လမ္းေဘးစာေတြနဲ႔ အသင့္ခ်က္ၿပီးသား အစားအစာကို လံုး၀မစားရင္ အေကာင္းဆံုးဆိုေပမယ့္
မိုးတြင္းပိုင္းမွာေတာ့ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္စားသင့္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့
ေရာဂါကူးစက္မႈဟာ တျခားရာသီေတြထက္ မိုးတြင္းမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားလို႔ပါပဲ။
မိုးတြင္းကာလမွာ ေလထဲမွာပ်ံ႕ႏွံ႕ေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ ပိုၿပီးေတာ့ အားေကာင္း
ေနတတ္တာေၾကာင့္ သင္ အစာစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အလြယ္တကူ
၀င္ေရာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီအခါ ခႏၶာကိုယ္က အစာေခ် ဖ်က္ေပးတဲ့စြမ္းအင္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး အလြယ္တကူ
အစာမေက်တဲ့ ျပႆနာမ်ဳိးေတြ ၾကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။
ဒီေတာ့ စားခ်င္တဲ့ အစားအေသာက္ကို အိမ္မွာလုပ္စားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၂။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ား စားပါ
ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ စြမ္းအင္ေတြ ျဖည့္တင္းေပးတာမို႔ မိုးတြင္းကာလမွာ အသီးအႏွံေတြ
ခပ္မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ အသီးတိုင္းေတာ့လည္း မဟုတ္ဖူးေပါ့ေနာ္။ သစ္ေတာ္သီး၊ သရက္သီးနဲ႔ ပန္းသီးတို႔ကို
စားပါ။ တခ်ဳိ႕အသီးေတြက ၀က္ျခံေတြျဖစ္လာေစဖို႔ အားေပးေစလို႔ပါ။ ဖရဲသီးနဲ႔ သခြားေမႊးတို႔လို
အသီးမ်ဳိးေတြက ၀က္ျခံထြက္ေစပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ သရက္သီးစားႏိုင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ အလြန္အကြ်ံစားတယ္ဆိုရင္လည္း ၀က္ျခံဖုေတြ
ေပါက္လာႏိုင္တယ္ေနာ္။
၃။ ကိုယ္ခံအားကို ျမႇင့္တင္ပါ
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မိုးတြင္းမွာ ၾကံဳရတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာကေတာ့ ကိုယ္ခံအား
က်ဆင္းလာတာပါပဲ။
ဒါေပမဲ့ အိမ္မွာပဲ အလြယ္တကူ ကုသလို႔ရတဲ့နည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ စြပ္ျပဳတ္ခ်က္တိုင္း
ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္ႁမႊာေလာက္ ေထာင္းထည့္ၿပီး ခ်က္လိုက္႐ံုပါပဲ။
ၾကက္သြန္ျဖဴက ကိုယ္ခံအားကို တိုးျမႇင့္ေပးပါတယ္။
၄။ မသန္႔ရွင္းတဲ့ေရကို ေရွာင္ပါ
မိုးတြင္းကာလမွာ ေရာဂါေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ ေရေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားတာမို႔ မသန္႔စင္ထားတဲ့
ေရကို လံုး၀ မေသာက္သံုးပါနဲ႔။
ေရစစ္နဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာစစ္ထားတယ္ဆိုေတာင္မွ က်ဳိခ်က္ၿပီးမွ ေသာက္သံုးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၅။ အခါးဓာတ္ရွိတဲ့ အသီးအႏွံေတြစားသံုး ေပးပါ
တမာရြက္လိုမ်ဳိး၊ ၾကက္ဟင္းခါးသီးလိုမ်ဳိး အသီးအရြက္ေတြကို စားေပးျခင္းဟာ မိုးတြင္းမွာ
ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားပိုး၀င္ျခင္းနဲ႔ ယားယံျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဒီအတိုင္း ျပဳတ္စားလို႔ ခါးလြန္းတယ္ဆိုရင္ ေၾကာ္ခ်က္ၿပီးေတာ့လည္း စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။
Credit : Myanmar.mmtimes
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
