ရုပ္ရွင္ရံုေရာက္တုိင္း သင္၀ယ္စားေနက် ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးနည္းပါးတာ

သင္ရုပ္ရွင္ရံုေရာက္တာနဲ႕ လက္မွတ္အရင္၀ယ္၊ ျပီးရင္ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္၀ယ္ဖုိ႕ တန္းစီေနက် မဟုတ္လား။ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ရင္း ပါးစပ္ထဲ ေပါက္ေပါက္ေတြ ၀ါးေနရတာကိုက အရသာလို႕လည္း သင္ထင္ခ်င္ထင္ပါလိမ့္မယ္။ တကယ္ေတာ့ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ဟာ အစာေျပတစ္ခုအေနနဲ႔ စားသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ရုပ္ရွင္ထိုင္ၾကည့္ရင္း တၾကြပ္ၾကြပ္ကိုက္စားရင္ အရသာရိွေပမဲ့ မိုက္ခရိုေဝ့မီးဖို အပူေပးႏုိင္တဲ့ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ဆုပ္ကို ဓာတု ဓာတ္ျပဳမႈျဖစ္စဥ္ေၾကာင့္ ဆီကို အခဲအျဖစ္သြင္ေျပာင္းလဲေၾကာင္း သိသာပါတယ္။

သၾကားရည္ ၁.၅ ဂရမ္ပါဝင္ေနစဥ္မွာ ေထာပတ္မွာေတာ့ အဆီအက္ဆစ္ ၀.၅ ဂရမ္ပါဝင္ႏုိင္တယ္။ ေထာပတ္နဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ တျခားပါဝင္ပစၥည္း အားလုံးဟာ တစ္ထုပ္မွာ ၁၅ ဂရမ္နဲ႔ အထက္ပါဝင္ႏုိင္တယ္။ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ တစ္ထုပ္ကို တစ္ထုိင္တည္းအျပီး စားဖို႔ အရမ္းလြယ္ကူပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရးအေနနဲ႔ဆုိ၇င္ေတာ့ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ဆုပ္ စားျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ စားခ်င္တယ္ဆုိရင္လည္း တကယ့္ဆီအစစ္ကိုသာ သုံးျပီး ေပါက္ေပါက္ဆုပ္လုပ္တဲ့ အရင္နည္းေဟာင္းကိုသာ အသုံးျပဳသင့္လို႔ Napoli က အၾကံေပးေျပာဆိုခဲ့တယ္။

Credit: Trend Myanmar

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...