၁။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း။
၂။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ျခင္း။
၃။ မ်ိဳးရိုးလိုက္ ျဖစ္တတ္ျခင္း။
၄။ အသားအေရ မသန္႔ရွင္းျခင္း။
၅။ မိမိနဲ႔ မတည့္တဲ့ မိတ္ကပ္မ်ား အသံုးျပဳမိျခင္း။
၆။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။
၇။ အရက္ေသစာ ေသာက္စားျခင္း။
၈။ ေကာ္ဖီ အလြန္အကြ်ံ ေသာက္သံုးျခင္း တို႔ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေအာက္ဖက္မွာ ေပးထားတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့ မွဲ႔ေျခာက္ျဖစ္ျခင္းကို သဘာဝ ဓာတုပစၥည္းေတြမသံုဘဲ သဘာဝအတိုင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အဆိပ္အေတာက္ကင္းေစတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳး ပါဝင္တာေၾကာင့္ မွဲ႕ေျခာက္ေတြကို အလွ်င္ျမန္ဆံုး ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္ခ်ဥ္သီးကို အလႊာပါးေလးေတြလွီးျပီး အိပ္ယာမဝင္ခင္ မွဲ႔ေျခာက္ရွိတဲ့ ေနရာေပၚမွာ တင္ျပီး အိပ္ေပးပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔မနက္က်မွ ေရသန္႔သန္႔ေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
၂။ လီမြန္
လီမြန္ရည္ကလည္း မွဲ႔ေျခာက္ကို ကုသဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ လီမြန္ရည္အနည္းငယ္ကို ပန္းကန္လံုးထဲမွာ ညွစ္ျပီး ဆားအနည္းငယ္နဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာကိုသန္႔စင္ေအာင္ သစ္ျပီး လီမြန္ရည္ ကို မ်က္ႏွာ တစ္ေလွ်ာက္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ (၂ဝ) ေလာက္ၾကာမွ ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာ သစ္ေပးပါ။
၃။ သြားတိုက္ေဆး
သြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္ကို မွဲ႔ေျခာက္ေပၚမွာ (၂၅) မိနစ္ေလာက္ လိမ္းထားျပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးျခင္းကို ႏွစ္ပတ္ေလာက္ ဆက္တိုက္ လုပ္ေပးပါက မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိတဲ့ မဲွ႔ေျခာက္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ပ်ားရည္
ပ်ားရည္မွာ အဆိပ္အေတာက္ေျပေစတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအဆီျပန္ျခင္းနဲ႔ မွဲ႔ေျခာက္ျဖစ္ျခင္းေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ မွဲ႔ေျခာက္ရွိတဲ့ ေနရာေတြမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ (၁၅) မိနစ္ေလာက္ေနမွ ေရေႏြးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလို္က္ပါ။
၅။ ၾကက္ဥ အကာ
ၾကက္ဥ အကာဟာ မွဲ႔ေျခာက္ကုသရာမွာ အစြမ္းထက္တဲ့ ေဆးနည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥ (၂) လံုးကိုေဖာက္ အကာကို ပန္းကန္ထဲမွာ ေဖာက္ထည့္ျပီး ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းေလာက္နဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ မွဲ႔ေျခာက္ရွိတဲ့ေနရာေတြမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္(၃၀) ေလာက္ ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာလို္က္ပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚက မွဲ႕ေျခာက္ေတြ အတြက္ စိတ္ေအးသြားရပါျပီ။ အထက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြက မွဲ႔ေျခာက္ ေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ဂႏၳဝင္ရဲ႕ ညီမငယ္ေလးေတြအတြက္ အသံုးဝင္ေစဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ အသံုးတည့္ခဲ့မယ္ဆို သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္လည္း မွ်ေဝေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။
Credit :gandawin
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးေပ်ာ္႐ြင္ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
