ေမးေစ့ ႏွစ္ထပ္ ျဖစ္တာကို လည္ရွည္ အက်ႌေတြ၊ လည္စည္းပ၀ါေတြနဲ႔ ဖံုးကြယ္ဖို႔ ႀကိဳးစား မိဖူးပါလိမ့္မယ္။ ေမးေစ့ ႏွစ္ထပ္ ျဖစ္တယ္ ဆိုတာ ေမးေစ့ ေအာက္မွာရွိတဲ့ အဆီပိုေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း အသက္ အရြယ္ ရလာျခင္း၊ အေရျပားေတြ တြဲက်လာျခင္းနဲ႔လည္း ဆိုင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႕ကေတာ့ မ်ဳိး႐ိုး လိုက္တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
ေမးေစ့ ႏွစ္ထပ္ကို ခြဲစိတ္လို႔ ရႏိုင္ေပမယ့္ ေစ်းႀကီးပါတယ္။ အကုန္အက်လည္း သက္သာၿပီး နာလည္း မနာက်င္ေစတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေမးေစ့ ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ျခင္းက အ၀လြန္ျခင္း နဲ႔လည္းဆိုင္လို႔ ဓာတ္စာကို မွ်တေအာင္ စားသင့္ပါတယ္လို႔ ေရွးဦးစြာ အၾကံျပဳပါရေစ။
၁။ သၾကားမပါတဲ့ ပီေက၀ါးေပးပါ။
ေမးေစ့ ႏွစ္ထပ္ေပ်ာက္ဖို႔က မ်က္ႏွာ ႂကြက္သားေတြကို ထိန္းညိႇေပးၿပီး ေမး႐ိုး တစ္ေလွ်ာက္က ႂကြက္သားေတြကို ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းက သၾကားမပါတဲ့ ပီေကကို၀ါး ေပးတာပါပဲ။ ဒီနည္းက သြားနဲ႔ သြားဖံုးကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။
၂။ ၾကက္ဥ အကာႏွင့္ ေပါင္းတင္ေပးပါ။
ၾကက္ဥ အကာမွာ အေရျပားကို တင္းရင္းေစတဲ့ ဓာတ္ရွိပါတယ္။
- ၾကက္ဥ အကာႏွစ္ခုကို ႏြားႏို႔၊ ပ်ားရည္၊ ေရွာက္ရည္ တစ္ဇြန္းစီနဲ႔ အတူ ေရာေမႊပါ။
- ပက္ပါမင့္ အဆီ (peppermint essential oil) အစက္ အနည္းငယ္ ထည့္ပါ။
- ထိုေပါင္းတင္ေဆးကို ေမးေစ့တ၀ိုက္ႏွင့္ လည္ပင္းကို လိမ္းပါ။
- မိနစ္ (၃၀) ခန္႔ ထားၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရျဖင့္ ေဆးပါ။
- ပိုထိေရာက္ေစခ်င္ရင္ ေန႔တုိင္း လုပ္ေဆာင္ပါ။
၃။ ေမးေစ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။
ေမးေစ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာက မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္းနဲ႔ ေမး႐ုိးရွိ ႂကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါတယ္။
- ေက်ာ႐ိုးကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ထားၿပီး မ်က္ႏွာၾကက္ကို ျမင္ရသည္ အထိ ေခါင္းကို ေမာ့ထားပါ။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ႏႈတ္ခမ္းကို စူထားပါ။ ထိုပံုစံအတိုင္း ငါးမိနစ္ေန ၿပီးေနာက္ ေျဖေလွ်ာ့လိုက္ပါ။ ဒီနည္းအတိုင္း ငါးႀကိမ္မွ ဆယ္ႀကိမ္ အထိ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ေန႔တုိင္း ထိုေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ပါ။
- ေနာက္တစ္နည္း ကေတာ့ ဦးေခါင္းကို နာရီ လက္တံအတိုင္း တစ္ႀကိမ္ နာရီ လက္တံနဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ အတိုင္း တစ္ႀကိမ္ ညင္သာစြာ လွည့္ေပးတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါလုပ္လွ်င္ ငါးႀကိမ္မွ ဆယ္ႀကိမ္အထိ တစ္ေန႔လွ်င္ သံုးခါ လုပ္ေပးပါ။
သတိ ခ်ပ္ရမွာ ကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္တဲ့အခါတိုင္း ေက်ာ႐ိုးကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ ေနေပးဖို႔ပါ။
၄။ ႏြားႏုိ႔ျဖင့္ ေပါင္းတင္ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း
ႏြားႏို႔က အေရျပားကို တင္းရင္း လွပေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။
- ေမးေစ့ တစ္၀ိုက္ကို ႏြားႏို႔လိမ္းၿပီး မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ထုိ႔ေနာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရျဖင့္ ေဆးပါ။ တစ္ေန႔လွ်င္ အႀကိမ္မ်ားစြာ လုပ္ေဆာင္ေပးလွ်င္ ထိေရာက္ပါတယ္။
- ေနာက္တစ္နည္း ကေတာ့ ႏြားႏို႔နဲ႔ ပ်ားရည္အေရာကို ေမးေစ့တစ္၀ိုက္ကို လိမ္းၿပီး (၁၀) မိနစ္ခန္႔ ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ၾကက္သီးေႏြး ေရျဖင့္ ေဆးပါ။ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
Tips: - ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ ေရဓာတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ သခြားသီး၊ ဖရဲသီး၊ ဆလတ္ရြက္ တို႔ကို စားေပးပါ။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ေကာ္ဖီ၊ အရက္၊ ေဆးလိပ္၊ လက္ဖက္ရည္ တုိ႔ကို ေလွ်ာ့ပါ။
- ထိုင္ပံုထိုင္နည္း မွန္ကန္ပါေစ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ထား၊ ဦးေခါင္းကို တည့္တည့္ မတ္မတ္ထားၿပီး ထိုင္ပါ။
- အဆီမ်ားၿပီး ၀ေစတတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားပါ။
- ေမးေစ့ ႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာ မေပ်ာက္ေသးခင္ အခ်ိန္အထိ ေမးေစ့ ႏွစ္ထပ္ ျဖစ္တာကို မသိသာေစဖို႔ ဆံပင္ပံုစံကို လိႈင္းအထပ္ေတြ၊ ဆံပင္ကုတ္၀ဲ ခပ္ရွည္ရွည္ ပံုေလးေတြထားၿပီး လွည့္စားႏုိင္ပါတယ္။
Credit : messenger
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
