အမ်ိဳးသမီးမ်ား အသက္အရြယ္ႀကီးလာခ်ိန္တြင္ အ႐ိုးအားနည္းသည့္ ဒဏ္ကို ခံစားရေလ့ရွိေသာေၾကာင့္ အ႐ိုးမ်ားသန္မာေအာင္ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ စားေပးရန္ အလြန္အေရးႀကီးသည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားႀကံဳေတြ႕ရမႈ အမ်ားဆံုးေရာဂါမွာ ေသြးအား နည္းျခင္းျဖစ္ၿပီး သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းႏိုင္သည္။
သံဓာတ္က ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္မ်ားသို႔ ပို႔ေဆာင္ေပး၍ သံဓာတ္မရွိပါက စြမ္းအင္နည္းပါးၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ႏိုင္သည္။
ၾကက္သား၊ ၾကက္ဆင္သားႏွင့္ ပဲ၊ ႏွံစားသီးႏွံမွရေသာ အစားအစာမ်ား စားေပးပါ။
သင္၏ခႏၶာကိုယ္က လံုေလာက္ေသာ ဗီတာမင္ဒီပမာဏကို မထုတ္လုပ္ပါက သင္စားသံုးလိုက္ေသာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္မ်ား အလဟႆ ျဖစ္သြားေပလိမ့္မည္။ ဗီတာမင္ဒီက ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူေအာင္ အေထာက္အကူျပဳသည္။ ဗီတာမင္ဒီကို တူနာငါး၊ ဆယ္လမြန္ငါးႏွင့္ လိေမၼာ္သီးေဖ်ာ္ရည္တို႔မွ ရရွိႏိုင္သည္။
ေဖာလစ္အက္စစ္မွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္သာမဟုတ္ဘဲ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအားလံုးအတြက္ အလြန္အေရးႀကီး သည္။ ေဖာလစ္အက္စစ္ကို အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား၊ ပဲမ်ားႏွင့္ အခြံမာသီးတို႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္သည္။
ဥမ်ား၊ အနီေရာင္အသားမ်ား၊ ငါးႏွင့္ အခြံမာသီးတို႔တြင္ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ပါဝင္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား တစ္ေန႔လွ်င္ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ ၄၅ ဂရမ္ထက္မနည္းစားေပးရန္လိုသည္ဟု သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။
အမွ်င္ဓာတ္က ေသြးထဲ သၾကားပမာဏႏွင့္ ကိုလက္စထေရာ တို႔ကို ထိန္းညႇိေပး႐ံုသာမက အစာေခ်ဖ်က္မႈ ပိုေကာင္းေအာင္လည္း ကူညီႏိုင္သည္။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ သစ္သီးမ်ား၊ သဘာဝဂ်ံဳမွ ထုတ္ထားေသာ ေပါင္္မုန္႔မ်ား၊ ႏွံစားသီးႏွံမ်ားမွရေသာ စားစရာမ်ား၊ အခြံမာသီးမ်ားႏွင့္ ပဲမ်ားတြင္ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္သည္။
အ႐ိုးမ်ား က်န္းမာေရးအတြက္ အသားအေရစိုျပည္လိုပါက ဗီတာမင္စီလံုေလာက္စြာစားေပးပါ။ င႐ုတ္သီးအနီ၊ အစိမ္းေရာင္ေဂၚဖီပန္းႏွင့္ေရွာက္သီး၊ သံပရာသီးတို႔စားေပးပါ။ သီတင္းတစ္ပတ္တြင္ လိေမၼာ္သီးေဖ်ာ္ရည္သံုးခြက္ထက္မနည္းေသာက္ေပးပါ။
Credit : 7 Day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
