အာလူး ရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးမ်ား

ႏိုင္ငံတိုင္း၊လူမ်ဳိးတိုင္းမွာ မိမိတို႕ရဲ႕ေဒသကိုလိုက္ျပီး စားေသာက္တဲ့အစားအစာေတြက ကြာျခားသြားၾကပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဆန္ကို အဓိကစားေသာက္ၾကျပီး၊ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ ဂ်ဳံနဲ႕ျပဳလုပ္ထားတဲ့ေပါင္မုန္႕ေတြကို အေလးထားစားသံုးၾကတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီလိုပါဘဲနယ္ေျမေဒသ၊ထြက္ရိွရာ အစားအစာကိုလိုက္ျပီး အဓိကစားေသာက္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အိုင္းရစ္လူမ်ဳိးေတြဟာ အာလူးကို အဓိကစားေသာက္ၾကျပီး အာလူးဟာ ကိုယ္ခႏၶာကိုက်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ေစတာေၾကာင့္ အိုင္းရစ္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္မႈဟာ အာလူးရဲ႕အစြမ္းသတိၱေၾကာင့္ျဖစ္ေၾကာင္းေလ့လာဖတ္ရႈဖူးပါတယ္။

အာလူးဟာ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးျပဳမႈမ်ားတယ္ဆိုတာ က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးေတြမွာလည္း ေလ့လာမွတ္သားဖူးပါတယ္။ဘယ္လို အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားလဲ ပိုမိုေလ့လာျဖစ္တဲ့အခါသူ႕ရဲ႕အစြမ္းအာနိသင္ကတကယ္အစြမ္းထက္တာေၾကာင့္ဗဟုသုတယူ
အသံုးတည့္ႏိုင္ၾကေစဖို႕ေဝမ်ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အာလူးရဲ႕ေက်ာ္ၾကားမႈတစ္ခုကေတာ့ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ အာလူးမွာ ပါဝင္တဲ့ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ဳိးဟာ ကင္ဆာမျဖစ္ပြားရေအာင္ကာကြယ္ေပးသလို အက်ိတ္အမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ေပၚမႈကိုလည္း တားဆီးကာကြယ္ေပးေၾကာင္း စိုက္ပ်ဳိးေရးဆိုင္ရာသုေတသနေတြက ေလ့လာေဖာ္ျပၾကပါတယ္။့ ဒါ့အျပင္ အာလူးမွာ ဗီတာမင္ ေအ နဲ႕ စီ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ေနမႈရဲ႕အစြမ္းသတိၱဟာ ကင္ဆာရဲ႕ဆိုးက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေတြကုိပါ မ်ားစြာ ကာကြယ္ေပးေၾကာင္းလည္း ေျပာဆိုထားၾကပါတယ္။

အာလူးရဲ႕ ေနာက္ထပ္ အာနိသင္တစ္ခုက ကို္ယ္အေလးခ်ိန္ကိုျမင့္တက္ေစျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အားနည္းေနသူမ်ားအတြက္ မိမိတို႕ရဲ႕ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ျပန္တက္ေစဖို႕ အာလူးကုိ စားေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျပန္လည္ျမင့္တက္လာေအာင္ ၾကိဳးစားႏိုင္ေၾကာင္းလည္း ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။ အာလူးမွာ ဗီတာမင္ စီ နဲ႕ ဘီ ေရာေႏွာပါဝင္မႈဟာ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိုက္စုပ္ယူမႈမွာ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အားနည္းေနတဲ့နလန္ထစေတြ၊အားကစားသမားေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကုိျပန္လည္ျမွင့္တင္ရာမွာ မ်ားစြာ အသံုးဝင္ျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။

အဆစ္အျမစ္ေရာင္ ၊ဒူလာေရာဂါ သမားေတြအေနနဲ႕လည္း အာလူးကိုစားေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါရဲ႕သက္ေရာက္မႈေတြကုိ မ်ားစြာ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးမွာပါဝင္တဲ့ ကယ္လစီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္တို႕ဟာ အေၾကာအဆစ္ေရာင္နာတို႕ကိုသက္သာေအာင္အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာအဆစ္ေရာင္နာသမားေတြအေနနဲ႕ အာလူးျပဳတ္ကုိ စားေပးျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာေတြကိုမ်ားစြာေလ်ာ့က်သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေၾကာအဆစ္ေရာင္နာသမားေတြအေနနဲ႕ အာလူးေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာႏိုင္သလို အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ဆိုးရြားတဲ့သက္ေရာက္မႈေတြလည္းၾကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးေၾကာင့္ အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ျခင္းကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႕ အာလူးတစ္မ်ဳိးတည္းမဟုတ္ဘဲ အျခားအစားအစာေတြနဲ႕တြဲဖက္စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ မိမိရဲ႕ေရာဂါသက္သာေအာင္ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါတယ္။

အာလူး ရဲ႕ ေနာက္ထပ္အစြမ္းသတိၱတစ္ခု က ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိုက္ အမ်ားဆံုး ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အစာမာမာေတြ ကိုမစားႏိုင္တဲ့ကေလးငယ္ေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြအတြက္ အစာေၾကညက္လြယ္ကူေစျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။

အာလူးမွာ ဗီတာမင္ စီ နဲ႕ ဘီ ေပါင္းစပ္ပါဝင္ေနမႈဟာ အသားအေရ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အာလူးကိုပါးပါးလွီး ပ်ားရည္ထဲႏွစ္လိုက္ျပီး မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ထားရင္ ဝက္ျခံနဲ႕ အမဲစက္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာ အေရျပားလႊာမွာ အပူေလာင္တာျဖစ္ျဖစ္ ၾကံဳလာခဲ့ရင္ အာလူးကို ပါးပါးေလးလွီးကပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အနာကို သက္သာေစသလို အနာက်က္ျမန္ေစပါတယ္။ တံေတာင္ဆစ္ဝန္းက်င္ကို ႏူးညံျပီး သန္႕ရွင္းေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ အာလူးကို အသံုးျပဳပြတ္တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ စိတ္ေက်နပ္မႈကို ရရိွေစႏိုင္ပါတယ္။

အာလူးမွာ သံဓာတ္လည္းပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးျပီး ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ျမင့္မားေအာင္ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အဝလြန္ေနသူေတြ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရိွသူေတြအေနနဲ႕ အာလူးကို ေရွာင္ႏိုင္ရင္ ေကာင္းပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမားေတြအေနနဲ႕ အာလူးကို က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္စြာစားခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေပါင္းျပီး စားသံုးျခင္းက အေကာင္းဆံုးဘဲျဖစ္ပါတယ္။ အာလူးနဲ႕ပတ္သက္ျပီး သတိထားစရာေတြက အစိမ္းေရာင္ျဖစ္ေနတဲ့အာလူး ေတြဟာ လူေတြကို အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္လြယ္ေစပါတယ္။အာလူးကို အေျခခံအစားအစာအေနနဲ႕ မ်ားမ်ားစားမိရင္ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္တာမ်ဳိး ၾကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

အာလူးမွာ လူေတြအတြက္ အက်ဳိးျပဳမႈမ်ားရိွသလို သတိထားေရွာင္ရွားစရာေတြလည္းရိွတာေၾကာင့္ စားသံုးၾကတဲ့အခါ အလြန္ကြ်ံမျဖစ္ေစဘဲ ပံုမွန္စားေသာက္ၾကျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးရရိွေစႏိုင္ပါတယ္။

Credit : YangonLife

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...