊ တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီေလးခြက္ထက္ ပိုမေသာက္ျခင္းသည္ အသက္ ၁၀၀ ထိ ေနႏုိင္ေစမည့္ အေသခ်ာဆံုး နည္းလမ္း ျဖစ္သည္ဟု သိပၸံ ပညာရွင္ မ်ားက ဆိုလိုက္သည္။
ၿပီးခဲ႔သည့္ ႏွစ္ငါးဆယ္ ေတာက္ေလွ်ာက္ ဂိုသင္ဘာ႔ဂ်္ တကၠသိုလ္မွ ပညာရွင္မ်ားသည္ ၁၉၁၃ တြင္ ေမြးဖြားခဲ့ ၾကေသာ အမ်ဳိးသား (၈၅၅) ဦးကို ေလ့လာခဲ့ ၾကသည္။ ထိုသူမ်ား အနက္ ဆယ္ဦးသည္ အသက္တစ္ရာထိ ေနထိုင္ခဲ့ၾကသည္။ အသက္ တစ္ရာထိ ရွည္သူမ်ား၏ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳ အဓိကအခ်က္ မ်ားကို ထုတ္ႏုတ္ၾကည့္ရာ တူသည့္ အခ်က္မ်ားကိုေတြ႕ ရသည္။ အသက္ (၅၀) ၀န္းက်င္မွာ ကိုယ္ပိုင္ အိမ္ေလးနဲ႔ မပူမပင္ ေနထိုင္ႏုိင္ျခင္း သည္လည္း အသက္ တစ္ရာထိ ရွည္သူ မ်ားတြင္ တူညီေသာ တစ္ခ်က္ ျဖစ္သည္။ ကိုယ္ပိုင္ အိမ္ေလးနဲ႔ ေနႏုိင္ ျခင္းေၾကာင့္ လူသည္ပို၍ စနစ္တက် ရွိကာ က်န္းမာသက္ရွည္ျခင္ းအတြက္ပါ အေထာက္အကူ ျပဳသည္။ အသက္တစ္ရာထိ ရွည္သူ မ်ားသည္ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္ကစၿပီး က်န္းမာေရး လိုက္စားၾက သလို၊ အသက္ရွည္သည့္ မိခင္ ရွိျခင္းတည္း ဟူေသာ အခ်က္တြင္လည္း တူညီေနၾက ျပန္သည္။
စစ္တမ္း ပါ၀င္သူ မ်ား၏ (၂၇) ရာခိုင္ႏႈန္း ထိသည္ အသက္ (၈၀) ေက်ာ္ထိ ရွည္ခဲ့ၾက သလို (၁၃) ရာ ခိုင္ႏႈန္းသည္လည္း (၉၀) ေက်ာ္ထိ ရွည္ခဲ့ၾကသည္။ အသက္ (၈၀) ေက်ာ္ၿပီးမွ ေသဆံုးသူ မ်ား၏ (၄၂) ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ႏွလံုးေရာဂါျဖင့္ ေသဆံုးသည္။ (၂၀) ရာခိုင္ႏႈန္းက ကူးစက္ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး၊ (၈) ရာခိုင္ႏႈန္းက ေလျဖတ္၊ (၈) ရာခိုင္ ႏႈန္းက ကင္ဆာ၊ (၆) ရာခိုင္ႏႈန္းက အဆုတ္ေရာင္ အေအးမိ၊ (၁၆) ရာခိုင္ႏႈန္းက အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ လူႀကီးေရာဂါ မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။
ႏွစ္ငါးဆယ္ေက်ာ္ၾကာ ေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္ခဲ့ေသာ ေဒါက္တာ လားစ္၀ီလ္ဟဲဆန္က အသက္ (၈၀)၊ (၉၀) ၊ (၁၀၀) ထိ ေနခဲ့သူ မ်ား၏ တူညီေသာ အခ်က္မ်ားကို စနစ္တက် စာရင္းျပဳစုႏုိင္ ျခင္းေၾကာင့္ ေနာက္လူမ်ား အသက္ရွည္ ရာရွည္ေၾကာင္း က်င့္သံုးႏုိင္မည့္ ဘ၀ေနမႈ ဓေလ့ေကာင္း မ်ားကို သိရွိႏုိင္ၿပီဟု ဆိုသည္။ အသက္ တစ္ရာမွတ္ထိ ေနခ်င္သူေတြကို အေကာင္းဆံုး အႀကံေပးလိုတာ ကေတာ့ ေဆးလိပ္ ေရွာင္ပါ၊ ခႏၶာကိုယ္ က်စ္လ်စ္သြယ္ လ်ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ၊ တစ္ရက္ ေကာ္ဖီေလးခြက္ထက္ ပိုမေသာက္ပါနဲ႔ ဆိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ဟု ေဒါက္တာ လားစ္က ေျပာသည္။
မိခင္ အသက္ရွည္ပါက သား သမီးပါ အသက္ရွည္ တတ္ေၾကာင္းလည္း ယခုစစ္တမ္းက ေထာက္ျပသည္။ ဖခင္ အသက္ရွည္ျခင္းသည္ကား မိခင္ေလာက္ သားသမီးမ်ား၏ အသက္အေပၚ မလႊမ္းမိုးေၾကာင္းလည္း ေဒါက္တာလားစ္က ေျပာသည္။ မ်ဳိးဗီဇက လႊမ္းမိုးသည္ မွန္ေသာ္လည္း မ်ဳိးဗီဇ ထက္၀န္းက်င္ သက္ေရာက္မႈႏွင့္ ေနမႈပံုစံက အသက္ရွည္ျခင္း တိုျခင္း အေပၚ ပိုသက္ေရာက္ေၾကာင္း ၎က ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။
ေလ့လာမႈတြင္ အသက္ (၁၀၀) ထိရွည္သူ (၁၀) ဦးအနက္ ႏွစ္ဦးသည္ ဦးေႏွာက္ စြမ္းရည္က် ေရာဂါေၾကာင့္ ေလ႔လာခံအျဖစ္မွ ႏုတ္ထြက္ သြားသည္။ တစ္ဦးသည္ကား ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ကိစၥေၾကာင့္ ႏုတ္ထြက္ သြားသည္။ က်န္ခုနစ္ဦး အနက္ ႏွစ္ဦးသည္ အိမ္မွာ မိသားစုနဲ႔ ေနၿပီး က်န္ ငါးဦးကား သက္ႀကီး ေစာင့္ေရွာက္ေရးေဂဟာတြင္ ေနထိုင္သည္။
ဆယ္ဦးလံုး ေဆးလိပ္ မေသာက္။ အခ်ိန္ႏွင့္ တည္ေနရာကို မွတ္သား ႏုိင္စြမ္းရွိၾကတုန္း ျဖစ္သည္။ အားလံုးတြင္ တူညီေသာ တစ္ခ်က္ကား ပိန္သြယ္ က်စ္လ်စ္ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ အားလံုးသည္ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ အဆင့္ သတ္မွတ္ခ်က္ အရ က်န္းမာသူမ်ားဟု ဆိုႏုိင္သည္။ ၎တို႔၏ လက္ရွိ အေျခအေနကို ေက်နပ္အားရေန ၾကၿပီး ေနထိုင္ရသည့္ ေနရာကိုလည္း သေဘာက် ၾကေၾကာင္း သိရသည္။ ေလ့လာမႈ စစ္တမ္း အျပည့္အစံု ကို Scandinavian Cardiovascular ဂ်ာနယ္တြင္ ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပ ထားသည္။
Credit : The Messenger
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
