မိခင္ႏို႔ကသာ ကေလးအတြက္ အေကာင္းဆံုးအစာအာဟာရလို႔ ေျပာၾကတာကို ခင္ဗ်ားတို႔လည္း သိၾကၿပီးသားပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္ျပန္၀င္တဲ့အခါမွာလည္း မိမိရင္ေသြးကို မိခင္ႏို႔ဆက္လက္တိုက္ေကၽြးလိုတယ္ဆိုရင္ အစီအစဥ္တက်အကြက္ခ်စီစဥ္ပါ။
ကံေကာင္းစြာပဲ အလုပ္မွာ မိခင္ေတြ ႏို႔ရည္ညႇစ္ထုတ္စုေဆာင္းတာကို နာလည္သေဘာေပါက္ခြင့္ျပဳေပးလာတဲ့ အလုပ္ရွင္ေတြ ပိုမ်ားလာတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့လက ကမၻာ႔မိခင္ႏို႔တိုက္ေကၽြးေရးရက္သတၱပတ္အတြင္း NTUC U Family က မိခင္ႏို႔တိုက္ေကၽြးေရးဦးစားေပးမူ၀ါဒေတြ အေကာင္အထည္ေဖာ္လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ ကုမၸဏီေတြကို ဆုတံဆိပ္ေတြနဲ႔ ဂုဏ္ျပဳခဲ့ပါတယ္။ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြကို ကူညီေပးခဲ့တဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြလည္း ေရႊဆုတံဆိပ္ေတြရရွိခဲ့ပါတယ္။
သို႔တိုင္ေအာင္လည္း လုပ္ငန္းခြင္မွာ မိခင္ႏို႔ရည္ညႇစ္ထုတ္စုေဆာင္းဖို႔အတြက္ ခက္ခဲေနဦးမယ့္ အမ်ဳိးသမီးေတြအမ်ားႀကီး ရွိေနဦးမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အခက္အခဲအတားအဆီးေတြေျပလည္ဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို သင္အေနနဲ႔ စမ္းသပ္လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
၁။ ႐ံုးမွာ မိခင္ႏို႔ရည္ညႇစ္ထုတ္မယ့္အေၾကာင္း သင့္အလုပ္ရွင္ကို ေျပာျပပါ။
သင့္ရဲ႕ အလုပ္ရွင္(အမ်ဳိးသား သို႔မဟုတ္ အမ်ဳိးသမီး)ကို သင့္ရဲ႕ အဆုိပါဆံုးျဖတ္ခ်က္အေၾကာင္း ေျပာျပထားပါ။ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ဆိုတာမ်ဳိး အပါအ၀င္ေပါ့။ အခ်ဳိ႕အလုပ္ေနရာေတြမွာ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြအတြက္ ႏို႔ရည္ညႇစ္ထုတ္တဲ့အခန္းေတြနဲ ႏို႔ညႇစ္ခ်ိန္ဆိုၿပီး သတ္သတ္မွတ္မွတ္ ကန္႔သတ္ပံ့ပိုးေပးထားတာမ်ဳိးေတြ ရွိပါတယ္။
၂။ သီးျခားေနရာတစ္ခုသတ္မွတ္ပါ။
သန္႔ရွင္းၿပီးက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ရမွာဆိုေတာ့ သန္႔စင္ခန္းလို ေနရာမ်ဳိးေတာ့ လံုး၀ကို မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ႏို႔ရည္ညႇစ္တဲ့ ပန္႔ကို သြယ္တန္းအသံုးျပဳဖို႔အတြက္ လွ်ပ္စစ္ပလပ္ေပါက္နဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာထိုင္လို႔ရမယ့္ခံုတစ္လံုးထားလို႔ရမယ့္ ေနရာတစ္ခုရွိရပါမယ္။
၃။ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ ႏို႔ရည္ညႇစ္ပန္႔ကို သံုးပါ။
အလုပ္မွာသံုးရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ အရည္အေသြးျမင့္လွ်ပ္စစ္(ႏို႔ရည္ညႇစ္)ပန္႔ကိုသာ ေသခ်ာေပါက္သံုးဖို႔ အႀကံေပးပါရေစ။ အခ်ိန္ကုန္သက္သာခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ဆို လွ်ပ္စစ္ႏွစ္ခုတြဲပန္႔ (dual pump) ကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ သူက single pump ထက္စာရင္ ႏို႔ရည္ပိုၿပီးျမန္ျမန္က်ေအာင္ လႈံ႔ေဆာင္ေပးပါတယ္။
၄။ လိုအပ္တာအကုန္ရွိပါေစ။
Hands-free pump ကို ေနရာတက်ထိန္းထားႏိုင္ဖို႔ဆို ေကာင္းေကာင္းကူညီေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္တဲ့ nursing bra ရွိဖို႔ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ မိခင္ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ ညႇစ္ထုတ္ထားတဲ့ႏို႔ရည္ကို အိမ္မျပန္ခင္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ မပ်က္စီးေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားခ်င္ရင္ အပူခ်ိန္ထိန္းတဲ့အိတ္တစ္အိတ္နဲ႔ ေရခဲထုပ္တစ္ထုပ္လည္း လိုမွာပါ။ ၿခံဳလႊာတစ္ခုလည္း လိုအပ္ပါတယ္။ သဘက္လို ပ၀ါလိုမ်ဳိးအရာတစ္ခုခုေပါ့။ ၿခံဳလႊာရွိမွ သင့္ကေလးကို ႏို႔တိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ့္အလုပ္စားပြဲမွာပဲ ႏို႔ရည္ညႇစ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္အတြက္ လံုၿခံဳေစပါမယ္။
၅။ သင့္ရဲ႕လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကိုေျပာျပပါ။
႐ံုးမွာ ႏုိ႔ရည္ညႇစ္ထုတ္မယ့္အေၾကာင္း သင္နဲ႔ရင္းႏွီးတဲ့လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို ေပးသိထားပါ။ ဒါမွသာ သူတို႔က သင့္ကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန ကူညီေပးႏိုင္မွာေပါ့။
၆။ ႏို႔ရည္မ်ားမ်ားရဖို႔ လုပ္ရမွာက ႏို႔သာဆက္တိုက္၊ ဆက္ညႇစ္ထုတ္ေပးပါ။
တျခားသီးျခားအစားအစာစားမႈပံုစံမလုိအပ္ပါဘူး။ အာဟာရဓာတ္ေတာ့ စံုလင္ပေစေပါ့ေနာ္။ ညဘက္က်ေတာ့ ကေလးကို မိခင္ႏို႔နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕ေစၿပီး ႏို႔တိုက္တာကလည္း ႏို႔ထြက္အားကို ပိုေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ညဥ္႔နက္နဲ႔ ေ၀လီေ၀လင္းအခ်ိန္ေတြမွာ သင့္ကေလးက ႏို႔စို႔ခ်င္လာတယ္ဆိုလည္း တုံ႔ဆိုင္းမေနပါနဲ႔။ မိခင္ႏို႔သာ တိုက္႐ိုက္တိုက္လိုက္ပါ။
Credit :ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
