အရက္ အလြန္အကြ်ံ ေသာက္ရတာကို ႏွစ္ျခိဳက္တတ္တဲ့ သူေတြအတြက္ေတာ့ အခုခ်က္ခ်င္း မဟုတ္ရင္ေတာင္ ေနာက္ပုိင္း ဗိုက္ရႊဲတဲ့ ျ ပသနာျဖစ္လာေစမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အားကစား လုပ္ဖို႔ လည္း အခ်ိန္မရိွ၊ ခႏၶာကိုယ္ ထိန္းသိမ္းမႈေလ့က်င့္ခန္းေတြ မလုပ္ျဖစ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ေပါ့။ သာမန္အားျဖင့္ သင့္၀မ္းဗိုက္ထဲမွာ အဆီေတြတက္လာဖုိ႔ဆိုရင္ ကယ္လိုရီမ်ားမ်ားစားစားေတာင္ မလိုအပ္ပါဘူး။ ဗိုက္အဆီ တက္မလာေစခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အားကစားကို အေသအခ်ာလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။
အဲဒီ ဘီယာဗိုက္ကို အႏၱရာယ္မျဖစ္ရေအာင္ ေအာက္က အခ်က္(၅)ခ်က္ကို လိုက္လုပ္ၾကည့္ပါ။
လိုအပ္တာထက္ပိုမေသာက္သုံးသင့္ပါ။
၁၂ ေအာင္စ ဘီယာပုလင္းတစ္လုံးမွာရွိတဲ့ ကယ္လိုရီ ၁၅၀ ပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ အေကာင္းဆုံးေျဖရွင္းနည္းနဲ႔ သက္ေသအေထာက္အထားေကာင္းတစ္ခုက ဘီယာကို အလြန္အကြ်ံ မေသာက္ဖို႔ပါပဲ။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေအးေအးေလးနဲ႔ အရသာရိွတဲ့ အဲ့ဒီဘီယာကိုေသာက္လိုက္တဲ့အခါမွာ သင့္အသည္းက မခံႏိုင္ျဖစ္ျပီး အားနည္းေစပါတယ္။ အဆီဓာတ္ကို အာနိသင္အျဖစ္ ေျပာင္းႏိုင္စြမ္း ပိုနည္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ့ခ်က္နားတ၀ိုက္ကို ပိုထြက္ေနေအာင္ တြန္းထုတ္ေပးပါတယ္။
ကယ္လိုရီပမာဏကို စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္ပါ။
သင္ေန႔တိုင္းစားသုံးတဲ့ ကယ္လိုရီပမာဏကို သိရိွဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကြဲျပားေနတာေၾကာင့္ မတူကြဲျပားတဲ့ alcohol ပါတဲ့ အရည္ေတြကို အၾကမ္းဖ်င္းေလာက္ေတာ့ ခန္႔မွန္းတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဒီဘီယာဗိုုက္ကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ အေကာင္းဆုံးနည္းက ကန္႔သတ္ခ်က္ထားျပီး ဘီယာႏွစ္လုံးတည္းနဲ႔ ကယ္လိုရီပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ျပီးေသာက္ရပါမယ္။
ကယ္လိုရီ အနည္းငယ္သာပါတဲ့ ဘီယာကိုေျပာင္းေသာက္ပါ။
ပုလင္းအေရအတြက္ မဟုတ္ဘဲ ကယ္လုိရီပမာဏကိုသာ ေလ်ာ့ခ်ပါ။ အဲဒီဗိုက္ကို ၀ိတ္လ်ာ့ဖို႔ ဘီယာကို အဆက္ျဖတ္စရာမလိုပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ကယ္လိုရီ ၈၀ ကေန ၁၀၀ ၾကား ပါ၀င္တဲ့ ဘီယာအေပ်ာ့စားကို စတင္ေျပာင္းေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
ေရဓာတ္မရႈံးဆုံးရေအာင္ ဘီယာတစ္ခြက္ေသာက္တုိင္း အနည္းဆုံးေရတစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးရတာလည္း နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ ဗိုက္၀ေစရံုသာမက အသည္းကိုအစာေခ်ဖ်က္ရာမွာေရာ၊ အစာကို အာဟာရအျဖစ္ကို ေျပာင္းေစရာမွာပါ အလုပ္ျဖစ္တဲ့ နည္းပါ။ အက်ဳိးဆက္အေနနဲ႔ကေတာ့ ဘီယာေလ်ာ့ေသာက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္လာမွာေပါ့။
ႏွလုံးကို အလုပ္လုပ္ပါေစ။
ခပ္သြက္သြပ္က္ေလး လမ္းေလွ်ာက္ရာကေနတျဖည္းျဖည္း အရိွန္ျမင့္တင္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေျခလမ္းက်ဲက်ဲ လွမ္းေပးျခင္းအားျဖင့္လည္း ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစတယ္ဆိုတာ သိထားပါ။ ဒီလိုေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းဟာ ၀မ္းဗိုက္အတြင္းမွာရိွတဲ့ အဆီေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
