ညစာမစားခင္နဲ႔ ညစာစားၿပီး သတိထားရမယ့္ အခ်က္ေတြ

က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္တဲ့ ေနထုိင္မႈ ဘ၀ကို ပိုင္ဆုိင္ဖုိ႔ရာမွာ အစာစားေသာက္ပုံ နည္းစနစ္ေတြမွန္ကန္ဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ မနက္စာက အေရးႀကီးသလို အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြကို ေထာက္ကူေပးတဲ့ ညစာကလည္း အေရးပါျပန္ပါတယ္။ က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြက ညစာကို အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အနည္းဆုံး ႏွစ္နာရီေလာက္အလုိမွာ ေနာက္ဆုံးစားသုံးဖို႔ အႀကံျပဳထားတာေၾကာင့္ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေလးေတြကို မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္။

ညစာ မစားခင္ နာရီ၀က္ေလာက္အလိုမွာ ေရခပ္ေႏြးေႏြး ေလး တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးရင္ အလြန္အကြၽံ မစား ေသာက္မိေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ထမင္းစားၿပီး အနည္းဆုံးနာရီ၀က္ေလာက္ေနမွသာ ေရေသာက္ဖုိ႔လိုၿပီး ခပ္ေႏြးေႏြးေရျဖစ္မွသာ အစာေခ်ဖ်က္မႈအတြက္ ေထာက္ကူေပးပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ညစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း တန္းၿပီး အိပ္ရာမ၀င္သင့္ပါဘူး။ အဲဒီလိုသာလုပ္ေဆာင္မယ္ဆုိရင္ အစာေကာင္းေကာင္း မေခ်ႏုိင္ဘဲ ဗုိက္ပြၿပီး ရင္ပူရင္ဆာ ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း အျပင္းအထန္ေတြေတာ့ မလုပ္ရပါဘူး။

ေနာက္ၿပီး အစာစားၿပီး နာ ရီ၀က္ေလာက္ေနရင္ သြားတုိက္ ဖို႔လည္း မေမ့သင့္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူေတြဆုိရင္ လည္း ညစာစားၿပီးတာနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာမ်ဳိး ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ ေရွာင္သင့္တဲ့အခ်က္တစ္ခုေတာ့ ညစာစားၿပီး ၿပီးခ်င္း ေရခ်ဳိးတာပါ။ အစာေခ်ဖ်က္မႈလုပ္ငန္းကို အေႏွာင့္အ ယွက္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ နာရီ၀က္၊ ဒါမွမဟုတ္ ၄၅ မိနစ္ ေလာက္ေနမွ ေရခ်ဳိးသင့္ပါတယ္။ အိမ္မွာ ညစာစားတယ္ဆုိရင္ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္တဲ့ အ၀တ္အစားမ်ဳိး ၀တ္ဆင္ၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။ တင္းက်ပ္လြန္းတဲ့ အ၀တ္အစားေတြေၾကာင့္ ရင္ျပည့္ၿပီး မသက္မသာ ခံစားရတတ္တာေၾကာင့္ အျပင္မွာညစာစားခဲ့ရင္လည္း အိမ္ေရာက္တာနဲ႔ အ၀တ္အစားေတြလဲ ပစ္ဖို႔လုိပါတယ္။


လူတုိင္းလုိက္နာဖို႔ ခက္ခဲတဲ့ အခ်က္တစ္ခုကေတာ့ ညစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း သစ္သီးေတြ စားတဲ့အေလ့အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ဖို႔ပါပဲ။ အသီးစားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထမင္းမစားခင္ နာရီ၀က္ေလာက္အလိုမွာကတည္းက စားသင့္တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ဆီးခ်ဳိသမားေတြအေနနဲ႔ သၾကားဓာတ္ပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ အသီးအႏွံကို ေသေသခ်ာခ်ာေရြးခ်ယ္ဖုိ႔ အထူးလုိအပ္ပါတယ္။

Credit : 7day daily

 ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...