၀ီစကီ က ေပးႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

သင့္အၾကိဳက္ ၀ီစကီဟာ ဘီယာလုိပဲ မ်ားျပားတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေပးႏိုင္တယ္ဆုိတာ သင္သိပါသလား။ တန္ေဆး၊လြန္ေဘးဆုိသလုိ ၀ီစကီကို သင့္တင့္ရုံေသာက္မယ္ ( မိန္းကေလးေတြအတြက္ ၂၅-၃၀ မီလီလီတာနဲ ့ေယာက်ၤားေလးေတြအတြက္ ၃၅-၄၀ မီလီလီတာေလာက္) ေသာက္မယ္ဆုိရင္ ၀ီစကီကေန အေကာင္းဆုံး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိမွာပါ။

၁။ ၀ီစကီကို ေန ့စဥ္ပုံမွန္ေသာက္ေပးတာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေန ့စဥ္လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ စီ ပမာဏကို ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ေၾကာင္း ၾသစေၾတးလ် Monash တကၠသိုလ္က ေလ့လာမွဳတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ Antioxidant ဓာတ္တုိးဆန္ ့က်င္ဂုဏ္သတၱိ ပါ၀င္ျပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးတာေၾကာင့္ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္တုိက္ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ စေကာ့၀ီစကီကို အသင့္အတင့္ေသာက္သုံးတဲ့လူေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါရႏိုင္ေျခ နည္းပါးတယ္လုိ ့သိပၸြံနည္းက်ေလ့လာသူေတြက ေဖာ္ျပျပီးျဖစ္ပါတယ္။ ၀ီစကီမွာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ Ellagic Acid နဲ ့ဓာတ္တုိးဆန္ ့က်င္ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၃။ တစ္ေန့ ကို ၀ီစကီ တစ္ခြက္ႏွစ္ခြက္ေသာက္သူေတြဟာ ေလသင္တုန္း နဲ ့ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္မွဳေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့စိတ္ေဖာက္ျပန္မွဳေရာဂါ ရႏိုင္ေျခ ၅၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းပုိနည္းေၾကာင္း နယူးေယာ့ခ္တကၠသိုလ္က Dr.David J Hanson က သူ ့ရဲ့ သုေတသနစာတမ္းမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ လူေတြဟာ အသက္အရြယ္ၾကီးျမင့္လာတာနဲ ့အမွ် ေလသင္တုန္းျဖတ္ ႏိုင္ေခ်၊ ႏွလုံးေရာဂါရႏိုင္ေျခနဲ ့ေသြးပ်စ္ခဲမွဳ  ရႏိုင္ေျခပုိမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၀ီစကီကို ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီေရာဂါေတြ ရႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ၀ီစကီမွာ အဆီလုံး၀မပါ၀င္ပါဘူး။ ဒီ့အျပင္ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၀.၀၄ ဂရမ္က သၾကားဓာတ္အေနနဲ ့ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အစာေျခဖ်က္မွဳစနစ္ထဲ ၀င္ေရာက္သြားျပီးမၾကာခင္မွာပဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒီအခ်က္ေတြဟာ သင့္ကို အရက္မူးေအာင္ေသာက္ခုိင္းေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ၀ီစကီကို အလြန္အကၽြံမဟုတ္ဘဲ အသင့္အတင့္ ပမာဏေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ဖုိ ့ျဖစ္ပါတယ္။

Credit : Trend Myanmar

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...