သင္ ပင္ပန္းတယ္လို႔ ခံစားေနရပါသလား?အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီမေဖ်ာ္လိုက္ပါနဲ႔။ လိေမၼာ္ရည္ ေသာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါ။
သုေတသန တစ္ခုက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ လက္ရွိမွာ ေပၚျပဴလာ အျဖစ္ဆံုး အခ်ိဳရည္ Orange Juice ဟာ နိုးၾကားမႈ ၊ အာရံုစူးစိုက္မႈ နဲ႔ တံု႔ျပန္မႈ တို႔ကို အားေကာင္းေစႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။ ဒီထက္ပိုၿပီး အသံုး၀င္တာက လိေမၼာ္ရည္ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈေတြဟာ နာရီေပါင္းမ်ားစြာထိ အက်ံုဳး၀င္ ေနတာေၾကာင့္ပါ။ မနက္စာ အေနနဲ႔ လိေမၼာ္ရည္ ေသာက္သံုးသူေတြဟာ မြန္းလြဲ ခ်ိန္ေလာက္ထိ လန္းဆန္းေနေစမွာပါ။
ထို သုေတသနမွာေတာ့ ရီဒင္း တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြဟာ လူငယ္အမ်ိဳးသား ၂၄ ေယာကကို ဘက္ထရီက တစ္ဆင့္ ၂ ရက္ၾကာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ထို ၂ ရက္ထဲက ၁ ရက္မွာေတာ့ လိေမၼာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုးေစၿပီး က်န္ ၁ ရက္မွာေတာ့ သၾကားရည္ထည့္သြင္းထားၿပီး လိေမၼာ္ရည္လို အရသာမ်ိဳးရွိတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္သံုးေစခဲ့ပါတယ္။
ထို အမ်ိဳးသားေတြ လိေမၼာ္ရည္ အစစ္ ကို ေသာက္သံုးရတဲ့ေန႔မွာေတာ့ ျမန္ဆန္မႈ နဲ႔ အာရံုစိုက္ႏိုင္မႈ အပိုင္းေတြမွာ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေနတာကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စစ္ေဆးမႈ ေတြအရ သိခဲ့ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ထိုအမ်ိဳးသားေတြဟာ ၆ နာရီ အၾကာအထိ လန္းဆန္းေနတာကိုလည္း စစ္ေဆးမႈမွာေတြ႕ခဲ့ ျပန္ပါတယ္။
အဲဒီလို လိေမၼာ္ရည္ ေသာက္ၿပီး လန္းဆန္းေနရျခင္း အေၾကာင္းအရင္းက ေတာ့ Flavonoids လို႔ ေခၚတဲ့ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ေဆးဖက္၀င္ ဓါတု ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ထို Flavonoids ကိုေတာ့ လိေမၼာ္ရည္ကဲ့သို႔ေသာ အရည္ရႊမ္းတ့ဲ အ၀ါေရာင္ သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အမ်ားစု မွာ ရွာေဖြေတြ႕ရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ထို ဓါတု ပစၥည္းဟာ ဦးေႏွာက္ ရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြၾကားက သတင္းအခ်က္အလက္ ပို႔ေဆာင္မႈ ကို သက္သာ ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး သုေတသန အရေတာ့ တစ္ေန႔ကို လိေမၼာ္ရည္ ၂၄၀ မီလီလီတာ ခန္႔ေသာက္သံုးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိေစတယ္ဆိုတာပါပဲ။ထိုေလ့လာမႈ ကိုေတာ့ ဥေရာပ ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္ျဖစ္တဲ့ Journal of Nutririon မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
Credit : Thithtoolwin
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
