ပဲပင္ေပါက္ဟာ မိမိကိုယ္တိုင္ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းစြာ စိုက္ပ်ိဳးႏိုင္ျပီး စိတ္ၾကိဳက္ခ်က္ျပဳတ္သုပ္ စားႏုိင္တဲ့ အာဟာရျပည့္ဟင္းသီးဟင္းရြက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးသင့္ေလ်ာ္ ျပီး စိုက္ပ်ိဳးဖို႕ေနရာလည္း သိပ္မလိုတာေၾကာင့္ မိမိဘာသာလည္း စိုက္စားႏုိင္တဲ့အတြက္ ေအာ္ဂင္းနစ္ စစ္စစ္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျဖစ္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြတို႕ရဲ႕ ဟင္းအမယ္ေတြထဲ လတ္ဆတ္တဲ့ဟင္းတစ္ပြဲတိုးလာဖို႕ ပဲပင္ေပါက္မွ ရရွိတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) အစိမ္းစားလို႕ရတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲမွာ ပဲပင္ေပါက္ဟာ အန္ဇိုင္း ပါ၀င္မႈ အမ်ားဆံုးျဖစ္ျပီး အဆေပါင္းရာခ်ီပါ၀င္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ အန္ဇိုင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ ပ႐ိုတင္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္မွာ ပါတဲ့ အန္ဇိုင္းဟာ စားလိုက္တဲ့အစားအစာေတြကို ဗီတာမင္၊ ဓါတ္သတၱဳ၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္၊ လိုအပ္တဲ့အဆီဓါတ္ေတြ အျဖစ္ ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာေပးတဲ့အတြက္ အာဟာရတည္ေဆာက္ရာမွာ ပိုမိုထိေရာက္ေစပါတယ္။
(၂) ပဲေစ့အပါအ၀င္ အေစ့အဆန္ေတြဟာ အပင္ေပါက္ကေလး စထြက္တဲ့အခ်ိန္မွာ အာဟာရဓါတ္ တိုးပြားလာပါတယ္။ အေစ့ေလးေတြကိုေရစိမ္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာ ပ႐ိုတင္းဓါတ္ေတြ ေျပာင္းလဲသြားျပီး အာဟာရတန္ဖိုးပိုမ်ားလာတာျဖစ္ပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္မွာ ပါ၀င္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ နဲ႕လိုင္စင္း ဓါတ္ဟာ အေအးမိျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၃) ပဲေစ့လို အေစ့အဆန္ေတြဟာ အပင္ေပါက္ျဖစ္လာတဲ့အခါ အမ်ွင္ဓါတ္ပါ၀င္မႈ အလြန္မ်ား ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ၀င္ေရာက္လာတဲ့ အဆီေတြနဲ႕ အဆိပ္ဓါတ္ေတြကို မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ အတိုင္းအတာတစ္ခု အထိကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အူနံရံေတြရဲ႕ ေသြးေၾကာမ်ားမွတဆင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို မစုပ္ယူႏိုင္ေအာင္ အမွ်င္ဓါတ္ေတြနဲ႕ ကာေပးတာျဖစ္ပါတယ္။
(၄) ဗီတာမင္ပါ၀င္မႈႏႈန္း အလြန္မ်ားျပီး ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ဘီ၊ ဗီတာမင္ စီနဲ႕ ဗီတာမင္ အီး တို႕႔ပါ၀င္ပါတယ္။ အပင္ေပါက္ကေလးျဖစ္လာတဲ့အခါ ဗီတာမင္ပါ၀င္မႈ မွာ အေစ့အဆန္တုန္းက ထက္ အဆ (၂၀) ပိုလာတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ပ်မ္းမ်ွအားျဖင့္ ပဲပင္ေပါက္ျဖစ္လာတဲ့အခါ ဗီတာမင္ B1 က 285% ၊ ဗီတာမင္ B2 က 515% နဲ႕ ႏိုင္ယာစင္ဓါတ္က 256% ထိ တိုးလာတယ္လို႕ သိရပါတယ္။
(၅) လိုအပ္တဲ့ အဆီဓါတ္ေတြလည္း မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းတဲ့အဆီဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲ၀င္ေရာက္လာတဲ့မေကာင္းတဲ့အဆီေတြ၊ မလိုအပ္တဲ့အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါ တယ္။
ပဲပင္ေပါက္ကိုမ်ားမ်ားစားေပးျခင္းျဖင့္ အေရးၾကီးတဲ့အာဟာရေတြ မ်ားစြာရရွိႏုိင္တဲ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါကိုပါ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း မွ်ေ၀တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။
Credit : Yangon Life
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
