ေရေႏြးေသာက္ျခင္းအက်ိဳး နွင့္ ေရေအးေသာက္ျခင္းအက်ိဳး

ရာသီဥတုက ပူျပင္းလာတာနဲ႔အမွ် ေရေအးေအးေလး တစ္ခြက္ပဲ ေတာင့္တမိမွာေပါ့။ ဒါေပမဲ့လည္း ေယဘုယ်အားျဖင့္ သိၾကတာက ေရေႏြးက ေရေအးထက္ က်န္းမာေရး အတြက္ ပိုျပီးသင့္ေလ်ာ္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။

          သို႔ေပမယ့္လည္း ေရေႏြးမွာလည္း အကိ်ဳးေက်းဇူးေတြ ရိွသလိုပဲ။ေရေအးမွာလည္း ၄င္းရဲ႕ အကိ်ဳးေက်းဇူးေတြ ရိွပါတယ္။ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ကေတာ့ ဘယ္လို အေျခအေနနဲ႔ အခိ်န္အခါမိ်ဳးမွာ ေရေအးကို ေသာက္သင့္တယ္ (သို႔) ေရေႏြးကို ေသာက္သင့္တယ္ ဆိုတာသာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရေႏြးေသာက္ျခင္းျဖင့္-

၁။       အစာေခ်ဖ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရွးေဟာင္း တရုတ္ေဆးနည္းမ်ား အရ မနက္ေစာေစာမွာ ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္သင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဤနည္းက အစာမေၾကျခင္း၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြကို တားဆီးေပးပါတယ္။

၂။       ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားပါတယ္။ ဤနည္းအားျဖင့္ အေရျပားေပၚက ၀က္ျခံေတြနဲ႔ အျခားေသာ အေရျပား ျပႆနာေတြကို ရွင္းထုတ္ေပးပါတယ္။ ပိုျပီး ထိေရာက္မႈ ရိွေစခ်င္ရင္ ေရေႏြးထဲမွာ ေရွာက္သီး တစ္လႊာကို အရည္ညွစ္ျပီး ေန႔တိုင္းေသာက္ပါ။

၃။       နွာေခါင္းပိတ္ျခင္းကို သက္သာေစတယ္။ ေရေႏြးက နွာေခါင္းပိတ္ျခင္းနဲ႔ ခဲြ်ၾကပ္ျခင္းေတြကို သက္သာေစတယ္ ဆိုတာ လူအမ်ားစုက မသိၾကပါဘူး။

၄။       နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစတယ္။ ေရေႏြးက ကိုယ္တြင္း တစ္ရူးေတြရဲ႕ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲေနလွ်င္၊ ဓမၼတာလာတဲ့အခါ နာက်င္မႈ ေ၀ဒနာ ခံစားေနရလွ်င္ ေရေႏြးသာ ေသာက္လိုက္ပါ။

ေရေအးေသာက္ျခင္းျဖင့္-

၁။       အပူလွ်ပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ပါတယ္။ ပညာရွင္ေတြ ကေတာ့ ေႏြရာသီမွာ ေရေအး ေသာက္ေပးသင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ေရေအးကို ေရေႏြးထက္ပိုျပီး ခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူနိုင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနပူထဲကေန ျပန္လာတဲ့အခါ ခဏနားျပီးေနာက္ ေရေအး တစ္ခြက္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။



၂။       ကိုယ္အေလးခိ်န္က်ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခိ်န္က်ဖို႔ အဓိက ေသာ့ခ်က္ကေတာ့ ကယ္လိုရီမ်ားမ်ား ေလာင္ကြ်မ္းျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေအးေသာက္ျခင္း၊ ေရေအးျဖင့္ ေရခိ်ဳးျခင္းတို႔က ယင္းေသာ့ခ်က္ကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္တဲ့။

၃။       ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ျပီးတဲ့အခါ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနစဥ္မွာ ခႏၶာကိုယ္ အပူခိ်န္ တိုးလာပါတယ္။ ယင္းအပူခိ်န္ကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျပီးတိုင္း ေရေအးေသာက္ပါ။

ဘယ္အခိ်န္ေတြမွာ ေရေအး (သို႔) ေရေႏြးကို မေသာက္သင့္ဘူးလဲ။

-         အစာစားေနခိ်န္မွာ ဘယ္ေတာ့မွ ေရေအးမေသာက္ပါနဲ႔ ။ အစာေခ်ဖ်က္မႈကို ေနွးေကြးသြားေစျပီး အစာမေၾကမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

-         ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ျပီးတဲ့အခါ ေရေႏြး လံုး၀မေသာက္ပါနဲ႔ ။ ယင္းအခိ်န္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ အပူခိ်န္ ျမင့္တက္ေနခိ်န္ျဖစ္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ေရေႏြးေသာက္ရင္ ပိုျပီးေတာင္ ဆိုးသြားနိုင္ပါတယ္။

Credit:Messenger

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...