ေသြးေပါင္တက္ေရာဂါရိွသူမ်ား မစားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

သင့္မွာ ေသြးေပါင္တက္ေရာဂါ ရိွေနပါက ထိတ္လန္႔ေတာ့ မသြားပါနဲ႔။ ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္ ေန႔ စဥ္ ပုံမွန္အစားအစာ၊ ဆုိဒီယမ္နဲ႔ အဆီ ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

ေသြးေပါင္တက္ေရာဂါရိွသူမ်ားအတြက္ ေရွာင္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့
၁။ ရွာလကာရည္ (သုိ႔) ဆားရည္စိမ္ထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ကယ္လုိရီး နည္းေပမယ့္ ဆုိဒီယမ္ အျပည့္ပါဝင္တယ္။

၂။ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္မ်ားက အဆီနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ပမဏမ်ားစြာ ရရိွေစတယ္။

၃။ ဝက္ဆားနယ္ေျခာက္အမ်ားစုမွာ အဆီေတြသာ ျဖစ္တယ္။

၄။ အရန္သင့္ျပင္ဆင္ထားတဲ့ စြပ္ျပဳတ္ေတြကို သက္ေသာင့္သက္ျဖစ္တဲ့ အစားအစာဆုိေပမယ့္ စြပ္ျပဳတ္တစ္ခြက္မွာ ဆိုဒီယမ္ ၈၀၀ မီလီဂရမ္ ခန္႔ ပါဝင္ေနတာပါ။

၅။ ႏုိ႔နဲ ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားက ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္အရင္းအျမစ္ဆုိေပမယ့္ မလုိင္အျပည့္ပါတဲ့ႏုိ႔လုိ အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားက အဆီကို လိုအပ္တာထက္ ပိုရေစတယ္။ မလုိင္အျပည့္ပါတဲ့ႏုိ႔တစ္ခြက္က အဆီ (၈) ဂရမ္ရရိွေစပါတယ္။

၆။ အရက္ေသစာမီွဝဲျခင္းက ေသြးေပါင္ကို ထုိးတက္ေစပါတယ္။ ကုသေနစဥ္ ေရာဂါသစ္ေတြထပ္တုိး သည့္အျပင္ ေသြးေၾကာႏွံရံမ်ားလည္း ပ်က္စီးေစတယ္။

၇။ မုန္႔လက္ေကာက္ ဆီေၾကာ္ကိတ္မုန္႔ (ဒုိးနတ္) ေတြ အရသာရိွေကာင္းရိွပါလိမ့္မယ္။ သုိ႔ေသာ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ သိပ္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဒုိးနတ္မုန္႔ တစ္ခုမွာတင္ အဆီ ၁၂ ဂရမ္နဲ႔ ကယ္လုိရီး ၂၀၀ ပါဝင္တယ္။

Credit : Trend Myanmar

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...