မနက္အိပ္ယာကႏိုးရင္ မ်က္ႏွာက ေဖာင္းကားေနတတ္တယ္။
အလုပ္မ်ားတာရယ္၊ ပင္ပန္းတာရယ္ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာက ေရာင္ေနသလို အမ္းေနသလို ခံစားရတယ္။ မနက္ကတည္းက ဒီလိုမ်က္ႏွာဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ထဲမွာေနရာ တမ်ိဳးပဲ။ကဲ မ်က္ႏွာေလးကို လွလွပပ ၿဖစ္သြားေအာင္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြ ရွိသလဲ။
အၾကိမ္ ၁၀၀ ေလာက္ခုန္ပါ။
အၾကိမ္ ၁၀၀ ဆိုလို႔ အရမ္းမ်ားတယ္လို႔ မထင္ပါနဲ႕။ ၂ မိနစ္ေလာက္နဲ႔ ၿပီးပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ေနခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာမွာ စုေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကိုယ္ခႏၶာေအာက္ပိုင္းကို ေရာက္ေစတဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာအန္းေနတာက ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ေပ်ာက္သြားမွာပါ။ မနက္ကတည္းက အားကစားလုပ္တယ္ဆိုေတာ့ အိပ္ခ်င္ေနတာလည္း ေပ်ာက္ၿပီး လန္းဆန္းေနမွာပါ။
အပူနဲ႔အေအး ေပးလိုက္ပါ။
ပါးနဲ႔ နဖူးၿပင္၊ မ်က္လံုး စသည္ၿဖင့္ နည္းနည္းအန္းေနတဲ့ေနရာကို ေရခဲနဲ႔ ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။ ေရစြပ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါကိုလည္း စကၠန္႔ ၃၀ ကေန ၁ မိနစ္ ေလာက္္ Microwave ထဲထည့္ အပူေပးၿပီး မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါပူပူေလးကို မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးကို အုပ္ေပးလိုက္ပါ။ ႏွစ္ၾကိမ္၊ သံုးၾကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးလိုက္ရင္ မ်က္ႏွာေလးက လန္းဆန္းၿပီး ပံုမွန္အတိုင္း ၿပန္ၿဖစ္ၿပီေပါ့။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အစိုဓါတ္က ခန္းသြားတတ္တာေၾကာင့္ ေနာက္ဆံုးအဆင့္အေနနဲ႔ ေရခဲေရနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ရင္ေတာ့ ခ်စ္စရာ မ်က္ႏွာေလးကို ခ်က္ခ်င္းၿပန္ရမွာပါ။
ဇြန္းနဲ႔
ဇြန္းရဲ႕အေနာက္ဘက္ကို သံုးၿပီး လည္ပင္းကေန ပခံုးအထိကုိ အေပၚေအာက္ သံုးၾကိမ္ေလာက္ ႏွိပ္ေပးပါ။ ဇြန္းရဲ႕ အေအးဓါတ္နဲ႔ ႏွိပ္ေပးတာေၾကာင့္ အၾကိတ္ေတြရဲ႕ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစမွာပါ။ ဇြန္းကို ၾကိဳတင္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ထားလိုက္ရင္ေတာ့ ပိုၿပီးေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ မ်က္စိကိုလည္း ဇြန္းနဲ႔ ဖိေပးၿပီး မ်က္စိေထာင့္အထိဆဲြေပးရင္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
ေရးေႏြးေသာက္ပါ
ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာရွိတဲ့ ေသြးလက္ပတ္မႈကို ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ေကာင္းမြန္လာေစမွာပါ။ အၾကံေပးခ်င္တာကေတာ့ ရုိးရိုးေရေႏြးကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းပိုင္းကို ပူေႏြးေစၿပီး ေနေကာင္းလာေစမွာပါ။
နားပတ္ဝန္းက်င္ကို အဓိကထားၿပီး ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ
နည္းနည္းပူတယ္လို႔ ထင္ရတဲ့ေရေႏြးနဲ႕ နားႏွစ္ဖက္ကို ေလာင္းလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အၾကိက္ေတြရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈကေကာင္းလာမွာပါ။ မနက္ေရခ်ိဳးခ်ိန္မရွိရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါပူပူေလးကို နားႏွစ္ဖက္ေနရာကို အုပ္ၿပီး ႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။
ကဲ အေပၚမွာေရးထားတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို အသံုးခ်လိုက္မယ္ဆိုရင္ တေန႔လံုး လန္းဆန္းတက္ၾကြေနမွာပါ။
Credit : ChelmoTeam
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
