သင့္ရဲ႕ တစ္ေန႕တာကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖုိ႕ နည္း (၅) သြယ္

ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ သင္ေရာက္ရွိေအာင္ သြားရမယ့္ေနရာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္စိတ္ထဲ ေထြးေပြ႔ရမယ့္အရာေလးပါ။ တစ္ေန႕တာ ေပ်ာ္ရႊင္ေအးခ်မ္းမႈေတြ ပိုင္ဆုိင္ဖုိ႕အတြက္ သင္ကိုယ္တုိင္ကလည္း ဒါကိုလိုလိုလားလား ျဖစ္ေနဖုိ႕ လုိပါလိမ့္မယ္။ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ ေလ်ွာ့ျပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ေထြးေပြ႕ႏိုင္ဖုိ႕ သင္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အရာေတြက

၁။ဘာမဟုတ္တာေလးေတြကအစ သင္လုပ္ႏိုင္တာနဲ႕ သင့္ကိုယ္သင္ ခ်ီးက်ဴးေနထုိင္ပါ။
ေန႕စဥ္နဲ႕အမ်ွ သင္လုပ္ေဆာင္ေနရတဲ့ အရာေပါင္းမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအထဲက ကိစၥရပ္တစ္ခုခုျပီးသြားတုိင္း သင္ဟာ ငါဒါကို လုပ္ႏုိင္သြားျပီဆုိျပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ခ်ီးက်ဴးပါ။ ေနာက္ထပ္ တစ္ေန႕တာ ေဆာင္ရြက္စရာေတြ ကိုလည္း အဆင္ေျပေျပေဆာင္ရြက္ႏိုင္ေအာင္ စိတ္ကိုေပါ့ေပါ့ပါးပါးထားပါ။

၂။စိန္ေခၚမႈေတြကို လက္ခံလိုက္ပါ။
သင့္ဘ၀တစ္ေလ်ွာက္ စိန္ေခၚမႈမ်ားစြာကို ေက်ာ္ျဖတ္ဖူးမွာပါ။ ဒါေတြက သင့္ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ အာရံုစူးစိုက္မႈကိုလည္း တုိးေစပါတယ္။ စိန္ေခၚမႈေတြကို အႏိုင္ရသြားျပီဆုိတာနဲ႕ သင္ရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ က အဆမတန္ပါပဲ။ သင္လုပ္ႏိုင္တယ္ဆုိတာကို အျမဲစိတ္ထဲ ထည့္ထားပါ။

၃။သင္ေနထုိင္ေနတဲ့ ဘ၀ဟာ သာယာလွပတယ္ဆုိတာ အျမဲသတိရပါ။
တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္စိတ္ပ်က္ စိတ္အားငယ္ေနရတဲ့ အရာေတြထက္ ပိုဆိုး၀ါးတဲ့ အေျခအေနေတြ ရွိပါတယ္။ သင္ျငီးတြားေနတဲ့ အရာဟာ ဘာမွမဟုတ္ေသးပါဘူး။ သင္ ပိုင္ဆုိင္ထားတဲ့ ေကာင္းမြန္ျပည့္စံုတဲ့ ဘ၀အေၾကာင္းေတြးပါ။ သင့္အေပၚေကာင္းတဲ့  သင့္မိသားစု၊ သင့္ခ်စ္သူ၊ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြအေၾကာင္း ေတြးပါ။

၄။ေမ်ွာ္လင့္ထားတာေတြ ျဖစ္လာတဲ့အခါ စိတ္ပ်က္တာမ်ိဳးဟာ ခဏသာ ျဖစ္ပါေစ။
သင္ ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္အတုိင္း မျဖစ္ခဲ့တာေတြ၊ သင္ရည္ရြယ္ထားတဲ့အတုိင္း ျဖစ္မလာခဲ့တာေတြအတြက္ စိတ္ပ်က္ စိတ္ဓာတ္က်တာဟာ တစ္လ၊ ႏွစ္လ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ အမ်ားဆံုး တစ္ပတ္ေလာက္ထိသာ အခ်ိန္ယူပါ။ ေနာက္တစ္ခါ စိတ္ျပန္ထည့္ျပီး ေလာကဓံကို ရင္ဆုိင္ပါ။

၅။သင့္နားက လူေတြကိုလည္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ေအာင္ သင္လမ္းျပပါ။
စိတ္ဓာတ္က်၊ စိတ္ပ်က္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေတြ ရွိတယ္ဆုိ၇င္ တစ္ေန႕တာကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ဘယ္လိုျဖတ္သန္းရမယ္ဆုိတာ သူတုိ႕ကို ေျပာျပပါ။ သူတုိ႕ စိတ္ေတြျပန္လည္တည္ျငိမ္လာေအာင္လည္း သင္ကူညီႏိုင္ သေလာက္ ကူညီေပးပါ။

Credit : Trend Myanmar

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...