အခုအခ်ိန္ဆိုရင္ မိုးရာသီကို ေရာက္ရွိလာၿပီ ျဖစ္လို႔ သာမန္ အေအးမိတာေလာက္က ဒီရာသီမွာ ျဖစ္႐ိုး ျဖစ္စဥ္ က်န္းမာေရး အေသးစား ျပႆနာ တစ္ခု ျဖစ္လာပါတယ္။ အေအးမိတဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြ ကေတာ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အဖ်ားရွိျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ မ်က္စိ ယားယံျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
သာမန္ အေအးမိတာကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ဖို႔က ေဆးခန္း သြားေနစရာေတာင္ မလိုပါဘူး။ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး အစား အစာေတြက ေဆးတစ္ခြက္ ျဖစ္ေနတယ္ ဆိုတာ ေအာက္မွာ ေရးသားထားတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။
၁။ ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ဘတ္တီးရီးယား ပိုးမႊား ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းကေတာ့ အေအးမိတာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေနရာမွာ အသံုး ၀င္လာပါတယ္။
- ပထမနည္း ကေတာ့ ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္မႊာရယ္၊ ေရွာက္ရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ င႐ုတ္သီးမႈန္႔ လက္ဖက္ဇြန္း တစ္၀က္တို႔ကို ေရာစပ္ၿပီး အေအးမိတာ ေပ်ာက္ကင္းတဲ့ အထိ ေန႔စဥ္ေသာက္ပါ။
- ဒုတိယနည္းက ၾကက္သြန္ျဖဴ ငါးမႊာကို လွီးျဖတ္ၿပီးေရ တစ္ခြက္နဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာပါ။ ၄င္းကို တစ္ေန႔လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္မွ သံုးႀကိမ္အထိ ေသာက္ပါ။
- တတိယနည္းက ၾကက္သြန္ျဖဴ အစိမ္းလိုက္ စားႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ပ်ားရည္
ပ်ားရည္က လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို ကုသေပး႐ံု သာမက အေအးမိျခင္းကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။
- အ႐ုိးရွင္းဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရွာက္ရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ကို ေရာၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းနဲ႔ အေအးမိျခင္း တို႔အတြက္ ပိုမို ထိေရာက္ေစခ်င္ရင္ ႏွစ္နာရီျခား တစ္ခါ ေသာက္ေပးပါ။
- ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္းကို ဒီတိုင္းလည္း ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ခ်င္း
ခ်င္းက သာမန္ အေအးမိတာကို ကုသတဲ့ ေနရာမွာ လြန္စြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။
- ခ်င္းကို အစိမ္းလိုက္လည္း စားႏုိင္သလို၊ ခ်င္းျပဳတ္ရည္ ကိုလည္း တစ္ေန႔ကို အႀကိမ္မ်ားစြာ ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကို ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိေစခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ၄င္းထဲသို႔ ေရွာက္ရည္ႏွင့္ ပ်ားရည္ ထည့္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
- ခ်င္းအႏွစ္နဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ အႏွစ္တို႔ကို ဆားႏွင့္ ေရာကာ တစ္ခါစား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္ႏွင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ စားသံုးေပးပါ။
၄။ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ အာဟာရ ဓာတ္ႂကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို ျမႇင့္တင္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေအးမိျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ အျပင္၊ ေနမေကာင္းျဖစ္လို႔ ႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း အင္အား ျပန္လည္ ျပည့္ေစပါတယ္။
၅။ င႐ုတ္ေကာင္း
င႐ုတ္ေကာင္းက အေအးမိလို႔ ျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာတခ်ဳိ႕ကို သက္သာေစပါတယ္။
- သင္ဟာ ႏွာေစးေနတယ္ဆိုရင္ သင္စားတဲ့ အစာထဲကို င႐ုတ္ေကာင္း ထည့္စားပါ။ သို႔မဟုတ္ ေရထဲတြင္ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ ထည့္ၿပီး အာလုတ္က်င္းပါ။
- အကယ္လို႔ င႐ုတ္ေကာင္းကို မစားခ်င္ဘူးဆိုရင္ တစ္ေန႔လံုး င႐ုတ္ ေကာင္း႐ွဴ ေပးတာကလည္း အက်ဳိး ေက်းဇူးရွိပါတယ္။
Credit :The Messenger
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
