“Protein” ဆုိတဲ့ စကားလုံးၾကားရင္ မ်က္စိထဲ အသားကို ျမင္ေယာင္ေလ့ရိွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသီးအရြက္ေတြဟာလည္း ပရုိတိန္းဓာတ္ အရင္းအျမစ္ေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ဟာ တိရိစာၦန္မွရတဲ့ အရင္းအျမစ္ေတြထက္ အေစာေျခအလုပ္ကို ပိုမုိလြယ္ကူစြာ လုပ္ႏိုင္ကာ အဆီဓာတ္ ပိုမိုေလ်ာ့နည္းျပီး အမွ်င္ဓာတ္ ပိုမိုၾကြယ္တဲ့အျပင္ ပုံမွန္စားေပးတဲ့အခါ ကိုလက္ထေရာ ေလ်ာ့နည္းေစျပီး ႏွလုံးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါအႏၱရာယ္မ်ား ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ပါတယ္။ အပင္မွရတဲ့ ပရိုတိန္းဓာတ္မွာ တိရိစာၦန္မွ ရတဲ့ ပရုိတိန္းေတြနဲ႔မတူပဲ ကိုယ့္ဘာသာ ဖန္တီးလုပ္ယူလုိ႔ မရႏုိင္တဲ့ မရိွမျဖစ္ လုိအပ္တဲ့ အမုိင္ႏိုအက္ဆစ္ (၉) မ်ဳိးထဲက တခ်ဳိ႕ပါဝင္ပါတယ္။ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အသီးအရြက္ေတြကေတာ့
၁။ ဟင္းႏုႏြယ္
၂။ ပဲေစ့
၃။ ေကာ္ဖီထုပ္
၄။ ကိုက္လန္
၅။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း တုိ႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
