အေျပးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစ႐ံုသာ မက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး က်န္းမာ ေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ အေျပးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ ဘာေတြေကာင္းက်ိဳးေပးသလဲဆုိ တာ သိထားရေအာင္ မွ်ေဝေပး လိုက္ပါတယ္။
တစ္ပတ္ကို တစ္နာရီ ေလာက္အေျပးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ ေပးတာဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာ အဖြဲ႕ အစည္းကို အေထာက္အကူျပဳ တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အေျပးေလ့ က်င့္ခန္းဟာ လမ္းေလွ်ာက္တာ ထက္ ကယ္လိုရီပိုက်ေစတာ ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ ခ်င္သူေတြ တစိုက္မတ္မတ္လုပ္ ေပးသင့္ပါတယ္။
အေျပးေလ့က်င့္ခန္းဟာ အ႐ိုးနဲ႔ႂကြက္သားေတြကိုသန္မာ ေစၿပီး ေျခေထာက္ေတြကိုၿမဲၿမံေစ ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြကိုလည္းေလ်ာ့ပါးသက္သာ ေစတယ္လို႔ဆုိပါတယ္။ ပံုမွန္ အေျပးေလ့က်င့္ေနမယ္ဆုိရင္ ေျခသလံုးႂကြက္သားေတြသန္မာ ကာ သက္လံုေကာင္းေစပါတယ္။
အသားအေရလွခ်င္သူေတြ အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳတာက ေတာ့ ေျပးလႊားတဲ့အခါ ေခြၽးနဲ႔ အတူ သဘာဝအဆီပါထြက္လာ တဲ့အတြက္ အသားအေရစိုျပည္ ၿပီး က်န္းမာေစပါတယ္။
အေျပး ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္ၿပီး မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ ယြင္းမႈ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို လည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သလို မွတ္ဉာဏ္အား ပိုေကာင္းေစတာ ေၾကာင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အေျပးေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ လုပ္ေပးတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဆုိရင္ အူမကင္ဆာနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈမွ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မိနစ္ အနည္းငယ္ေလာက္ေျပးတာနဲ႔ကို စိတ္ဖိစီးမႈေတြကင္းေစၿပီး ေပါ့ပါး လန္းဆန္းေစပါတယ္။
အေျပးေလ့က်င့္ခန္းက ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး ေအာက္ ဆီဂ်င္မ်ားမ်ားရဖို႔ေထာက္ကူေပး တာေၾကာင့္ အဆုတ္နဲ႔ ႏွလံုးရဲ႕ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို ေကာင္း ေကာင္းေထာက္ကူပါတယ္။ ဒါ တင္မက ကိုယ္ခံအားပါေကာင္း ေစတာေၾကာင့္ ဖ်ားနာ၊ ေန မေကာင္းျဖစ္မႈေတြနည္းပါးေစပါ တယ္။
Credit : 7 Day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
