စကရန္တြန္တကၠသိုလ္မွ အေမရိကန္သုေတသီ ဂ်ိဳးဗင္ဆင္၏ေျပာ ၾကားခ်က္အရ အခြံမာသီးမ်ားအနက္ သစ္ၾကားေစ့မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးအခြံမာသီးျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ သစ္ၾကားေစ့လက္တစ္ဆုပ္စာခန္႔တြင္ အျခားစားသံုးေလ့ရွိေသာ အခြံမာသီး မ်ား၌ ပါဝင္သည့္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းပမာဏ၏ႏွစ္ဆခန္႔အထိ ပါဝင္သည္။
သို႔ေသာ္ လူမ်ားသည္ သစ္ၾကားေစ့ကို အမ်ားႀကီးစားေလ့မရွိ ၾကေပ။ သစ္ၾကားေစ့တြင္ပါဝင္ေသာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ား၊ စြမ္းအားျမင့္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားပါဝင္သည့္ ဗီတာမင္အီး ကဲ့သို႔ပင္ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ႏွစ္ဆမွ ၁၅ ဆအထိ ပါဝင္သည္။
ယင္းဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားက ေရာဂါျဖစ္ေစေသာ ထိခိုက္ဖ်က္ဆီးတတ္သည့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားကို ကာကြယ္တားဆီး ေပးသည္။ ၂၀၀၉ က အေမရိကန္ႏိုင္ငံတြင္ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ သုေတ သနျပဳခ်က္အရ အခြံမာသီးမ်ားစားသံုးမႈေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး အဝလြန္မႈအႏၲ ရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ တစ္ေန႔လွ်င္ သစ္ၾကားေစ့ အမ်ားဆံုး ခုနစ္ေစ့အထိသာ စားေပးရန္ လိုသည္။
သစ္ၾကားေစ့တြင္ပါဝင္ေသာ အိုမီဂါ-၃ ဖက္တီးအက္စစ္မ်ားက ေသြးထဲရွိ မေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပး ကာ ေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာမ်ားကို တုိးပြားေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးသည္။ သစ္ၾကားေစ့လက္တစ္ဆုပ္စာကို ေန႔စဥ္စားေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေသြး ျပန္ေၾကာေရာဂါမ်ားႏွင့္ အျခားႏွလံုးႏွင့္ဆက္စပ္သည့္ အလားအ လာရွိေသာ ေရာဂါမ်ားအႏၲရာယ္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။
ထို႔ျပင္ ပန္းနာ၊ အေရျပားေရာဂါ၊ ႏွင္းခူနာႏွင့္ ဒူလာအဆစ္ ေရာင္ေရာဂါတို႔ကဲ့သို႔ ေရာင္ရမ္းေသာေရာဂါမ်ားကို သစ္ၾကားေစ့ စားျခင္းျဖင့္ တိုက္ဖ်က္ႏုိင္သည္။
သစ္ၾကားေစ့မ်ားတြင္ ကုိယ္ခံအားစနစ္အားေကာင္းေစေသာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားပါဝင္ၿပီး အသက္အရြယ္အိုမင္းမႈ၊ ကင္ဆာႏွင့္အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္မႈတို႔ကို ကာကြယ္ႏုိင္ သည့္အစြမ္းသတိၱမ်ားရွိသည္။
သစ္ၾကားေစ့တြင္ပါဝင္ေသာ အုိမီဂါ-၃ ဖက္တီးအက္စစ္က အေရးျပားဆဲလ္မ်ား၏အေမြးပါးမ်ားကို အားေကာင္းေစႏိုင္ၿပီး ဖ်က္ဆီးတတ္ေသာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ရွင္းထုတ္ေပးသျဖင့္ အ သားအေရကို ေတာက္ပေစႏိုင္သည္။
သစ္ၾကားေစ့တြင္ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုဝင္ ဗီတာမင္မ်ားစြာပါဝင္ ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ား စားေပးသင့္သည္။ထို႔ျပင္ သုက္အားေကာင္းေစေသာ ဓာတ္မ်ားျဖစ္သည့္ မဂၢနီဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဇင့္၊ သံဓာတ္၊ ဆယ္လီနီယမ္ႏွင့္ ေၾကးနီဓာတ္တို႔ သစ္ၾကားေစ့တြင္ ပါဝင္သည္။
သစ္ၾကားေစ့ကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုလည္း ကာ ကြယ္ေပးႏုိင္သည္။ ထို႔ျပင္ ဆံေကသာကို အားေကာင္းသန္မာေစၿပီးကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေရးအတြက္ ကိုလက္စထေရာပါဝင္မႈနည္းပါးသည့္အစားအစာျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ သစ္ၾကားေစ့တြင္ ကယ္ လိုရီပါဝင္မႈမ်ားေသာေၾကာင့္ အတန္အသင့္သာ စားေပးသင့္သည္။ ေန႔စဥ္ သစ္ၾကားေစ့ ၁ ဒသမ ၅ ေအာင္စခန္႔ အမ်ားဆံုးထား၍ စား ေပးႏိုင္သည္။
ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com)
Credit : 7Day Daily
