ေန႔စဥ္ဘ၀ က်န္းမာေရး အခက္အခဲေလးမ်ားကို အလြယ္တကူ ရနိုင္ေသာ အနံ႔ကုထံုးေလးမ်ားနဲ႔ ကုၾကစို႔။
နွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား။
၂၀၁၁ ခုနွစ္တြင္ အေရွ႕ပိုင္းေဒသ စိတ္ပညာ အဖဲြ႔အစည္းသို႔ ေလ့လာမႈ စစ္တမ္း တစ္ေစာင္ တင္ျပခဲ့သည္။ ထိုစစ္တမ္းတြင္ သုေတသန အဖဲြ႔သည္ လူ (၂၀) ၏ အကူအညီျဖင့္ ေလ့လာမႈ ျပဳခဲ့သည္။ ထိုလူမ်ားကို သံုးစု ခဲြလိုက္သည္။ တစ္စုကို စံပယ္နံ႔ ေမႊးပံ်႕ေနေသာ အခန္းေတြထဲမွာ အိပ္ခိုင္းသည္။
ေနာက္တစ္စုကို လာဗင္ဒါနံ႔ ေမႊးပံ်႕ေနေသာ အခန္းထဲမွာ အိပ္ခိုင္းသည္။ ေနာက္တစ္စုကိုကား ဘာနံ႔မွ မရိွေသာ အခန္းထဲတြင္ အိပ္ခိုင္းသည္။ စံပယ္နံ႔ အခန္းေတြထဲမွာ အိပ္သူမ်ားသည္ အိပ္ေနစဥ္ အလႈပ္အရွား အလူးအလိမ့္ အနည္းဆံုး ျဖစ္ၾကသလို၊ စိတ္ဖိစီးမႈလည္း အနည္းဆံုး ျဖစ္ၾကျပီး အိပ္ေရးလည္း ၀၀လင္လင္ အအိပ္ရဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။
ထိုသူမ်ားသည္ ဦးေနွာက္ စြမ္းရည္ပိုင္း အထက္ဆံုး ျဖစ္ေနၾကေၾကာင္းလည္း ေတြ႔ရသည္။ အထူးသျဖင့္ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ား၊ အားကစားသမားမ်ား အေနျဖင့္ စာေမးပဲြ ေျဖခါနီး၊ ျပိဳင္ပဲြ၀င္ရခါနီး ေနာက္ဆံုးညမ်ားသည္ စိတ္ဖိစီးျခင္းေၾကာင့္ အိပ္မရ ျဖစ္တတ္ရာ စံပယ္နံ႔က စိတ္ဖိစီးမႈ က်ကာ ၀၀ လင္လင္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ကူေပးနိုင္လိမ့္မည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။
စိတ္ဓာတ္ က်ေနလား။
ဂ်ပန္နိုင္ငံတြင္ စိတ္က်ေ၀ဒနာ ခံစားေနရသူ (၁၂) ဦးကို သံပရာနံ႔ ကုထံုးျဖင့္ ကုသၾကည့္သည္။ ထိုသူမ်ား အေနမ်ားသည့္ အခန္းမ်ားတြင္ သံပရာနံ႔ျဖင့္ ေမႊးပံ်႕ေနေအာင္ ဖန္တီးထားသည္။ သံပရာနံ႔သည္ ထိုသူမ်ား၏ ေဟာ္မုန္း ပမာဏကို ခိ်န္ညိွေပးနိုင္သလို၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ကိုလည္း ျမင့္တက္ေစသည္။ သံပုရာနံ႔ ကုထံုးျဖင့္ ကုသခံရေသာ လူနာမ်ားသည္ အျခား လူနာမ်ားနွင့္ယွဥ္လွ်င္ စိတ္က် ကာကြယ္ေဆး ေသာက္ရနႈန္းလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားေၾကာင္း ေတြ႔ခဲ့ရသည္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္လား။
Alternative and Complementary Medicine ဂ်ာနယ္တြင္ ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပထားေသာ ၂၀၁၃ ခုနွစ္က စစ္တမ္းတစ္ရပ္ အရ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ခ်င္သူမ်ားသည္ ငရုတ္ေကာင္းဆီ ရူျခင္းျဖင့္ ေဆးလိပ္ ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ထိန္းနိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ခ်င္စိတ္ အလြန္အမင္း ျဖစ္လာသည္နွင့္ ငရုတ္ေကာင္းဆီ ရူလိုက္သည့္အခါ တပ္မက္စိတ္ ေလ်ာ့သြားေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။ ဂြမ္းစေလးမွာ ငရုတ္ေကာင္းဆီ နည္းနည္းစီတို႔ျပီး ရူေပးနိုင္သည္။
စြတ္စားေနမိလား။
အေမရိကန္မွာ လုပ္ထားေသာ ေလ့လာမႈ စစ္တမ္း တစ္ခုတြင္ အ၀လြန္သူ သံုးေထာင္ကို ဗိုက္ဆာစိတ္ ေပၚလာတိုင္း ငွက္ေပ်ာသီးနံ႔ ၊ ပန္းသီးနံ႔ေတြ ရူခိုင္းၾကည့္သည္။ ေျခာက္လခန္႔ ရူရိႈက္လိုက္ေသာအခါ ထိုသူမ်ားသည္ အျခားေသာ စားေသာက္မႈ ပံုစံမ်ား သိသိသာသာ ျပင္စရာ မလိုဘဲနွင့္ပင္ သိသိသာသာ ၀ိတ္က်သြားၾကေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။ အခိ်ဳ႕ေသာ အနံ႔မ်ားသည္ ဗိုက္ျပည့္ျပီ ဟူေသာ ခံစားခ်က္ ေပၚေစသည့္ ေဟာ္မုန္းမ်ား ဦးေနွာက္က ထြက္လာေအာင္ ဆြေပးနိုင္စြမ္း ရိွသည္။
အိပ္မက္ဆိုးေတြ မက္ေနလား။
ဂ်ာမနီတြင္ လုပ္ထားေသာ ေလ့လာမႈ စစ္တမ္း တစ္္ရပ္အရ နွင္းဆီပန္းနံ႔ ေမႊးပံ့်ေနေသာ အခန္းထဲမွာ အိပ္ေသာ အမိ်ဳးသမီးမ်ားသည္ အိပ္မက္ခိ်ဳခိ်ဳေလးမ်ား မက္တတ္ၾကျပီး ၾကက္ဥပုပ္နံ႔ မႊန္ေနေသာ အခန္းထဲမွာ အိပ္ေသာ အမိ်ဳးသမီးမ်ားမူကား အိပ္မက္ဆိုးေတြ ပိုမက္တတ္ၾကေၾကာင္း ေတြ႔ရသည္။
အနံ႔တစ္မိ်ဳးခ်င္းစီသည္ မွတ္ဥာဏ္ကို ျပန္ဆြေပးနိုင္စြမ္းခ်င္း ကြာျခားၾကေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ေျပာသည္။ ဥပမာ နွင္းဆီနံ႔မိ်ဳးသည္ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးဖြယ္ အတိတ္ မွတ္ဥာဏ္မ်ားကို ျပန္ဆြ ေပးနိုင္စြမ္းရိွသျဖင့္ အိပ္မက္ခိ်ဳေတြ ပိုမက္တတ္ျခင္း ျဖစ္သည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ဆိုလိုက္သည္။
Credit : messenger
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
