ဒီတေလာ ရက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သင္စိတ္ညစ္ျပီး ဖိအားေတြမ်ားေနတယ္လို႔ ခံစားရပါသလား။ သင့္အလုပ္ ဒါမွမဟုတ္ သင့္အိမ္က တူေလးေတြကို အျပစ္ပုံခ်ဖို႔ လြယ္ကူပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ေအာက္မွေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို သတိထားျပီး ျပန္စဥ္းစားမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ရန္သူကို သင္ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။
သင့္ရဲ႕လက္ကိုင္ဖုန္း : ဒို႔ေတြအားလုံးက လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ႔ ေဝးကြာေနရင္ ဂဏာမျငိမ္ျဖစ္ေနၾကတယ္လို႔ ကို႔ကိုယ္ကို္ထင္ထားၾကပုံပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ႔ အျမဲတြယ္ကပ္ေနလို႔လည္း ပိုျပီးဖိအားေတြ မ်ားလာႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးသုေတသနျပဳခ်က္အရ လက္ကိုင္ဖုန္းမွာ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး အသုံးျပဳတတ္တဲ့ သူေတြမွာ ပိုျပီးေတာ့ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကစိတ္ ပိုမ်ားေနတာကို ေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ တိတ္တဆိတ္ အနားယူခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဖုန္းသံကို ပိတ္ထားဖို႔ ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။ အထူးသျဖင့္ သင္ Gym ကစားေနတဲ့အခ်ိန္၊ ညစာစားေသာက္ေနခ်ိန္၊ အိပ္ခ်ိန္ေတြမွာ ဖုန္းသံေတြကို ပိတ္ထားသင့္ပါတယ္။
လူမူကြန္ယက္မ်ား သို႔မဟုတ္ မီဒီယာ: ေလ့လာေတြ႕ရိွခ်က္အရ Facebook မွာ သူငယ္ခ်င္းအမ်ားၾကီး ရထားတဲ့သူေတြဟာ အျခားလူေတြထက္ ပိုျပီး ဖိအားမ်ားတာကို ေတြ႕ရိွခဲ့တယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သင့္ဆီက သူငယ္ခ်င္းေတြအမ်ားစုကို သင့္အေနနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းအျဖစ္ လက္ခံထားျပီးမွေတာ့ စကားစျမည္ေျပာဖို႔ လိုအပ္လာတယ္ေလ။ ဒီကိစၥဟာလည္း ကိုယ့္ကို မသိမသာတိုက္ခိုက္ေနတဲ့ ဖိအားတစ္မ်ဳိးဆိုတာ သင့္အေနနဲ႔ ေမ့မထားသင့္ပါဘူး။
ရႈပ္ပြေနတဲ့အိပ္ခန္း : ရႈပ္ပြေနတာျမင္ရင္ အလိုလို စိတ္ရႈပ္လာတတ္တယ္ဆိုတာ လူအမ်ားစုက သေဘာတူၾကမယ္လို႔ ယုံၾကည္ပါတယ္။ အိပ္ခန္းဟာတစ္ေန႔တာ လႈပ္ရွားမႈေတြကို ျပန္ျပီးေျဖေလ်ာ့ဖို႔ အပန္းေျဖတဲ့ေနရာလည္း ျဖစ္သလို သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေနမွ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမွာေပါ့။
အင္တာနက္အသုံးျပဳျခင္း : ဒီေန႔ေခတ္ လူငယ္အမ်ားစုအတြက္ ညအိပ္ယာထဲေရာက္တာနဲ႔ အင္တာနက္ဖြင့္ရတာက မျဖစ္မေနလုပ္ရတဲ့အရာ တစ္ခုလို စြဲလမ္းေနၾကပါတယ္။ ဒါမလုပ္သင့္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈေပးတဲ့ ရန္သူတစ္ပါးလို သေဘာထားျပီး ဒီႏွစ္သက္စရာမေကာင္းတဲ့ အက်င့္ဆိုးကို ေဖ်ာက္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားလိုက္ဖို႔ အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။
သင္စားေသာက္တဲ့အစားအစာ : သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဂရုစိုက္စားေသာက္ေနရျခင္းဟာလည္း သင့္ကို ဖိအားေပးတဲ့အခ်က္တစ္ခုပါပဲ။ ၾကိဳတင္စာရင္းျပဳစုျပီး အခ်ိန္္နဲ႔အမွ် စားသုံးျခင္းက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုသက္ေရာက္မႈရိွႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္ခ်ိန္နည္းေနျခင္း : အိပ္ေရးမဝတဲ့ တစ္ေန႔တာ ျဖတ္သန္းရတာဟာ ကမာၻလုံးၾကီးကို ေခါင္းေပၚရြက္ထား သလိုပါပဲ။ ဒီကိစၥဟာလည္း အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေအာင္ အာရုံစိုက္ျခင္း အားနည္းလာေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့ ရန္သူပါပဲ။ ၾကိဳးစားရုန္းကန္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္စက္အနားယူျခင္းက ေအာင္ျမင္မႈပန္းတိုင္အေရာက္ ပို႔ေပးေနတဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ားထဲက တစ္ခုျဖစ္သလို အသုံးမခ်တတ္ရင္ မဟာရန္သူ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုလည္း စာဖတ္သူတို႔ သေဘာေပါက္နားလည္ေစခ်င္ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
