ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫြတ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားျခင္းေၾကာင့္ မီးဖြားခ်ိန္ ကေလးမ်ားတြင္ အခ်ိဳ႕ေသာႏွလံုး မူမမွန္ ျဖစ္ႏုိင္သည့္အႏၲရာယ္မ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ေဖာ္ျပသည္။
ယူတားတကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားက အမ်ိဳးသမီး ၁၉,၀၀၀ ၏ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီ စားေသာက္ေသာ အစားအစာမ်ားကို အရည္အ ေသြး အေရအတြက္တို႔ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေလ့လာထားျခင္းျဖစ္သည္။ ၎အမ်ိဳးသမီးမ်ားအားလံုးသည္ ေမြးဖြားျခင္းဆိုင္ရာ ခြၽတ္ယြင္းမႈ ကာကြယ္ေရး ေလ့လာမႈအစီအစဥ္တြင္ ပါဝင္သည္။
၎အမ်ိဳးသမီးမ်ားအနက္ ထက္ဝက္သည္ က်န္းမာသန္စြမ္္း ေသာ ကေလးမ်ား ေမြးဖြားၾကၿပီး က်န္ထက္ဝက္မွာ ႏွလံုးမူမမွန္ျဖစ္ ေနေသာ သားသမီးမ်ားေမြးဖြားခဲ့ၾကသည္။ ေမြးဖြားစဥ္ ကေလးမ်ား ႏွလံုးမူမမွန္ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္မ်ားကို ေကာင္းမြန္ေသာ အစား အေသာက္အရည္အေသြးက ေလ်ာ့ပါးေစႏုိင္သည္ဟု ေလ့လာမႈမ်ားက ေဖာ္ျပၿပီး ယင္းအႏၲရာယ္မ်ားကို ဗီတာမင္ျဖည့္စြက္ေဆးမ်ားက ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သည္ဟု ယခင္ေလ့လာမႈမ်ားက ေဖာ္ျပသည္။
အစားအေသာက္အရည္အေသြး ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္အထက္ရွိ ေသာ မိခင္ေလာင္းမ်ားသည္ အစားအေသာက္ အရည္အေသြး ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေအာက္သာ စားေသာက္ေသာ မိခင္ေလာင္းမ်ားထက္ ေမြးဖြားလာသည့္ကေလးမ်ားတြင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈအႏၲရာယ္ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းသည္။
ေကာင္းမြန္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို စားေသာက္ရျခင္း ေၾကာင့္ မီးဖြားစဥ္ ကေလးငယ္မ်ား၏ႏွလံုးခ်ဳိ႕ယြင္းမႈအႏၲရာယ္မ်ားကို သိသိသာသာေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္။
ထို႔ျပင္ ကြၽမ္းက်င္သူမ်ား၏လမ္းၫႊန္ခ်က္မ်ားအတိုင္း လိုက္နာျခင္းျဖင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ သားသမီးမ်ား ေမြးဖြားလာႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေသာ အစားအစာကို တစ္ေန႔လွ်င္ ၅ ႀကိမ္(သို႔မဟုတ္) ၆ ႀကိမ္စားပါ။ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္အတုိင္း မိခင္ေလာင္းမ်ား ေသာက္သင့္သည့္ ဗီတာမင္မ်ား ေန႔စဥ္ေသာက္ပါ။ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔လွ်င္ ေရ ၁၀ ခြက္အထိေသာက္ပါ။ ကဖိန္းႏွင့္အေရာင္ဆိုးေဆးပါဝင္ေသာ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားမေသာက္ ပါႏွင့္။ အရက္မေသာက္ပါႏွင့္။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္ (သို႔မ ဟုတ္) ေဆးလိပ္ေသာက္သူနားတြင္ ေနၿပီး ေဆးလိပ္ေငြ႕ မ႐ွဴမိပါေစ ႏွင့္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား ျပဳလုပ္ႏိုင္သည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ ပါ။ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ။ မတင္းက်ပ္ေသာ သက္ေသာင့္သက္ သာရွိေစမည့္ အဝတ္အစားမ်ား ဝတ္ဆင္ပါ။ ဆရာဝန္ႏွင့္မတုိင္ပင္ဘဲ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူႏုိင္ေသာ ေဆးမ်ား(သို႔မဟုတ္)တုိင္းရင္းေဆး မ်ားမေသာက္ပါႏွင့္။
Credit : 7Day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
