စိတ္ေတြ ရွုပ္ေထြးေနျပီး ဘာေၾကာင့္လဲလို႔ အေျဖရွာ မရျဖစ္ေနပါသလား ...

တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္ေတြမၾကည္မလင္နဲ႔ ဘာလုပ္လုပ္ စိတ္မပါလက္မပါ ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတြ လူတိုင္းၾကံဳဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ အေျဖရွာၾကည့္လည္း ဘာေၾကာင့္မွန္းမသိ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးေတြ ၾကံဳေနရျပီဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ဖက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို ဂရုတစိုက္ သံုးသပ္ၾကည့္ဖို႔ တုိက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။ လူ႔စိတ္ကို အလိုမက် ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အမ်ားဆံုးကေတာ့…

၁။ ကိုယ္ကသတိမထားမိေပမယ့္ ကိုယ္က်င္လည္ေနက် ပတ္ဝန္းက်င္ၾကီးကို စိတ္ပ်က္ညီးေငြ႔လာတာမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီေနရာကေန ခဏျဖစ္ျဖစ္ ေရႊ႕ေျပာင္းတာမ်ိဳး၊ ခရီးထြက္လိုက္တာမ်ိဳးေလးေတြက စိတ္ေတြကို ျပန္လည္ လန္းဆန္းလာေစပါလိမ့္မယ္။ ေဒသအသစ္၊ ပတ္ဝန္းက်င္ အသစ္က လူေတြနဲ႔ အလိုက္သင့္စီးေမ်ာလိုက္ျခင္းက စိတ္ရဲ႕ ညစ္ႏြမ္းမႈေတြအားလံုး ေျဖေဖ်ာက္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ေနာက္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ေျခက ကိုယ့္ကိုယ္ကို အလိုမက်တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ မဆင္ျခင္မိတာေၾကာင့္ ေနမေကာင္းထိုင္မေကာင္း ျဖစ္ျပီး စိတ္လက္မၾကည္မသာ ျဖစ္ေနတတ္တာမ်ိဳး၊ အလုပ္ေတြအရမ္းမ်ားျပီး၊ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေတြ မလုပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ လူက ေလးလံထိုင္းမိႈင္းေနတတ္တာမ်ိဳးေတြ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ညီညြတ္မွ်တေအာင္ ျပန္လည္ စီမံေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ လတ္ဆတ္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္၊ သန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအစာ၊ အသီးအရြက္ စတာေတြကို မ်ားမ်ား စားသံုးေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုသင့္ရဲ႕ စိတ္အလိုမက်မႈ၊ ညစ္ႏြမ္းမႈေတြလည္း ေလ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္။

၃။ တတိယ အခ်က္အေနနဲ႔ ျဖစ္ႏိုင္တာကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ေတြ၊ ခိုင္မာတဲ့ ခံယူခ်က္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး အေတြးလြန္ေနတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးကို ကုသဖို႔ကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္အသိဥာဏ္၊ အေတြးအေခၚေတြနဲ႔ မွ ေျဖေဖ်ာက္လို႔ ရေတာ့မွာပါ။ အရမ္းၾကီးစိတ္ကို တင္းမထားဘဲ လြတ္လပ္ေပါ့ပါးစြာနဲ႕ ဘဝကို ျဖတ္သန္းဖို႔ အေရးၾကီးေနပါတယ္။

 ၄။ ေနာက္တစ္ခ်က္အေနနဲ႔ ျဖစ္ႏုိင္တာက ကိုယ့္မွာျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ အရာအားလံုးကို အလိုမက်ျဖစ္ျပီး စိတ္ထဲမွာ ရႈပ္ေထြးေနတတ္တာမ်ိဳးပါ။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးကိုေတာ့ အသိဥာဏ္ပညာေတြနဲ႔ စဥ္းစားေတြးေခၚျပီး ေက်ာ္လြႊားလို႔ မရပါဘူး။ ကိုယ္လုပ္ခ်င္ေနတဲ့အရာတစ္ခုကို တစိုက္မတ္မတ္နဲ႔ ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈေတြ ျပန္ရလာပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္တစ္နည္းအေနနဲ႔ ကိုယ့္စိတ္ေတြတည္ျငိမ္လာေအာင္ တရားထိုင္တာမ်ိဳး ေယာဂက်င့္တာမ်ိဳးေလးေတြကလည္း စိတ္ေတြကို ၾကည္လင္လာေအာင္ ျပန္လည္ ကုစားေပးလို႔ ရပါလိမ့္မယ္။

၅။ ေနာက္ဆံုး တစ္ခ်က္ကေတာ့ အရမ္းကို ျဖစ္ခဲပါတယ္။ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့ အရာအားလံုး အဓိပၸါယ္မရွိေတာ့သလို ခံစားေနရတာမ်ိဳးပါ။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးကို ျဖစ္ခ်င္ရာျဖစ္ဆိုျပီး ပစ္ထားလိုက္လို႔မရပါဘူး။ ကိုယ္တတ္ႏိုင္တဲ့ အင္အားေလးနဲ႔ အျမန္ဆံုး လြတ္ေျမာက္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ- အလုပ္ေျပာင္းလိုက္တာမ်ိဳး၊ ေနတဲ့ေနရာ ေျပာင္းလိုက္တာမ်ိဳးေတြေပါ့။ ဒီလို အေျပာင္းအလဲေလးေတြနဲ႔လည္း ရုွပ္ေထြးမႈေတြကေန လြတ္ေျမာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ေလးကို ျပန္သံုးသပ္ျပီး ျငိမ္းခ်မ္းေအာင္ ေနဖို႔ပါပဲ။

Credit :gandawin

ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။

မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...