အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ စကားအေျခအတင္ ေျပာဆုိရတဲ့အခါ ၊ သမီးရည္းစား ဆက္ဆံေရးျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းရတဲ့အခါ လွ်င္ျမန္စြာ ျပန္လည္အဆင္ေျပသြားေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိေနပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့
တစ္ဖက္သား ကိုယ့္သေဘာထားကို အလြယ္တကူ လက္ခံႏိုင္ဖုိ႔ နား၀င္ခ်ိဳေအာင္ေျပာပါ။
လူေတြ ကူရွင္းေပၚမွာ ထိုင္လိုက္တဲ့အခါ စိတ္ကို လိုသလိုေျပာင္းလဲႏိုင္ျပီး လူတစ္ဖက္သားကို ကူညီေပးလိုတယ္လို႔ MIT၊ဟားဗတ္ႏွင့္ ရဲတကၠသိုလ္မ်ားမွ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ထုတ္ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရြင္တဲ့ မိသားေတြရဲ႕လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္မ်ား စာအုပ္ေရးသူစာေရးဆရာ Bruce Feiler က ေဒါသစကား ေတြကို အိစက္ညက္ေညာတဲ့ ကုလားထိုင္ သို႔မဟုတ္ ဆိုဖာခံုမွာထိုင္ ရင္းေျပာဆိုၾကပါလို႔ အၾကံျပဳ လိုက္ပါတယ္။
ႏွစ္လိုဖြယ္ရွိတဲ့ စကားေတြနဲ႔ စတင္ေျပာဆိုပါ။ စကားအျငင္းပြားမႈ ပေပ်ာက္ရန္အတြက္"နင္"ဆိုတဲ့ စကားမသံုးဘဲ "ကိုယ္"ဆိုတ ဲ့စကားနဲ႔ စတင္ေျပာဆိုပါလို႔ ဟားဗတ္စီးပြားေရး ေက်ာင္းက စီးပြားေရး စီမံအုပ္ခ်ဳပ္မႈပါေမာကၡ Linda Hill က အၾကံျပဳေျပာဆိုထားပါတယ္။ ဒီလိုေျပာဆိုလိုက္တဲ့အခါ ျပႆနာအတြက္ တျခားသူေတြကို အျပစ္မတင္တတ္တဲ့ သင့္ရဲ႕စိတ္သေဘာထားနဲ႔ နားလည္မႈကို တစ္ဖက္လူ ျမင္လာႏိုင္ေစပါလိမ့္မယ္လို႔ သူမက HBR.org ကို ေျပာခဲ့ပါတယ္။
ဒီေမးခြန္းမ်ားေမးျမန္းပါ။
သင္ေျပာ လိုတဲ့စကားကိုေျပာဆိုဖို႔ စဥ္းစားေတြးေတာေနျခင္းထက္ သင္ သင္ယူလိုတဲ့အရာကို စဥ္းစားပါလို႔ Hill က HBR.org မွာအၾကံျပဳထားပါတယ္။"အဲဒါက ဘာေၾကာင့္သင့္ကို စိတ္ဆိုးေစသလဲ"သို႔မဟုတ္" ဒီအေျခအေန ကိုသင္ဘယ္လို ထင္ျမင္သလဲ"ဆိုတာေမးၾကည့္ပါ။ အေျဖကို သင္ၾကားလိုက္တာနဲ႔ သင္နားေထာင္ေနေၾကာင္းကို ျပသဖို႔ တစ္ဖက္လူ ေျပာေနတာကို အေကာင္းဘက္က သခ်ာတံု႔ျပန္ ေျပာဆုိပါ။
ေဒါသစိတ္ေျပေပ်ာက္ရန္ ထိေတြ႔ ေျပာဆိုပါ။
သင္ခင္ပြန္းသို႔မဟုတ္ ဇနီးဒူးေခါင္းေပၚမွာ လက္တင္ျခင္းသို႔မဟုတ္ လက္ဆြဲကိုင္ရန္ ဆံုးျဖတ္ျခင္းဟာ အျငင္းပြားျခင္းကေန တစ္ဖက္လူ ခံစားရမယ့္ နာက်င္မႈကို ဖယ္ရွားေပးျပီး သင့္ရဲ႕ဆက္သြယ္မႈကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ယံုၾကည္မႈ တိုးလာရန္အထိအေတြ႔က ေအာက္ဆီတိုစင္(Oxytocin)ေဟာ္မုန္းဓါတ္ကို တိုးပြားေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ေကာရ္တီဆိုးလ္(Cortisol)ေဟာ္မုန္းဓါတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ရယ္စရာေျပာပါ။
ရယ္ေမာျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစျပီး လူေတြကို အသက္ရွဴထုတ္ႏိုင္ဖို႔ အားေပးတယ္လို႔ Maria Gamb မွ Forbes.com မွာ ေရးသားထားပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးခ်စ္ေသာသူနွင့္ရိုးေျမက်ေပါင္းဖက္နိုင္ပါေစလို႔ေရႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာ
ပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
