ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ -အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အိုမီ ဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ႂကြယ္၀ တာေၾကာင့္ အစာေကာင္းေကာင္း ေခ်ဖ်က္ႏုိင္ဖို႔ ေထာက္ကူပါတယ္။ ႏွမ္းၾကတ္ေစ့မႈန္႔လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း ၂ ဇြန္းနဲ႔ ေရတစ္ဖန္ခြက္ကို မနက္၊ ညပံုမွန္ေသာက္ရင္ ၀မ္း မွန္ေစပါတယ္။
ဆီးသီးေျခာက္ - မက္မန္းနဲ႔ဆင္တဲ့ ဆီးသီးေျခာက္ကို တစ္ေန႔ေျခာက္ လုံး၊ ခုနစ္လံုးစားေပးတာ ဒါမွမဟုတ္ မနက္ေစာေစာ အစာမစားခင္ ဆီးသီးေျခာက္ေဖ်ာ္ရည္တစ္ ခြက္ေလာက္ ေသာက္ႏုိင္ပါ တယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ - မနက္ေစာ ေစာ အစာမစားခင္မွာ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ဂ်ယ္လီကို ျခစ္ယူၿပီး ေရ နဲ႔ေသာ္လည္းေကာင္း၊ အသီး ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခုခုနဲ႔ေရာၿပီးေတာ့ ေသာ္လည္းေကာင္း ေသာက္ႏိုင္ ပါတယ္။
ၾကက္ဆူဆီ - ၾကက္ဆူဆီလက္ ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ လိေမၼာ္ ရည္တစ္ခြက္ေရာၿပီးေသာက္ရင္ လည္း ၀မ္းမွန္ေစပါတယ္။ တစ္ခု သတိထားရမွာက ကိုယ္၀န္ ေဆာင္ေတြ၊ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြနဲ႔ ဓမၼတာလာခ်ိန္ေတြမွာ ေသာက္ဖို႔ မသင့္ေလ်ာ္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုး ကေတာ့ ၾကက္ဆူဆီေသာက္မယ္ စိတ္ကူးရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး မွ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
သေဘၤာသီး - သေဘၤာသီးမွည့္ ဒါ မွမဟုတ္ သေဘၤာသီးေဖ်ာ္ရည္က အစာေခ်ဖ်က္မႈလုပ္ငန္းစဥ္ကို အ ေကာင္းဆံုး ေထာက္ကူေပးၿပီး ဗီ တာမင္ေတြ၊ အမွ်င္ဓာတ္ေတြေရ ဓာတ္ေတြ အျပည့္အ၀ပါ၀င္ပါ တယ္။
သဖန္းသီး၊ ကတြတ္သီး - အသီး စို၊ အသီးေျခာက္ ဘာပဲစားစား ၀မ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ႏုိင္ပါတယ္။
ပန္းသီး - ၀မ္းမွန္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ေဖ်ာ္ရည္ေရာ၊ အသီးေရာ ႏွစ္မ်ိဳး စလံုးကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ ေန႔ကို ပန္းသီးႏွစ္လံုး၊ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ ခြက္ ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပးသင့္ပါ တယ္။
ပန္းသစ္ေတာ္ -အရည္လည္းရႊမ္း၊ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ျပည့္၀တဲ့ ပန္း သစ္ေတာ္သီးေတြဟာ အူလမ္း ေၾကာင္းရွင္းေစၿပီး ၀မ္းမွန္ေစပါ တယ္။ အသီးအတုိင္းသာမက ေဖ်ာ္ရည္ႀကိဳက္ရင္လည္း ပံုမွန္ တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ေသာက္ႏုိင္ပါ တယ္။
႐ံုးပတီသီး - တစ္မူထူးတဲ့ စြမ္း ရည္သတၱိေတြရွိတဲ့ ႐ံုးပတီသီးပံု မွန္စားေပးရင္လည္း အူလမ္း ေၾကာင္းရွင္း၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကင္း ၿပီး က်န္းမာေစပါတယ္။
Credit : 7day Daily
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
