က်န္းမားေရအတြက္ အစြမ္းထက္ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ေဖ်ာ္ရည္

ရွားေစာင္းလက္ပက္မွာ သတၱဳဓာတ္ ေပါၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တယ္။ အသားအေရကို အက်ဳိးျဖစ္ေစသည့္အျပင္ ကုိယ္ခံအားစနစ္လည္း အားေကာင္းေစတယ္ ခႏၶာကိုယ္ သန႔္ရွင္းေစျပီး ေသြးထဲရိွ လက္ထေရာပမာဏမ်ားကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစျပီး အစာေခ်ဖ်က္ျခင္းနဲ႔ ကုိယ္ခံအားလည္း ပိုမုိေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပက္မွာ ဗီတာမင္ A, C, E, B1, B2, B3, B6 နဲ႔ B12 အပါအဝင္ ဗီတာမင္ေျမာက္မ်ားစြာ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တယ္။ သူ႔မွာ အစာေခ်ဖ်က္ျခင္းအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ အင္ဇုိင္းေတြပါဝင္ျပီး ခႏၶာကုိယ္မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

သတၱဳဓာတ္နဲ႔ပတ္သက္ရင္ potassium, calcium, magnesium, sodium, zinc, chromium, selenium နဲ႔ iron ေတြ ပါဝင္တယ္။ အစာေခ်ဖ်က္ျခင္းလုပ္ငန္း လြယ္ကူေစတဲ့ အမုိင္ႏုိအက္ဆစ္ေတြ ၾကြယ္ဝပါတယ္။ေနာက္ျပီး ရွားေစာင္းလက္ပက္ရည္ကို ေနေလာင္ျခင္းနဲ႔ အေရျပားအဖုအပိမ့္ထျခင္း သက္သာေစဖုိ႔ အစဥ္အလာအရ အသုံးျပဳခဲ့ပါတယ္။ ပုံမွန္ သုံးေဆာင္ေပးပါက အက်ဳိးျမတ္ ပိုလုိ႕ေတာင္ ၾကီးမားပါေသးတယ္။

Credit : Trend Myanmar

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...