မိန္းကေလးတုိင္းရဲ့ဘ၀မွာ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကို မစီးခ်င္ေတာ့တဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳး တစ္ၾကိမ္တစ္ခါေတာ့ ၾကဳံေတြ ့ဖူးပါတယ္။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္းကေန အနားယူလုိက္တာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္လာေစတယ္ဆုိတာ သင္သိပါသလား။
၁။ သင့္ေျခေထာက္ေတြ ပုိရွည္သြယ္ေစတယ္
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတာေၾကာင့္ သင့္ေျခေထာက္ေတြ ပုိရွည္ေနသလုိ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြကို ေခ်ာင္ထုိးလုိက္တာက သင့္ေျခေထာက္ကို တကယ္ပုိရွည္ေစပါတယ္။ အသုံးခ်ဇီ၀ကမၼေဗဒ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ေလ့လာမွဳအရ ေဒါက္ဖိနပ္စီးေလ့ ရွိသူေတြဟာ ေျခလွမ္းစိတ္စိတ္ေလွ်ာက္ေလ့ရွိျပီး ေျခသလုံးၾကြက္သားေတြလည္း မာက်စ္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ သင့္ရဲ့ေျခဖေနာင့္ဟာ ေျခက်င္း၀တ္ကို အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ အားစိုက္ထားရျပီး ေျခေထာက္ရဲ့ပုံမွန္အရွည္အတုိင္းဆန္ ့တန္းဖို ့ ခဲယဥ္းပါတယ္။ ေျခလက္ဆန္ ့ေလွ်ာက္တာ၊ foam rolling ေခၚ ရိုလာနဲ ့ေျခသလုံးၾကြက္သားႏွိပ္နယ္တာ အျပင္ ျပားခ်ပ္တဲ့ဖိနပ္ေတြကို စီးတာက ေျခသလုံးၾကြက္သားေတြ ပုိမုိ လွပေစပါတယ္။
၂။ ခါးနာတာ သက္သာတယ္
ေဒါက္ဖိနပ္က တင္ပါးဆုံရိုးကို ပင့္တင္ေပးထားျပီး တင္ပါးကို ေနာက္ကို ပုိေရာက္ေစပါတယ္။ ဒီအျဖစ္ေၾကာင့္ ေက်ာရိုးရဲ့ခါးဆစ္ပုိင္းမွာ ဖိအားမ်ားသလုိ ၾကြက္သားေတြကလည္း ထိန္းမတ္ေပးထားရတဲ့ အတြက္ ပုိမုိနာက်င္ေစပါတယ္။ ေဒါက္ဖိနပ္ခၽြတ္လုိက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ့ေက်ာရိုးဟာ အလိုအေလ်ာက္ မူလပုံစံကို ျပန္ေရာက္ရွိသြားျပီး ဖိအားေတြေလ်ာ့နည္းသြားကာ နာက်င္မွဳသက္သာသြားပါတယ္။
၃။ ေျခဖေနာင့္နာတယ္
ရုတ္တရက္ ျပန္ ့ျပဴးတဲ့ဖိနပ္ကို ေျပာင္းစီးလုိက္မယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ့ေျခေခ်ာင္းဟာ ၉၀ ဒီဂရီျပန္ျဖစ္သြားျပီး ေဒါက္ဖိနပ္ေၾကာင့္ တင္းမာေနတဲ့ ဖေနာင့္ေၾကာေတြကို ခႏၶာကိုယ္က အဓိကအားစုိက္လုိက္ရပါတယ္။ တင္းမာေနတဲ့ ဖေနာင့္ေၾကာၾကြက္သား တစ္သွ်ဴးေတြေၾကာင့္ ေျခဖေနာင့္နာတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရက္အနည္းငယ္ၾကာရင္ေတာ့ ဖေနာင့္ေၾကာဟာ သာမန္ျပန္ျဖစ္သြားျပီး နာက်င္မွဳလည္း ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။
၄။ ဒူးအရြတ္နာတာ သက္သာသြားတယ္
ေဒါက္ဖိနပ္ခၽြတ္လုိက္ရင္ ဖေနာင့္ေၾကာနဲ ့ဒူးအရြတ္ေတြမွာ အားစုိက္ထားရမွဳကေန လြတ္ကင္းသြားျပီး ဒူးခုံညင္းလည္တာ ေခ်ာင္တာမျဖစ္ေစေတာ့ဘူးလုိ ့ဆုိပါတယ္။
၅။ ခႏၶာကုိယ္မွ်ေျခပုိေကာင္းလာတယ္
ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးသူေတြဟာ ေျခက်င္း၀တ္ေဘးက ၾကြက္သားတင္းရင္းမွဳ မညီမွ်ျဖစ္ေစျပီး ေျခပြတ္တုိင္ တည္ျငိမ္မွဳ မရွိျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေျခဖ၀ါးအျပည့္ ဖိနပ္စီးတာက ေျခက်င္း၀တ္ တစ္၀ုိက္က ၾကြက္သား ေတြကို ပုံမွန္အတုိင္း အလုပ္လုပ္ေစျပီး ေျခက်င္း၀တ္ တည္ျငိမ္ခုိင္ျမဲမွဳရွိကာ ခႏၶာကိုယ္မွ်ေျခလည္း ရွိပါတယ္။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
