သင့္ နစၥဓူဝလုပ္ရွားမႈက ခႏၶာကုိယ္ က်န္းမာၾကံ့ခုိင္ေစဖုိ႔ အခြင့္အေရးေတြ ေပးလုိ႔ေနပါတယ္။ ဘယ္လုိေပးေနသလဲ ဆိုရင္…
က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ျခင္းရိွဖုိ႔ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔အမ်ားစုက တစ္စုံတစ္ခု လုပ္ခ်င္ၾကေပမယ့္ gym လည္းမသြားႏုိင္၊ က်န္းမာေရးေလ့က်င့္မႈလည္း မလုပ္ႏုိင္ျဖစ္ၾကပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ ေန႔စဥ္ဘဝလႈပ္ရွာင္းမႈေလးက ရုိးရွင္းတဲ့အရာေတြ မပ်က္မကြက္လုပ္ေဆာင္ျခင္းနဲ႔ ေန႔စဥ္ျပဳမူလုပ္ေဆာင္သည့္အရာမ်ား ဂရုစိုက္ေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖင့့္ ကုိယ္ခႏၶာက်န္းမာသန္စြမ္းေစဖုိ႔ အခြင့္အေရးေတြ အလုံေလာက္ေပးေနပါတယ္။
ေက်ာင္းတက္စဥ္က တခ်ဳိ႕အက်င့္ေလးေတြ ျပန္လည္ထူေထာင္ျခင္းက ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ျခားနားမႈျဖစ္ေစႏုိင္ပါေသးတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ဘဝေနထုိင္မႈစုံစံတစ္ခု ထိန္းသိမ္းထားရပါမယ္။ ညစာစားခ်ိန္ကို အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ အနည္းဆုံး ၂ နာရီေလာက္ ျခားေပးပါ။ အဲဒီနည္းျဖင့္ အစာေခ်မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ဗိုက္သားအဆီနဲ႔ ေလးကန္ထုိင္းမႈိင္းမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါလိမ့္မယ္။ ပုံမွန္ထေနက်အခ်ိန္ထက္ နာရီထက္ေစာထျပီး မိမိအတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုခု ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ပါ။
Credit : Trend Myanmar
ဤစာဖတ္သူမ်ားအားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို႔ေ႐ႊခ်စ္သူမွဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သေပးပါတယ္။
မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္...
