ခ်စ္သူစံုတြဲေတြ၊ အထူးသျဖင့္ အိမ္ေထာင္ျပဳျပီး ၀ိတ္တက္လာတဲ့ စံုတြဲေတြအေနနဲ႕ ရိုမန္တစ္လည္းျဖစ္မယ္၊ ၀ိတ္လည္းက်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေတြကို ခ်စ္သူနဲ႕အတူ လုပ္ေဆာင္ရမွာမုိ႕ ပ်င္းရိစရာလည္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ေဖးမေစာင့္ေရွာက္ရင္း ခုေျပာေပးမယ့္ အခ်က္ေလးေတြအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ၾကည့္မယ္ဆုိရင္ ၀ိတ္တက္စရာ ဘယ္မွာရွိေတာ့မွာလဲ။
၁။အကသင္တန္းတူတူသြားပါ။
ကတာဟာ ပညာရပ္တစ္ခုတိုးရံုတင္ မဟုတ္ပါဘူး၊ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ခ်စ္သူစံုတြဲေတြ အတူကရတဲ့ ဖီလင္က ဘယ္ေလာက္မိုက္သလဲ။ အကသင္တန္းမုိ႕လုိ႕ မတက္ခ်င္ဘူးဆုိရင္လည္း GYM အတူတူေဆာ့တာ၊ ေယာဂကစားတာေတြ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါေသးတယ္။
၂။တစ္ပတ္ကို တစ္ခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ခါ ကားအတူတူေဆးတာမ်ိဳးလုပ္ပါ။
ကိုယ္ပုိင္ကား ပုိင္ဆုိင္တဲ့သူေတြဆုိရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေလးက သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ကိုယ္တုိင္ကားေဆးတာမ်ိဳးကတည္း ႏွစ္ဦးသားစိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးေစသလို တစ္ဖက္ကလည္း အလုပ္ျပီးပါတယ္။ ကားမပုိင္ဘူး၊ မ၀ယ္ရေသးဘူးဆုိရင္ေတာ့ ပန္းပင္ေရေလာင္းတာတုိ႕၊ ျခံထဲသန္႕ရွင္းေရး အတူလုပ္တာတုိ႕ စတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။
၃။ေပ်ာ္ပြဲစားထြက္ရင္း စကိတ္စီးတာ၊ ဂိမ္းကစားတာေတြလုပ္ပါ။
ကိုယ္ေတြအတြဲနဲ႕အတူ ေနာက္ထပ္ သူငယ္ခ်င္းအတြဲတစ္တြဲကို ေခၚျပီး ေပ်ာ္ပြဲစားထြက္ပါ။ အဲ့ဒီလိုထြက္ရင္း ေရကူးတာမ်ိဳး၊ စကိတ္စီးတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ ဂိမ္းကစားၾကတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
၄။အခန္းကို ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ ေဆးသုတ္ပါ။ နံရံကပ္စကၠဴေတြနဲ႕ အလွဆင္ပါ။
ေဆးသုတ္တယ္၊ ေဆးျခယ္တယ္ဆုိတာ လြယ္ကူတဲ့အလုပ္တစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ တစ္ေယာက္တည္း ဒီအလုပ္ကို လုပ္မယ့္အစား ခ်စ္သူနဲ႕အတူ တစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦး အၾကံေတြဖလွယ္ရင္း အခန္းေလးကို ေကာင္းမြန္လွပေအာင္ ျခယ္သလိုက္ပါ။ နံရံကပ္စကၠဴကပ္မယ္ဆုိရင္လည္း ႏွစ္ေယာက္အတူေရြးခ်ယ္ျပီး အလွဆင္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။
၅။ကားနဲ႕သြားလို႕ရမယ့္ အခ်ိဳ႔ေနရာေတြကို စက္ဘီးနဲ႕သြားပါ။
ညေနပိုင္း ႏွစ္ဦးသားအတူ စက္ဘီးစီးတာ တကယ္ကို ေပ်ာ္စရာေကာင္းသလို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့သေဘာလည္း ပါ၀င္သြားပါတယ္။ အေ၀းႀကီးမဟုတ္ေတာင္ အနီးအနားက ေကာ္ဖီဆုိင္ေလးကို စက္ဘီးစီးသြားတာ မ်ိဳးေလာက္ေပါ့။
၆။အခ်ိဳပြဲ၊ မုန္႕သေရစာေတြကို ေ၀မွ်စားေသာက္ပါ။
ထမင္းစားျပီးလို႕ ေရခဲမုန္႕အရမ္းစားခ်င္လာတယ္ဆုိရင္ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးစလံုးအတြက္ ေရခဲမုန္႕တစ္ခုသာ ၀ယ္ျပီးမ်ွစားပါ။ ဒါဟာ ၀ိတ္မတက္ေအာင္ တားတဲ့နည္းလည္းျဖစ္သလို ခ်စ္သူနဲ႕အတူ ေ၀မ်ွ စားေသာက္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေပ်ာ္စရာလည္း ေကာင္းပါတယ္။
၇။အပန္းေျဖခရီးသြားတုိင္း ႏွစ္ဦးသားအတူလုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးေတြ လုပ္ပါ။
ကမ္းေျခကို အပန္းေျဖခရီးသြားတယ္ဆုိပါစို႕။ မနက္တုိင္း သဲေသာင္ျပင္ေပၚမွာ ႏွစ္ဦးသား ေလ့က်င့္ခန္းအတူတူ လုုပ္မယ္။ ျပီးမွ မနက္စာအတူစားမယ္၊ ေရကူးမယ္၊အနီးအနား ေလ်ွာက္လည္မယ္ စသျဖင့္ စနစ္တက်ေလး လုပ္ေဆာင္သြားမယ္ဆိုရင္ အပန္းေျဖခရီးမွာ ၀ိတ္တက္လာတယ္ဆုိတဲ့အသံမ်ိဳး ဘယ္ၾကားရေတာ့မွာလဲ။
၈။ဧည့္ခန္းထဲ တီဗီခ်ည္းပဲ ၾကည့္ေနမယ့္အစား လမ္းထြက္ေလွ်ာက္တာမ်ိဳးေတြလုပ္ပါ။
ႏွစ္ဦးသားဖုန္းနဲ႕ အင္တာနက္ခ်ည္းသံုးေနၾကမယ္၊ တီဗီခ်ည္းပဲ ၾကည့္ေနမယ့္အစား ညေနပိုင္း ေလေကာင္းေလသန္႕ရမယ့္ေနရာကို စကားေလးတေျပာေျပာနဲ႕ လမ္းေလးေလ်ွာက္တာက ပိုေကာင္းပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
